Ile białka naprawdę potrzebujesz?
Oficjalne minimum to podłoga, a nie cel — i nigdy nie ustalano go z myślą o zachowaniu mięśni w późniejszym życiu.
Kategoria
Dieta & odżywianie
Błonnik: najbardziej niedoceniana rzecz na Twoim talerzu
Większość dorosłych w Europie je około połowy błonnika, którego potrzebuje. Niedobór odzywa się tam, gdzie rzadko kto łączy go ze śniadaniem.
O Dieta & odżywianie
Artykuły o jedzeniu i odżywianiu – białko, błonnik, suplementy i jak czytać etykietę – napisane prosto, z podlinkowanymi badaniami.