Categorie
Boven ongeveer 40 graden noorderbreedte staat de winterzon te laag om je huid überhaupt vitamine D te laten aanmaken. Dat geldt voor het grootste deel van Europa, de helft van het jaar.
Je hersenen zijn twee procent van je lichaamsgewicht en verbruiken twintig procent van je energie. Vier factoren bepalen hoe goed ze het volhouden — en geen daarvan is ingewikkeld.
Veertig jaar creatineonderzoek was gericht op atleten. De redenen waarom mensen het nu nemen — spierbehoud, energie voor de hersenen, goed ouder worden — hebben weinig te maken met zwaarder tillen.
Een multivitamine is de goedkoopste verzekering tegen de gaten in een normaal voedingspatroon — maar alleen als je hem bij de juiste maaltijd neemt en het juiste deel van het etiket leest.
Artikelen over gezondheid en healthspan – vitamine D, vezels, slaap, het brein – in gewone taal, met de studies gelinkt.
