Hvor meget protein har du egentlig brug for?
Det officielle minimum er et gulv, ikke et mål — og det blev aldrig fastsat med muskelbevarelse senere i livet for øje.
What’s Good Blog
En træningsrutine, der faktisk holder: tre gange om ugen
Motion er en af de bedst undersøgte indsatser for et længere liv. Det, der afgør resultatet, er ikke mængden — det er, om rutinen overlever mødet med en helt almindelig uge.
Vaner er et designproblem, ikke et viljestyrkeproblem
Du ved allerede, hvad du burde gøre. Grunden til, at du ikke gør det, har næsten intet at gøre med at ville det mere.
D-vitamin i Europa: derfor falder dine niveauer mellem oktober og april
Over cirka 40 grader nordlig bredde står vintersolen for lavt til, at din hud overhovedet kan danne D-vitamin. Det gælder det meste af Europa, halvdelen af året.
Fibre: det mest undervurderede på din tallerken
De fleste voksne i Europa spiser omkring halvdelen af de fibre, de burde. Underskuddet viser sig steder, folk sjældent forbinder med morgenmaden.
Hjernesundhed: fire ting, der afgør, hvor skarp du forbliver
Din hjerne udgør to procent af din kropsvægt og bruger tyve procent af din energi. Fire faktorer afgør, hvor godt den holder — og ingen af dem er kompliceret.
Kreatin er ikke kun til fitnesscenteret: derfor hører det hjemme i en longevity-stak
Fyrre års kreatinforskning var rettet mod atleter. De grunde, folk tager det af i dag — muskelbevarelse, energi til hjernen, at ældes godt — har kun lidt at gøre med at løfte tungere.
Sådan tager du en multivitamin: timing, form og de fejl, der spilder den
En multivitamin er den billigste forsikring mod hullerne i en almindelig kost — men kun hvis du tager den til det rigtige måltid og læser den rigtige del af etiketten.
Om bloggen
The articles here are written the way the product pages are: plain language, the dose stated where a dose matters, and the studies linked so you can read them instead of taking our summary on trust. Protein, creatine, vitamin D, sleep and the habits around them come up most often, because those are what customers ask about most often.
Nothing here is medical advice, and nothing is written to sell a particular tub. If an article concludes that the evidence is thin, it says so.