Designs for Health Creatine Monohydrate Powder – mikronizowana kreatyna
€ 68,95
Czysty mikronizowany monohydrat kreatyny – 5 g na porcję, naturalnie bez smaku, wegański. 450 g proszku (90 porcji) dla siły mięśni, wydolności i zdrowego starzenia się.
- KlarnaKlarnaZapłać później
- Darmowa dostawaPrzy zamówieniach powyżej € 169
- Wysyłka z terenu UE
- Partie badane przez niezależne laboratoria
Jak stosować
Zalecana porcja: 1 płaska miarka (5 g) dziennie, rozmieszana w wodzie, soku lub innym płynie.
Pełna instrukcjaBadania niezależnych laboratoriów
Designs for Health publikuje raport laboratoryjny dla tego produktu. Otwiera się on na stronie marki — linkujemy oryginał, zamiast trzymać kopię, która by się zdezaktualizowała.
Jak sprawdzamy badania niezależnych laboratoriówDostawa i zwroty
Zamówienia powyżej € 169 wysyłamy bezpłatnie na terenie UE. Poniżej tej kwoty wysyłka kosztuje € 14,95 w całej UE (€ 9,95 na terenie Szwecji) i jest doliczana przy kasie. Nieotwarte produkty można zwrócić w ciągu 30 dni od otrzymania.
Szczegóły produktu
Mikronizowany monohydrat kreatyny od Designs for Health
Creatine Monohydrate Powder to czysty mikronizowany monohydrat kreatyny – jeden z najlepiej przebadanych suplementów w historii, z ponad 680 opublikowanymi badaniami. 5 g na porcję, naturalnie bezsmakowy proszek, który szybko rozpuszcza się w płynie.
O kreatynie
Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych składników w nauce o żywieniu i sporcie, z ponad 680 recenzowanymi artykułami opublikowanymi w czasopismach takich jak Journal of the International Society of Sports Nutrition, Nutrients i Medicine & Science in Sports & Exercise. Według EFSA codzienne spożycie 3 g kreatyny przyczynia się do zwiększenia wydolności fizycznej w kolejnych seriach krótkotrwałego, intensywnego wysiłku. Designs for Health stosuje technologię mikronizacji, dzięki której proszek jest drobniejszy, szybciej rozpuszcza się w płynie i był badany pod kątem lepszego wchłaniania oraz tolerancji żołądkowej.
Czytaj więcejPokaż mniej
Kreatyna magazynowana jest przede wszystkim w komórkach mięśniowych jako fosfokreatyna i działa jako szybkie źródło energii przy krótkim, intensywnym wysiłku. Zatwierdzone oświadczenie EFSA dotyczy dokładnie tego: kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w kolejnych seriach krótkotrwałego, intensywnego wysiłku, przy 3 g dziennie. Badania analizowały później także kreatynę w kontekście funkcji poznawczych, choć te prace są na wcześniejszym etapie.
Wegetarianie i weganie odnoszą szczególne korzyści z suplementacji kreatyną, ponieważ kreatyna w diecie pochodzi głównie z mięsa i ryb. Badania wykazały, że wegetarianie mają często niższy poziom kreatyny w mięśniach i mogą więcej zyskać na suplementacji. Formuła Designs for Health jest w 100% wegańska i powstaje w zakładzie cGMP, z badaniem przez niezależne laboratoria pod kątem metali ciężkich i zanieczyszczeń.
Zawartość w porcji (5 g – ok. 1 miarka)
| Składnik | Ilość |
|---|---|
| Monohydrat kreatyny (mikronizowany) | 5 g |
Pozostałe składniki: brak – w 100% czysty monohydrat kreatyny, bez dodatków, aromatów i cukru.
Stosowanie
Zalecana porcja: 1 płaska miarka (5 g) dziennie, rozmieszana w wodzie, soku lub innym płynie.
Lub zgodnie z zaleceniem lekarza, dietetyka albo innego specjalisty ochrony zdrowia. Kreatynę można przyjmować o dowolnej porze dnia – regularność codziennego spożycia ma większe znaczenie niż dokładna godzina. Przechowywać w suchym, chłodnym miejscu, ze szczelnie zamkniętym wieczkiem.
Jakość i certyfikaty
✓Bez nabiału
✓Bez soi
✓Wegetariański
✓Wegański
✓Bez GMO
✓0 g cukru
✓Certyfikat cGMP
Dowiedz się więcej
Dla kogo jest Creatine Monohydrate Powder?
Creatine Monohydrate Powder pasuje sportowcom, osobom trenującym siłowo, osobom chcącym utrzymać masę mięśniową z wiekiem, biohakerom, osobom skupionym na długowieczności oraz wegetarianom i weganom, którzy nie otrzymują wystarczającej ilości kreatyny z diety. To jeden z najbardziej uniwersalnych suplementów na rynku – przydatny dla większości dorosłych niezależnie od płci i wieku.
Czy muszę robić „fazę ładowania”?
Nie, faza ładowania (20 g dziennie przez 5–7 dni) nie jest konieczna. Współczesne badania pokazują, że codzienne spożycie 5 g pozwala osiągnąć takie samo wysycenie mięśni w około 3–4 tygodnie jak faza ładowania – ale z mniejszym ryzykiem dolegliwości trawiennych. Wiele osób woli więc prostą strategię 5 g dziennie. Produkt nie zastępuje leczenia.
O jakiej porze dnia przyjmować kreatynę?
Najważniejsze jest przyjmowanie jej codziennie – pora dnia ma mniejsze znaczenie. Niektóre badania sugerują, że kreatyna po treningu może być nieco skuteczniejsza, ale różnica jest niewielka. Wybierz porę, która najlepiej pasuje do Twojej rutyny i pomaga zachować regularność.
Na jak długo starcza jedno opakowanie?
Jedno opakowanie zawiera 450 g proszku, co odpowiada 90 porcjom po 5 g. Przy jednej porcji dziennie starcza na 3 miesiące.
Czy potrzebuję kreatyny, jeśli nie trenuję?
Badania pokazują, że kreatyna ma korzyści wykraczające poza trening siłowy, na przykład w zakresie funkcji poznawczych, zdrowia mózgu i utrzymania masy mięśniowej z wiekiem. Choć efekty są lepiej udokumentowane u sportowców, coraz więcej praktyków stosuje kreatynę jako ogólny suplement długowieczności.
Gdzie i jak powstaje produkt?
Creatine Monohydrate Powder powstaje w USA w firmie Designs for Health, w zakładzie działającym zgodnie ze standardami cGMP (current Good Manufacturing Practices) regulowanymi przez FDA. Kreatyna jest badana przez niezależne laboratoria pod kątem tożsamości, mocy oraz braku metali ciężkich i zanieczyszczeń.
Czy kreatyna powoduje zatrzymywanie wody?
Kreatyna wciąga wodę do komórek mięśniowych, co może dać niewielki przyrost masy ciała (zwykle 1–2 kg) w pierwszych tygodniach. Jest to jednak woda wewnątrzkomórkowa w mięśniu, a nie obrzęk pod skórą. Pij codziennie dużo wody, aby wspierać gospodarkę płynami w organizmie.
O Designs for Health
Designs for Health to amerykańska marka suplementów założona w 1989 roku, skierowana do praktyków medycyny funkcjonalnej. Firma pozycjonuje się jako marka „Science First” i od kilku lat jest wskazywana jako najczęściej polecana marka suplementów wśród praktyków medycyny funkcjonalnej w USA.
Czytaj więcejPokaż mniej
Produkcja odbywa się w USA zgodnie ze standardami cGMP, z badaniem surowców i produktów gotowych przez niezależne laboratoria. Creatine Monohydrate Powder to dobry przykład filozofii firmy polegającej na dostarczaniu jakości bez zbędnych dodatków – bez aromatów, bez cukru, po prostu czysta mikronizowana kreatyna, która szybko rozpuszcza się w płynie.
Kliknij tutaj, aby zobaczyć ważne informacje o suplementach diety
Suplementy diety nie są przeznaczone do zastępowania zróżnicowanej diety ani leczenia. Nie przekraczaj zalecanej dziennej porcji. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, źle się czujesz lub przyjmujesz leki.
Dobrze łączy się z
Digestzymespełny kompleks enzymów trawiennych
Magnesium Glycinate Complexbisglicynian traacs 300 mg
GI Revive Powdersuplement z 16 składnikami
Blueprint Creatine5 g monohydratu kreatyny na porcjęWięcej o suplementach diety i o tym, na co warto zwrócić uwagę, przeczytasz na stronie Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.