Vitamina D în Europa: de ce îți scade nivelul între octombrie și aprilie
Peste aproximativ 40 de grade latitudine nordică, soarele de iarnă este prea jos ca pielea ta să producă vitamina D. Asta acoperă cea mai mare parte a Europei, jumătate de an.
Categorie
Sănătate
Sănătatea creierului: patru lucruri care decid cât de ager rămâi
Creierul tău reprezintă două procente din greutatea corpului și consumă douăzeci la sută din energie. Patru factori decid cât de bine rezistă — și niciunul nu e complicat.
Creatina nu e doar pentru sală: de ce își are locul într-un protocol de longevitate
Patruzeci de ani de cercetare a creatinei au vizat sportivii. Motivele pentru care oamenii o iau acum — păstrarea masei musculare, energia creierului, o îmbătrânire bună — au prea puțin de-a face cu ridicatul mai greu.
Cum iei un multivitaminic: momentul, forma și greșelile care îl irosesc
Un multivitaminic este cea mai ieftină asigurare împotriva golurilor dintr-o alimentație normală — dar doar dacă îl iei la masa potrivită și citești partea potrivită a etichetei.
Despre Sănătate
Articole despre sănătate și healthspan – vitamina D, fibre, somn, creier – pe înțelesul tuturor, cu studiile citate.