Designs for Health Creatine Monohydrate Powder – Creatina micronizzata
€ 68,95
Creatina monoidrato micronizzata pura – 5 g per porzione, naturalmente insapore, vegana. 450 g di polvere (90 porzioni) per forza muscolare, prestazioni e un invecchiamento sano.
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- Lotti testati da laboratori indipendenti
Ingredienti
Creatina monoidrato (micronizzata)
Elenco completo con le quantitàCome si usa
Dose consigliata: 1 misurino raso (5 g) al giorno miscelato in acqua, succo o un altro liquido.
Istruzioni completeAnalisi di laboratori indipendenti
Designs for Health pubblica il rapporto di laboratorio di questo prodotto. Si apre sul suo sito: colleghiamo l'originale anziché tenerne una copia destinata a invecchiare.
Come verifichiamo le analisi dei laboratori indipendentiSpedizione e resi
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Dettagli del prodotto
Creatina monoidrato micronizzata di Designs for Health
Creatine Monohydrate Powder è creatina monoidrato micronizzata pura – uno degli integratori più studiati di sempre, con oltre 680 studi pubblicati. 5 g per porzione, una polvere naturalmente insapore che si scioglie rapidamente nei liquidi.
Informazioni sulla creatina
La creatina è uno degli ingredienti più studiati nella nutrizione e nelle scienze dello sport, con oltre 680 articoli sottoposti a revisione paritaria pubblicati su riviste come Journal of the International Society of Sports Nutrition, Nutrients e Medicine & Science in Sports & Exercise. Secondo l’EFSA, un’assunzione giornaliera di 3 g di creatina contribuisce ad aumentare la prestazione fisica in caso di serie successive di esercizi brevi e ad alta intensità. Designs for Health utilizza una tecnologia di micronizzazione che rende la polvere più fine, la scioglie più rapidamente nei liquidi ed è stata studiata per un migliore assorbimento e una migliore tollerabilità gastrica.
Scopri di piùMostra meno
La creatina è immagazzinata soprattutto nelle cellule muscolari sotto forma di fosfocreatina e funge da fonte di energia rapida per attività brevi e ad alta intensità. L’indicazione autorizzata dall’EFSA riguarda esattamente questo: la creatina aumenta la prestazione fisica in caso di serie successive di esercizi brevi e ad alta intensità, con 3 g al giorno. Da allora la ricerca ha esaminato la creatina anche in relazione alla funzione cognitiva, anche se questi lavori sono a uno stadio più iniziale.
Vegetariani e vegani traggono un beneficio particolare dagli integratori di creatina, poiché nell’alimentazione la creatina proviene soprattutto da carne e pesce. Gli studi hanno mostrato che i vegetariani hanno spesso livelli muscolari di creatina più bassi e possono trarre maggiore vantaggio dall’integrazione. La formula di Designs for Health è vegana al 100% ed è prodotta in uno stabilimento cGMP con test di laboratori indipendenti per metalli pesanti e contaminanti.
Contenuto per porzione (5 g – circa 1 misurino)
| Ingrediente | Quantità |
|---|---|
| Creatina monoidrato (micronizzata) | 5 g |
Altri ingredienti: nessuno – creatina monoidrato pura al 100% senza additivi, aromi o zucchero.
Utilizzo
Dose consigliata: 1 misurino raso (5 g) al giorno miscelato in acqua, succo o un altro liquido.
Oppure secondo le indicazioni di un medico, di un nutrizionista o di un altro professionista sanitario. La creatina può essere assunta in qualsiasi momento della giornata – la costanza nell’assunzione quotidiana conta più dell’orario preciso. Conserva in luogo fresco e asciutto con il coperchio ben chiuso.
Qualità e certificazioni
✓Senza latticini
✓Senza soia
✓Vegetariano
✓Vegano
✓Senza OGM
✓0 g di zucchero
✓Certificato cGMP
Approfondimenti
A chi è rivolto Creatine Monohydrate Powder?
Creatine Monohydrate Powder è adatto agli sportivi, a chi si allena con i pesi, a chi vuole mantenere la massa muscolare con l’età, ai biohacker, a chi è orientato alla longevità e ai vegetariani/vegani che non assumono creatina a sufficienza con l’alimentazione. È uno degli integratori più universalmente utili sul mercato – utile per la maggior parte degli adulti indipendentemente da sesso ed età.
Devo fare una “fase di carico”?
No, una fase di carico (20 g al giorno per 5–7 giorni) non è necessaria. La ricerca moderna mostra che un’assunzione giornaliera di 5 g raggiunge la stessa saturazione muscolare in circa 3–4 settimane di una fase di carico – ma con un minore rischio di disturbi digestivi. Molti preferiscono quindi la semplice strategia dei 5 g quotidiani. Il prodotto non sostituisce un trattamento medico.
In quale momento della giornata prendere la creatina?
La cosa più importante è assumerla ogni giorno – l’orario conta meno. Alcuni studi suggeriscono che la creatina dopo l’allenamento possa essere leggermente più efficace, ma la differenza è piccola. Scegli il momento che si adatta meglio alla tua routine e ti aiuta a essere costante.
Quanto dura un barattolo?
Un barattolo contiene 450 g di polvere, pari a 90 porzioni da 5 g. Con una porzione al giorno dura 3 mesi.
Mi serve la creatina se non mi alleno?
La ricerca mostra che la creatina ha vantaggi anche oltre l’allenamento con i pesi, per esempio sulla funzione cognitiva, sulla salute del cervello e sul mantenimento della massa muscolare con l’età. Anche se gli effetti sono meglio documentati per gli sportivi, sempre più professionisti usano la creatina come integratore generale per la longevità.
Dove e come viene prodotto?
Creatine Monohydrate Powder è prodotto negli USA da Designs for Health in uno stabilimento che segue gli standard cGMP (current Good Manufacturing Practices) regolamentati dalla FDA. La creatina è sottoposta a test di laboratori indipendenti per identità, potenza e assenza di metalli pesanti e contaminanti.
La creatina causa ritenzione idrica?
La creatina richiama acqua nelle cellule muscolari, cosa che può comportare un piccolo aumento di peso (di solito 1–2 kg) nelle prime settimane. Si tratta però di acqua intracellulare nel muscolo, non di edema sottocutaneo. Bevi molta acqua ogni giorno per sostenere l’equilibrio idrico del tuo organismo.
Informazioni su Designs for Health
Designs for Health è un marchio americano di integratori fondato nel 1989 con un’attenzione particolare ai professionisti della medicina funzionale. L’azienda si è posizionata come il marchio “Science First” e da diversi anni è classificata come il marchio di integratori più consigliato tra i professionisti della medicina funzionale negli USA.
Scopri di piùMostra meno
La produzione avviene negli USA secondo gli standard cGMP, con test di laboratori indipendenti sulle materie prime e sui prodotti finiti. Creatine Monohydrate Powder è un buon esempio della filosofia dell’azienda: offrire qualità senza additivi superflui – niente aromi, niente zucchero, solo creatina micronizzata pura che si scioglie rapidamente nei liquidi.
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Gli integratori alimentari non intendono sostituire una dieta variata o un trattamento medico. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli. Consulta un medico se sei in gravidanza, se allatti, se non stai bene o se assumi farmaci.
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