Blueprint Creatine – 5 g Creatinemonohydraat per Portie
€ 74,95
Blueprint Creatine – 100% zuiver creatinemonohydraat, 5 g creatine per schep en 100 porties per verpakking. Smaakloos, zonder vulstoffen of additieven.
- KlarnaKlarnaAchteraf betalen
- Gratis verzendingBij bestellingen boven € 169
- Verzonden vanuit de EU
- Onafhankelijk geteste batches
Onafhankelijke tests
Blueprint publiceert het laboratoriumrapport voor dit product. Het opent op hun eigen site — we linken naar het origineel in plaats van een kopie te bewaren die zou verouderen.
Hoe we onafhankelijke tests controlerenVerzending en retourneren
Bestellingen boven € 169 worden binnen de EU gratis verzonden. Daaronder kost verzending € 14,95 in de hele EU (€ 9,95 binnen Zweden) en wordt deze bij het afrekenen toegevoegd. Ongeopende artikelen kunnen binnen 30 dagen na ontvangst worden geretourneerd.
Productdetails
Blueprint Creatine
100% zuiver creatinemonohydraat zonder één enkel toegevoegd ingrediënt. Een schep van 5,7 gram geeft 5 gram creatine, en de pot gaat 100 dagen mee. Geen smaak, geen vulstoffen, geen kleurstof.
Over Blueprint Creatine
Creatinemonohydraat is de vorm van creatine met verreweg het meeste onderzoek erachter. Nieuwere varianten zoals creatine-HCl en gebufferde creatine worden vaak als beter aangeprezen, maar monohydraat is nog altijd de referentievorm in vrijwel elk onderzoek – en de goedkoopste per gram.
Lees meerToon minder
Het verschil tussen 5,7 en 5 gram is geen afrondingsfout. Creatinemonohydraat bestaat uit creatine gebonden aan een watermolecuul, en de creatine maakt ongeveer 88 procent van het gewicht uit. 5,7 gram monohydraat bevat dus 5 gram zuivere creatine, de dosis waarop de meeste onderzoeken zijn gebaseerd.
De ingrediëntenlijst is één regel lang: creatinemonohydraat. Geen zoetstoffen, geen aroma’s, geen antiklontermiddelen. Daarom is het ook smaakloos en kan het overal doorheen worden geroerd.
Gebruik
Meng 1 schep (5,7 g) Blueprint Creatine met water of een andere drank. Kan op elk moment van de dag worden ingenomen.
- Consequente dagelijkse inname is belangrijker dan het tijdstip
- Smaakloos – kan door koffie, thee of een eiwitshake worden gemengd
- Bryan neemt dagelijks 5 g in zijn basisprotocol
- 100 porties per verpakking
Specificaties
Portie: 1 schep (5,7 g) · 100 porties · Nettogewicht 573 g
| Inhoud | Per portie |
|---|---|
| Creatine (als monohydraat) | 5 g |
| Creatinemonohydraat | 5,7 g |
| Koolhydraten | 0 g |
| Vet | 0 g |
Overige ingrediënten: geen. 100% zuiver creatinemonohydraat.
Productinformatie
De meest onderzochte vorm van creatine. Eén schep geeft 5 gram creatine. Geen vulstoffen, geen zoetstoffen, geen aroma’s.
Eigenschappen
- Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij opeenvolgende reeksen van korte, zeer intensieve inspanning (bij 3 g per dag)
- 5 g creatine per schep
- Geen vulstoffen of additieven
- Smaakloos – past bij elke drank
Bryans gebruik
Creatine is een van de best onderzochte supplementen die er zijn. Bryan neemt dagelijks 5 g als onderdeel van zijn basisprotocol.
Kwaliteit en veiligheid
- Onafhankelijk getest op zware metalen
- 100% zuiver creatinemonohydraat
- Veganistisch, ggo-vrij en glutenvrij
- Geen zoetstoffen of vulstoffen
Zo gebruik je Blueprint Creatine
Eén schep per dag, door water, koffie, thee of een eiwitshake geroerd. Het tijdstip doet er minder toe dan het daadwerkelijk doen – creatine bouwt zich in de spieren op over weken, niet uren, dus de regelmaat is bepalend.
Lees meerToon minder
Volledige verzadiging wordt normaal gesproken binnen drie tot vier weken bereikt bij 5 gram per dag. Je hoeft geen pauzes in te lassen of je inname te cyclen. Gebruik koude vloeistof of vloeistof op kamertemperatuur, omdat creatine dan het stabielst is.
Eén belangrijk punt om rekening mee te houden: Blueprint Longevity Mix bevat al 2,5 gram creatine per portie. Neem je beide, tel dan de totale inname op in plaats van er een volle schep bovenop te doen.
Kwaliteit en certificeringen van Blueprint Creatine
- 100% monohydraat
- Onafhankelijk getest
- Getest op zware metalen
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Ggo-vrij
Veelgestelde vragen over Blueprint Creatine
Waarom staat er 5,7 g op de schep maar 5 g creatine?
Creatinemonohydraat is creatine gebonden aan water, en de creatine maakt ongeveer 88 procent van het gewicht uit. 5,7 gram poeder geeft dus 5 gram zuivere creatine. We vermelden beide cijfers zodat het vergeleken kan worden met onderzoeken en met andere producten.
Moet ik eerst laden met creatine?
Nee. Een laadfase van ongeveer 20 gram per dag gedurende vijf tot zeven dagen verzadigt de spieren sneller, maar met 5 gram per dag bereik je hetzelfde niveau in drie tot vier weken.
Moet ik pauzes inlassen?
Nee, creatine kan doorlopend worden ingenomen zonder pauzes of cycli.
Kan ik het samen met Longevity Mix nemen?
Ja, maar tel de dosis op. Longevity Mix bevat 2,5 gram creatine per portie, dus met een halve schep Blueprint Creatine erbovenop kom je uit op ongeveer 5 gram in totaal.
Wat zegt de toegestane gezondheidsclaim over creatine?
Dat creatine de fysieke prestaties verhoogt bij opeenvolgende reeksen van korte, zeer intensieve inspanning. De claim geldt bij een inname van ten minste 3 gram per dag, waar één schep ruimschoots aan voldoet.
Kan ik het door een warme drank mengen?
Gebruik koude vloeistof of vloeistof op kamertemperatuur. Creatine is dan het stabielst, en omdat het poeder smaakloos is, werkt water net zo goed als wat dan ook. Meer over voedingssupplementen lees je bij de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid.
Past goed bij
Over Blueprint
Blueprint is het longevitymerk van Bryan Johnson, gebouwd op het datagedreven protocol dat hij samen met een team van medische experts heeft ontwikkeld. Het uitgangspunt is meetbaarheid: ingrediënten en doseringen worden gekozen op basis van wat in biomarkers te volgen is, en de producten zijn onafhankelijk getest en duidelijk gedoseerd. Bij Longevity Goods is het volledige Blueprint-assortiment in heel Europa verkrijgbaar.
Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde voeding en een gezonde levensstijl. De aanbevolen dagelijkse dosering niet overschrijden. Buiten bereik van jonge kinderen bewaren. Raadpleeg een arts als je zwanger bent, borstvoeding geeft of een nierziekte hebt.
Gerelateerde producten
-
Bundels & Pakketten
Blueprint Medium Bundle – Longevity-supplementen
€ 424,95Los gekocht: € 474,75. Bundelprijs: € 424,95. -
-
-
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.