Categoría
Por encima de unos 40 grados de latitud norte, el sol de invierno queda demasiado bajo para que tu piel produzca vitamina D. Eso abarca casi toda Europa, durante la mitad del año.
Tu cerebro es el dos por ciento de tu peso corporal y consume el veinte por ciento de tu energía. Cuatro factores deciden lo bien que aguanta, y ninguno de ellos es complicado.
Cuarenta años de investigación sobre la creatina se dirigieron a los deportistas. Los motivos por los que se toma ahora – mantener el músculo, la energía cerebral, envejecer bien – tienen poco que ver con levantar más peso.
Un multivitamínico es el seguro más barato contra las carencias de una dieta normal, pero solo si lo tomas con la comida adecuada y lees la parte correcta de la etiqueta.
Artículos sobre salud y healthspan – vitamina D, fibra, sueño, el cerebro – en lenguaje claro y con los estudios enlazados.
