Blueprint Creatine – 5 g di creatina monoidrato per porzione
€ 74,95
Blueprint Creatine – creatina monoidrato pura al 100%, 5 g di creatina per misurino e 100 porzioni per confezione. Insapore, senza riempitivi né additivi.
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- Lotti testati da laboratori indipendenti
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Dettagli del prodotto
Blueprint Creatine
Creatina monoidrato pura al 100% senza un solo ingrediente aggiunto. Un misurino da 5,7 grammi dà 5 grammi di creatina, e il barattolo dura 100 giorni. Nessun aroma, nessun riempitivo, nessun colorante.
Informazioni su Blueprint Creatine
La creatina monoidrato è di gran lunga la forma di creatina con più ricerca alle spalle. Versioni più recenti come la creatina HCl e la creatina tamponata vengono spesso presentate come migliori, ma il monoidrato resta la forma di riferimento in quasi tutti gli studi – e la più economica al grammo.
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La differenza tra 5,7 e 5 grammi non è un errore di arrotondamento. La creatina monoidrato è composta da creatina legata a una molecola d’acqua, e la creatina costituisce circa l’88 per cento del peso. 5,7 grammi di monoidrato contengono quindi 5 grammi di creatina pura, che è la dose su cui si basa la maggior parte degli studi.
L’elenco degli ingredienti è lungo una riga: creatina monoidrato. Nessun dolcificante, nessun aroma, nessun antiagglomerante. È anche per questo che è insapore e si può sciogliere in qualsiasi cosa.
Utilizzo
Sciogli 1 misurino (5,7 g) di Blueprint Creatine in acqua o in un’altra bevanda. Si può assumere in qualsiasi momento della giornata.
- L’assunzione quotidiana costante conta più del momento
- Insapore – si può sciogliere in caffè, tè o in un frullato proteico
- Bryan assume 5 g al giorno nel suo protocollo di base
- 100 porzioni per confezione
Specifiche
Porzione: 1 misurino (5,7 g) · 100 porzioni · Peso netto 573 g
| Contenuto | Per porzione |
|---|---|
| Creatina (come monoidrato) | 5 g |
| Creatina monoidrato | 5,7 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Grassi | 0 g |
Altri ingredienti: nessuno. Creatina monoidrato pura al 100%.
Informazioni sul prodotto
La forma di creatina più studiata. Un misurino dà 5 grammi di creatina. Nessun riempitivo, nessun dolcificante, nessun aroma.
Caratteristiche
- La creatina aumenta le prestazioni fisiche in caso di serie successive di esercizi brevi e ad alta intensità (con 3 g al giorno)
- 5 g di creatina per misurino
- Senza riempitivi né additivi
- Insapore – adatta a qualsiasi bevanda
Come la usa Bryan
La creatina è uno degli integratori più studiati che esistano. Bryan ne assume 5 g al giorno come parte del suo protocollo di base.
Qualità e sicurezza
- Testata da laboratori indipendenti per i metalli pesanti
- Creatina monoidrato pura al 100%
- Vegana, senza OGM e senza glutine
- Senza dolcificanti né riempitivi
Come usare Blueprint Creatine
Un misurino al giorno, sciolto in acqua, caffè, tè o in un frullato proteico. Il momento conta meno del farlo davvero – la creatina si accumula nei muscoli nell’arco di settimane, non di ore, quindi è la regolarità a decidere.
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La saturazione completa si raggiunge normalmente entro tre o quattro settimane con 5 grammi al giorno. Non serve fare pause o cicli di assunzione. Usa un liquido freddo o a temperatura ambiente, perché è così che la creatina è più stabile.
Una cosa importante di cui tenere conto: Blueprint Longevity Mix contiene già 2,5 grammi di creatina per porzione. Se assumi entrambi, somma l’apporto totale invece di aggiungere un misurino intero.
Qualità e certificazioni di Blueprint Creatine
- 100% monoidrato
- Testata da laboratori indipendenti
- Testata per i metalli pesanti
- Vegana
- Senza glutine
- Senza OGM
Domande frequenti su Blueprint Creatine
Perché il misurino indica 5,7 g ma 5 g di creatina?
La creatina monoidrato è creatina legata all’acqua, e la creatina costituisce circa l’88 per cento del peso. 5,7 grammi di polvere danno quindi 5 grammi di creatina pura. Indichiamo entrambi i valori perché si possano confrontare con gli studi e con altri prodotti.
Devo fare prima una fase di carico?
No. Una fase di carico di circa 20 grammi al giorno per cinque-sette giorni satura i muscoli più in fretta, ma 5 grammi al giorno raggiungono lo stesso livello in tre o quattro settimane.
Devo fare delle pause?
No, la creatina si può assumere in modo continuativo, senza pause né cicli.
Posso assumerla insieme a Longevity Mix?
Sì, ma somma la dose. Longevity Mix contiene 2,5 grammi di creatina per porzione, quindi mezzo misurino di Blueprint Creatine in aggiunta ti porta a circa 5 grammi in totale.
Che cosa dice l’indicazione sulla salute autorizzata per la creatina?
Che la creatina aumenta le prestazioni fisiche in caso di serie successive di esercizi brevi e ad alta intensità. L’indicazione vale con un’assunzione di almeno 3 grammi al giorno, che un misurino soddisfa ampiamente.
Posso scioglierla in una bevanda calda?
Usa un liquido freddo o a temperatura ambiente. È così che la creatina è più stabile e, dato che la polvere è insapore, l’acqua va bene quanto qualsiasi altra cosa. Puoi leggere di più sugli integratori alimentari presso l’Autorità europea per la sicurezza alimentare.
Si abbina bene con
Informazioni su Blueprint
Blueprint è il marchio della longevità di Bryan Johnson, costruito sul protocollo basato sui dati che ha sviluppato insieme a un team di esperti medici. Il punto di partenza è la misurabilità: ingredienti e dosi sono scelti in base a ciò che si può monitorare nei biomarcatori, e i prodotti sono testati da laboratori indipendenti e dosati in modo chiaro. Da Longevity Goods l’intera gamma Blueprint è disponibile in tutta Europa.
Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta variata e uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli. Consulta un medico se sei in gravidanza, se allatti o se soffri di una malattia renale.
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