De quanta proteína precisas mesmo?
O mínimo oficial é um piso, não uma meta — e nunca foi definido a pensar na manutenção do músculo em idades mais avançadas.
Categoria
Dieta e nutrição
Fibra: a coisa mais subestimada no teu prato
A maioria dos adultos na Europa come cerca de metade da fibra que devia. O défice aparece em sítios que as pessoas raramente ligam ao pequeno-almoço.
Sobre Dieta e nutrição
Artigos sobre alimentação e nutrição – proteína, fibra, suplementos e como ler um rótulo – escritos com clareza, com os estudos ligados.