¿Cuánta proteína necesitas en realidad?
El mínimo oficial es un suelo, no un objetivo, y nunca se fijó pensando en mantener el músculo en la vejez.
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Dieta & nutrición
La fibra: lo más infravalorado de tu plato
La mayoría de los adultos en Europa toma alrededor de la mitad de la fibra que debería. El déficit aparece en sitios que pocas veces se relacionan con el desayuno.
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Artículos sobre alimentación y nutrición – proteína, fibra, suplementos y cómo leer una etiqueta – escritos con claridad y con los estudios enlazados.