Designs for Health Creatine Monohydrate Powder – Créatine micronisée
€ 68,95
Créatine monohydrate micronisée pure – 5 g par portion, naturellement sans goût, végane. 450 g de poudre (90 portions) pour la force musculaire, la performance et un vieillissement en bonne santé.
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Utilisation
Dose recommandée : 1 dosette rase (5 g) par jour mélangée à de l'eau, du jus ou un autre liquide.
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Designs for Health publie le rapport de laboratoire de ce produit. Il s'ouvre sur son propre site — nous renvoyons vers l'original plutôt que de conserver une copie qui deviendrait obsolète.
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Détails du produit
Créatine monohydrate micronisée de Designs for Health
Creatine Monohydrate Powder est de la créatine monohydrate micronisée pure – l’un des compléments les plus étudiés de tous les temps, avec plus de 680 études publiées. 5 g par portion, une poudre naturellement sans goût qui se dissout rapidement dans un liquide.
À propos de la créatine
La créatine est l’un des ingrédients les plus étudiés en nutrition et en sciences du sport, avec plus de 680 articles évalués par les pairs publiés dans des revues telles que Journal of the International Society of Sports Nutrition, Nutrients et Medicine & Science in Sports & Exercise. Selon l’EFSA, un apport quotidien de 3 g de créatine contribue à améliorer les performances physiques lors de séries successives d’exercices de courte durée et de haute intensité. Designs for Health utilise une technologie de micronisation qui rend la poudre plus fine, la dissout plus vite dans un liquide et a été étudiée pour une meilleure absorption et une meilleure tolérance digestive.
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La créatine est stockée principalement dans les cellules musculaires sous forme de phosphocréatine et sert de source d’énergie rapide pour les efforts courts et de haute intensité. L’allégation autorisée par l’EFSA porte exactement sur ce point : la créatine améliore les performances physiques lors de séries successives d’exercices de courte durée et de haute intensité, à raison de 3 g par jour. La recherche s’est ensuite aussi intéressée à la créatine en lien avec la fonction cognitive, mais ces travaux en sont à un stade plus précoce.
Les végétariens et les vegans tirent particulièrement profit des compléments de créatine, car la créatine alimentaire provient surtout de la viande et du poisson. Des études ont montré que les végétariens ont souvent des taux de créatine musculaire plus faibles et peuvent bénéficier davantage d’une supplémentation. La formule de Designs for Health est 100 % vegan et fabriquée dans une installation cGMP, avec des tests par un laboratoire indépendant pour les métaux lourds et les contaminants.
Composition par portion (5 g – env. 1 dosette)
| Ingrédient | Quantité |
|---|---|
| Créatine monohydrate (micronisée) | 5 g |
Autres ingrédients : aucun – 100 % de créatine monohydrate pure, sans additifs, sans arômes ni sucre.
Utilisation
Dose recommandée : 1 dosette rase (5 g) par jour mélangée à de l’eau, du jus ou un autre liquide.
Ou selon les indications d’un médecin, d’un nutrithérapeute ou d’un autre professionnel de santé. La créatine peut se prendre à tout moment de la journée – la régularité de l’apport quotidien compte plus que l’heure exacte. À conserver dans un endroit sec et frais, couvercle bien fermé.
Qualité et certifications
✓Sans produits laitiers
✓Sans soja
✓Végétarien
✓Vegan
✓Sans OGM
✓0 g de sucre
✓Certifié cGMP
Pour en savoir plus
À qui s’adresse Creatine Monohydrate Powder ?
Creatine Monohydrate Powder convient aux sportifs, aux pratiquants de musculation, aux personnes qui souhaitent maintenir leur masse musculaire avec l’âge, aux biohackers, aux adeptes de la longévité et aux végétariens/vegans qui n’obtiennent pas assez de créatine par leur alimentation. C’est l’un des compléments les plus universellement utiles du marché – utile à la plupart des adultes, quels que soient le sexe et l’âge.
Dois-je faire une « phase de charge » ?
Non, une phase de charge (20 g/jour pendant 5–7 jours) n’est pas nécessaire. La recherche moderne montre qu’un apport quotidien de 5 g atteint la même saturation musculaire en 3–4 semaines environ qu’une phase de charge – mais avec moins de risque de gêne digestive. Beaucoup préfèrent donc la stratégie simple des 5 g quotidiens. Le produit ne remplace pas un traitement médical.
À quel moment de la journée dois-je prendre de la créatine ?
Le plus important est d’en prendre tous les jours – le moment de la journée compte moins. Certaines études suggèrent que la créatine prise après l’entraînement peut être légèrement plus efficace, mais la différence est faible. Choisissez le moment qui s’intègre le mieux à votre routine et qui vous aide à rester régulier.
Combien de temps dure un pot ?
Un pot contient 450 g de poudre, ce qui correspond à 90 portions de 5 g. À raison d’une portion par jour, il dure 3 mois.
Ai-je besoin de créatine si je ne m’entraîne pas ?
La recherche montre que la créatine présente des intérêts au-delà de la musculation, par exemple pour la fonction cognitive, la santé du cerveau et le maintien de la masse musculaire avec l’âge. Même si les effets sont mieux documentés chez les sportifs, de plus en plus de praticiens utilisent la créatine comme complément de longévité général.
Où et comment le produit est-il fabriqué ?
Creatine Monohydrate Powder est fabriqué aux États-Unis par Designs for Health dans une installation conforme aux normes cGMP (current Good Manufacturing Practices) réglementées par la FDA. La créatine fait l’objet de tests par un laboratoire indépendant pour l’identité, la teneur et l’absence de métaux lourds et de contaminants.
La créatine provoque-t-elle une rétention d’eau ?
La créatine attire l’eau dans les cellules musculaires, ce qui peut entraîner une légère prise de poids (généralement 1–2 kg) au cours des premières semaines. Il s’agit toutefois d’eau intracellulaire dans le muscle, et non d’un œdème sous la peau. Buvez beaucoup d’eau chaque jour pour soutenir l’équilibre hydrique de votre organisme.
À propos de Designs for Health
Designs for Health est une marque américaine de compléments fondée en 1989, axée sur les praticiens de médecine fonctionnelle. L’entreprise s’est positionnée comme la marque « Science First » et a été classée pendant plusieurs années comme la marque de compléments la plus recommandée par les praticiens de médecine fonctionnelle aux États-Unis.
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La fabrication a lieu aux États-Unis selon les normes cGMP, avec des tests par un laboratoire indépendant des matières premières et des produits finis. Creatine Monohydrate Powder illustre bien la philosophie de l’entreprise : offrir de la qualité sans additifs inutiles – pas d’arômes, pas de sucre, seulement de la créatine micronisée pure qui se dissout rapidement dans un liquide.
Appuyez ici pour des informations importantes sur les compléments alimentaires
Les compléments alimentaires ne sont pas destinés à remplacer une alimentation variée ni un traitement médical. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Consultez un médecin si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous ne vous sentez pas bien ou si vous prenez des médicaments.
Se combine bien avec
Digestzymescomplexe complet d’enzymes digestives
Magnesium Glycinate Complexbisglycinate traacs 300 mg
GI Revive Powderun complément à 16 ingrédients
Blueprint Creatine5 g de créatine monohydrate par portionVous trouverez plus d’informations sur les compléments alimentaires et les points à garder à l’esprit auprès de l’Autorité européenne de sécurité des aliments.
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