Designs for Health Creatine Monohydrate Powder – Creatina micronizada
€ 68,95
Monohidrato de creatina micronizado puro – 5 g por ración, sin sabor de forma natural, vegano. 450 g de polvo (90 raciones) para la fuerza muscular, el rendimiento y un envejecimiento saludable.
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- Envíos desde dentro de la UE
- Lotes analizados por laboratorios independientes
Ingredientes
Monohidrato de creatina (micronizado)
Lista completa con las cantidadesCómo usarlo
Dosis recomendada: 1 cacito raso (5 g) al día mezclado en agua, zumo u otro líquido.
Instrucciones completasAnálisis por laboratorios independientes
Designs for Health publica el informe de laboratorio de este producto. Se abre en su propia web — enlazamos el original en lugar de guardar una copia que quedaría desactualizada.
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Detalles del producto
Monohidrato de creatina micronizado de Designs for Health
Creatine Monohydrate Powder es monohidrato de creatina micronizado puro – uno de los complementos más investigados de todos los tiempos, con más de 680 estudios publicados. 5 g por ración, un polvo naturalmente insípido que se disuelve rápido en el líquido.
Sobre la creatina
La creatina es uno de los ingredientes más investigados de la nutrición y de las ciencias del deporte, con más de 680 artículos revisados por pares publicados en revistas como Journal of the International Society of Sports Nutrition, Nutrients y Medicine & Science in Sports & Exercise. Según la EFSA, una ingesta diaria de 3 g de creatina contribuye a aumentar el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad. Designs for Health utiliza una tecnología de micronización que hace el polvo más fino, se disuelve más rápido en el líquido y se ha estudiado por su mejor absorción y tolerancia estomacal.
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La creatina se almacena sobre todo en las células musculares como fosfocreatina y actúa como fuente rápida de energía para la actividad breve y de alta intensidad. La declaración autorizada por la EFSA cubre exactamente eso: la creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad, con 3 g al día. Desde entonces, la investigación también ha examinado la creatina en relación con la función cognitiva, aunque ese trabajo se encuentra en una fase más temprana.
Los vegetarianos y los veganos se benefician especialmente de los complementos de creatina, ya que la creatina de la dieta procede principalmente de la carne y el pescado. Los estudios han mostrado que los vegetarianos suelen tener niveles musculares de creatina más bajos y pueden obtener más beneficio de la suplementación. La fórmula de Designs for Health es 100 % vegana y se fabrica en una instalación cGMP con análisis en laboratorios independientes de metales pesados y contaminantes.
Contenido por ración (5 g – aprox. 1 cacito)
| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
| Monohidrato de creatina (micronizado) | 5 g |
Otros ingredientes: ninguno – 100 % monohidrato de creatina puro, sin aditivos, aromas ni azúcar.
Uso
Dosis recomendada: 1 cacito raso (5 g) al día mezclado en agua, zumo u otro líquido.
O según las indicaciones de un médico, un dietista-nutricionista u otro profesional sanitario. La creatina puede tomarse a cualquier hora del día – la constancia en la toma diaria importa más que el momento exacto. Consérvalo en un lugar seco y fresco con la tapa bien cerrada.
Calidad y certificaciones
✓Sin lácteos
✓Sin soja
✓Vegetariano
✓Vegano
✓Sin OMG
✓0 g de azúcar
✓Certificado cGMP
Más información
¿Para quién es Creatine Monohydrate Powder?
Creatine Monohydrate Powder encaja con deportistas, con quienes entrenan fuerza, con quienes quieren mantener la masa muscular con la edad, con biohackers, con el público centrado en la longevidad y con vegetarianos y veganos que no obtienen suficiente creatina de su dieta. Es uno de los complementos más universalmente útiles del mercado – útil para la mayoría de los adultos, independientemente de su sexo o su edad.
¿Necesito hacer una “fase de carga”?
No, una fase de carga (20 g al día durante 5–7 días) no es necesaria. La investigación moderna muestra que una ingesta diaria de 5 g alcanza la misma saturación muscular en unas 3–4 semanas que una fase de carga – pero con menos riesgo de molestias digestivas. Por eso muchas personas prefieren la sencilla estrategia de 5 g diarios. El producto no sustituye a un tratamiento médico.
¿En qué momento del día debo tomar la creatina?
Lo más importante es tomarla a diario – la hora del día importa menos. Algunos estudios sugieren que la creatina después de entrenar puede ser algo más eficaz, pero la diferencia es pequeña. Elige el momento que mejor encaje en tu rutina y que te ayude a mantener la constancia.
¿Cuánto dura un bote?
Un bote contiene 450 g de polvo, lo que equivale a 90 raciones de 5 g. Con una ración al día dura 3 meses.
¿Necesito creatina si no entreno?
La investigación muestra que la creatina tiene ventajas más allá del entrenamiento de fuerza, por ejemplo en la función cognitiva, la salud cerebral y el mantenimiento de la masa muscular con la edad. Aunque los efectos están mejor documentados en deportistas, cada vez más profesionales utilizan la creatina como complemento general de longevidad.
¿Dónde y cómo se fabrica el producto?
Creatine Monohydrate Powder se fabrica en EE. UU. por Designs for Health en una instalación que sigue las normas cGMP (current Good Manufacturing Practices) reguladas por la FDA. La creatina se analiza en laboratorios independientes para comprobar su identidad, su potencia y la ausencia de metales pesados y contaminantes.
¿La creatina provoca retención de líquidos?
La creatina atrae agua al interior de las células musculares, lo que puede dar un pequeño aumento de peso (normalmente de 1–2 kg) durante las primeras semanas. Se trata, sin embargo, de agua intracelular en el músculo, no de edema bajo la piel. Bebe suficiente agua a diario para apoyar el equilibrio de líquidos de tu cuerpo.
Sobre Designs for Health
Designs for Health es una marca estadounidense de complementos fundada en 1989 con un enfoque en los profesionales de la medicina funcional. La empresa se ha posicionado como la marca “Science First” y lleva varios años siendo la marca de complementos más recomendada entre los profesionales de la medicina funcional de EE. UU.
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La fabricación tiene lugar en EE. UU. según las normas cGMP, con análisis en laboratorios independientes de las materias primas y de los productos terminados. Creatine Monohydrate Powder es un buen ejemplo de la filosofía de la empresa de ofrecer calidad sin aditivos innecesarios – sin aromas, sin azúcar, solo creatina micronizada pura que se disuelve rápido en el líquido.
Toca aquí para ver información importante sobre los complementos alimenticios
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada ni de un tratamiento médico. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. Consulta a un médico si estás embarazada, en periodo de lactancia, si te encuentras mal o tomas medicación.
Combina bien con
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Magnesium Glycinate Complexbisglicinato traacs 300 mg
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Blueprint Creatine5 g de monohidrato de creatina por raciónPuedes leer más sobre los complementos alimenticios y lo que conviene tener en cuenta en la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria.
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