Uma rotina de treino que aguenta mesmo: três sessões por semana
O exercício é uma das intervenções mais bem estudadas para viver mais tempo. O que decide o resultado não é o volume — é se a rotina sobrevive ao contacto com uma semana normal.
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Treino
Sobre Treino
Artigos sobre treino e recuperação – força, proteína, creatina e uma rotina que se mantém – com a investigação ligada.