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Au-delà d'environ 40 degrés de latitude nord, le soleil d'hiver est trop bas pour que votre peau produise la moindre vitamine D. Cela concerne la majeure partie de l'Europe, pendant la moitié de l'année.
Votre cerveau représente deux pour cent de votre poids et brûle vingt pour cent de votre énergie. Quatre facteurs décident de la façon dont il tient — et aucun n'est compliqué.
Quarante ans de recherche sur la créatine visaient les athlètes. Les raisons pour lesquelles on la prend aujourd'hui — préserver le muscle, l'énergie du cerveau, bien vieillir — ont peu à voir avec le fait de soulever plus lourd.
Des multivitamines sont l'assurance la moins chère contre les lacunes d'une alimentation normale — mais seulement si vous les prenez avec le bon repas et lisez la bonne partie de l'étiquette.
Des articles sur la santé et le healthspan – vitamine D, fibres, sommeil, cerveau – en langage clair, avec les études citées.
