D-vitamin i Europa: derfor falder dine niveauer mellem oktober og april
Over cirka 40 grader nordlig bredde står vintersolen for lavt til, at din hud overhovedet kan danne D-vitamin. Det gælder det meste af Europa, halvdelen af året.
Kategori
Sundhed
Hjernesundhed: fire ting, der afgør, hvor skarp du forbliver
Din hjerne udgør to procent af din kropsvægt og bruger tyve procent af din energi. Fire faktorer afgør, hvor godt den holder — og ingen af dem er kompliceret.
Kreatin er ikke kun til fitnesscenteret: derfor hører det hjemme i en longevity-stak
Fyrre års kreatinforskning var rettet mod atleter. De grunde, folk tager det af i dag — muskelbevarelse, energi til hjernen, at ældes godt — har kun lidt at gøre med at løfte tungere.
Sådan tager du en multivitamin: timing, form og de fejl, der spilder den
En multivitamin er den billigste forsikring mod hullerne i en almindelig kost — men kun hvis du tager den til det rigtige måltid og læser den rigtige del af etiketten.
Om Sundhed
Artikler om sundhed og healthspan – D-vitamin, fibre, søvn, hjernen – i et klart sprog, med studierne linket.