Designs for Health Creatine Monohydrate Powder – Mikroniseret kreatin
€ 68,95
Rent mikroniseret kreatinmonohydrat – 5 g pr. portion, naturligt smagløst, vegansk. 450 g pulver (90 portioner) til muskelstyrke, ydeevne og sund aldring.
- KlarnaKlarnaBetal senere
- Gratis fragtVed ordrer over € 169
- Sendes fra EU
- Batches testet af tredjepart
Ingredienser
Kreatinmonohydrat (mikroniseret)
Fuld liste med mængderSådan bruger du det
Anbefalet dosis: 1 strøget måleske (5 g) dagligt rørt ud i vand, juice eller en anden væske.
Fuld vejledningTredjepartstest
Designs for Health offentliggør laboratorierapporten for dette produkt. Den åbner på deres eget site — vi linker til originalen i stedet for at gemme en kopi, der ville blive forældet.
Sådan kontrollerer vi tredjepartstestFragt og returnering
Ordrer over € 169 sendes gratis inden for EU. Under det koster fragten € 14,95 i hele EU (€ 9,95 inden for Sverige) og lægges til ved kassen. Uåbnede varer kan returneres inden for 30 dage efter modtagelse.
Produktdetaljer
Mikroniseret kreatinmonohydrat fra Designs for Health
Creatine Monohydrate Powder er rent mikroniseret kreatinmonohydrat – et af de mest udforskede kosttilskud nogensinde, med mere end 680 offentliggjorte studier. 5 g pr. portion, et naturligt smagsneutralt pulver, der hurtigt opløses i væske.
Om kreatin
Kreatin er en af de mest udforskede ingredienser inden for ernæring og idrætsvidenskab, med mere end 680 fagfællebedømte artikler offentliggjort i tidsskrifter som Journal of the International Society of Sports Nutrition, Nutrients og Medicine & Science in Sports & Exercise. Ifølge EFSA bidrager et dagligt indtag på 3 g kreatin til at øge den fysiske præstationsevne ved gentagne perioder med kortvarig, højintens træning. Designs for Health bruger en mikroniseringsteknologi, der gør pulveret finere, opløses hurtigere i væske og er undersøgt for bedre optagelse og maveaccept.
Læs mereVis mindre
Kreatin lagres primært i muskelcellerne som fosfokreatin og fungerer som en hurtig energikilde ved kortvarig, højintens aktivitet. Den godkendte EFSA-anprisning dækker netop det: kreatin øger den fysiske præstationsevne ved gentagne perioder med kortvarig, højintens træning, ved 3 g om dagen. Forskningen har siden også set på kreatin i forhold til kognitiv funktion, men det arbejde er på et tidligere stadie.
Vegetarer og veganere har særlig gavn af kreatintilskud, da kreatin i kosten hovedsagelig kommer fra kød og fisk. Studier har vist, at vegetarer ofte har lavere kreatinniveauer i musklerne og kan få mere ud af tilskud. Designs for Healths formel er 100 % vegansk og fremstillet på et cGMP-anlæg med test hos tredjepart for tungmetaller og forureninger.
Indhold pr. portion (5 g – ca. 1 måleske)
| Ingrediens | Mængde |
|---|---|
| Kreatinmonohydrat (mikroniseret) | 5 g |
Øvrige ingredienser: ingen – 100 % rent kreatinmonohydrat uden tilsætningsstoffer, aromaer eller sukker.
Anvendelse
Anbefalet dosis: 1 strøget måleske (5 g) dagligt rørt ud i vand, juice eller en anden væske.
Eller efter anvisning fra en læge, ernæringsterapeut eller anden sundhedsfaglig person. Kreatin kan tages på et hvilket som helst tidspunkt af dagen – det betyder mere at være konsekvent med det daglige indtag end at ramme et bestemt tidspunkt. Opbevares tørt og køligt med låget tæt lukket.
Kvalitet og certificeringer
✓Mælkefri
✓Sojafri
✓Vegetarisk
✓Vegansk
✓Uden GMO
✓0 g sukker
✓cGMP-certificeret
Mere at vide
Hvem er Creatine Monohydrate Powder til?
Creatine Monohydrate Powder passer til atleter, styrketrænende, folk, der vil bevare muskelmassen med alderen, biohackere, longevity-fokuserede og vegetarer/veganere, der ikke får nok kreatin gennem kosten. Det er et af de mest universelt anvendelige kosttilskud på markedet – nyttigt for de fleste voksne uanset køn og alder.
Skal jeg lave en “opladningsfase”?
Nej, en opladningsfase (20 g/dag i 5–7 dage) er ikke nødvendig. Moderne forskning viser, at et dagligt indtag på 5 g når den samme mætning i musklerne på cirka 3–4 uger som en opladningsfase – men med mindre risiko for maveproblemer. Mange foretrækker derfor den simple strategi med 5 g om dagen. Produktet er ikke en erstatning for medicinsk behandling.
Hvornår på dagen skal jeg tage kreatin?
Det vigtigste er at tage det dagligt – tidspunktet på dagen betyder mindre. Nogle studier antyder, at kreatin efter træning kan være en anelse mere effektivt, men forskellen er lille. Vælg det tidspunkt, der passer bedst til din rutine og hjælper dig med at være konsekvent.
Hvor længe rækker én bøtte?
Én bøtte indeholder 450 g pulver, hvilket svarer til 90 portioner à 5 g. Ved én portion om dagen rækker den 3 måneder.
Har jeg brug for kreatin, hvis jeg ikke træner?
Forskning viser, at kreatin har fordele ud over styrketræning, for eksempel i forhold til kognitiv funktion, hjernesundhed og bevarelse af muskelmasse med alderen. Selvom virkningerne er bedre dokumenteret for atleter, bruger flere og flere behandlere kreatin som et generelt longevity-tilskud.
Hvor og hvordan fremstilles produktet?
Creatine Monohydrate Powder fremstilles i USA af Designs for Health på et anlæg, der følger cGMP-standarder (current Good Manufacturing Practices) reguleret af FDA. Kreatinet gennemgår test hos tredjepart for identitet, styrke og fravær af tungmetaller og forureninger.
Giver kreatin væskeophobning?
Kreatin trækker vand ind i muskelcellerne, hvilket kan give en lille vægtstigning (som regel 1–2 kg) i de første uger. Det er dog intracellulært vand i musklen og ikke ødem under huden. Drik rigeligt med vand dagligt for at understøtte kroppens væskebalance.
Om Designs for Health
Designs for Health er et amerikansk kosttilskudsmærke, der blev grundlagt i 1989 med fokus på behandlere inden for funktionel medicin. Virksomheden har positioneret sig som “Science First”-mærket og er i flere år blevet kåret som det mest anbefalede kosttilskudsmærke blandt behandlere inden for funktionel medicin i USA.
Læs mereVis mindre
Produktionen foregår i USA efter cGMP-standarder, med test hos tredjepart af råvarer og færdige produkter. Creatine Monohydrate Powder er et godt eksempel på virksomhedens filosofi om at levere kvalitet uden unødvendige tilsætningsstoffer – ingen aromaer, intet sukker, bare rent mikroniseret kreatin, der hurtigt opløses i væske.
Tryk her for vigtig information om kosttilskud
Kosttilskud er ikke beregnet til at erstatte en varieret kost eller medicinsk behandling. Overskrid ikke den anbefalede daglige dosis. Opbevares utilgængeligt for små børn. Rådfør dig med en læge, hvis du er gravid, ammer, er utilpas eller tager medicin.
Passer godt sammen med
Digestzymeskomplet fordøjelsesenzymkompleks
Magnesium Glycinate Complextraacs bisglycinat 300 mg
GI Revive Powderet kosttilskud med 16 ingredienser
Blueprint Creatine5 g kreatinmonohydrat pr. portionDu kan læse mere om kosttilskud, og hvad der er værd at have i baghovedet, hos Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet.
Anmeldelser
Der er endnu ikke nogle anmeldelser.