Vitamina D na Europa: porque descem os teus níveis entre outubro e abril
Acima de cerca de 40 graus norte, o sol de inverno está demasiado baixo para a tua pele produzir vitamina D. Isso abrange a maior parte da Europa, durante metade do ano.
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Saúde
Saúde do cérebro: quatro coisas que decidem o quão lúcido te manténs
O teu cérebro representa dois por cento do teu peso corporal e consome vinte por cento da tua energia. Quatro fatores decidem como se aguenta ao longo do tempo — e nenhum deles é complicado.
A creatina não é só para o ginásio: porque tem lugar num protocolo de longevidade
Quarenta anos de investigação sobre a creatina foram dirigidos aos atletas. As razões pelas quais as pessoas a tomam hoje — manter o músculo, energia para o cérebro, envelhecer bem — pouco têm a ver com levantar mais peso.
Como tomar um multivitamínico: horário, forma e os erros que o desperdiçam
Um multivitamínico é o seguro mais barato contra as lacunas de uma alimentação normal — mas só se o tomares com a refeição certa e leres a parte certa do rótulo.
Sobre Saúde
Artigos sobre saúde e healthspan – vitamina D, fibra, sono, o cérebro – em linguagem clara, com os estudos ligados.