Witamina D w Europie: dlaczego Twój poziom spada między październikiem a kwietniem
Powyżej mniej więcej 40 stopnia szerokości północnej zimowe słońce stoi zbyt nisko, by skóra wytworzyła jakąkolwiek witaminę D. To większość Europy przez pół roku.
Kategoria
Zdrowie
Zdrowie mózgu: cztery rzeczy, które decydują o tym, jak długo zachowasz ostrość umysłu
Twój mózg to dwa procent masy ciała i dwadzieścia procent zużywanej energii. Cztery czynniki decydują o tym, jak dobrze się trzyma — i żaden z nich nie jest skomplikowany.
Kreatyna nie jest tylko na siłownię: dlaczego należy do stacku na długowieczność
Czterdzieści lat badań nad kreatyną było wymierzone w sportowców. Powody, dla których bierze się ją dziś — zachowanie mięśni, energia dla mózgu, dobre starzenie się — mają niewiele wspólnego z podnoszeniem większych ciężarów.
Jak przyjmować multiwitaminę: pora, forma i błędy, które ją marnują
Multiwitamina to najtańsze ubezpieczenie od luk w zwykłej diecie — ale tylko wtedy, gdy bierzesz ją do właściwego posiłku i czytasz właściwą część etykiety.
O Zdrowie
Artykuły o zdrowiu i healthspan – witamina D, błonnik, sen, mózg – prostym językiem, z podlinkowanymi badaniami.