Blueprint Creatine – 5 g de créatine monohydrate par portion
€ 74,95
Blueprint Creatine – créatine monohydrate 100 % pure, 5 g de créatine par dosette et 100 portions par boîte. Sans goût, sans agents de charge ni additifs.
- KlarnaKlarnaPayer plus tard
- Livraison gratuiteDès € 169 d'achat
- Expédié depuis l'UE
- Lots testés par un laboratoire indépendant
Tests indépendants
Blueprint publie le rapport de laboratoire de ce produit. Il s'ouvre sur son propre site — nous renvoyons vers l'original plutôt que de conserver une copie qui deviendrait obsolète.
Comment nous vérifions les tests indépendantsLivraison et retours
Les commandes de plus de € 169 sont livrées gratuitement dans l'UE. En dessous, la livraison coûte € 14,95 partout dans l'UE (€ 9,95 en Suède) et s'ajoute lors du paiement. Les articles non ouverts peuvent être retournés dans les 30 jours suivant la réception.
Détails du produit
Blueprint Creatine
Créatine monohydrate pure à 100 %, sans le moindre ingrédient ajouté. Une dosette de 5,7 grammes apporte 5 grammes de créatine, et le pot dure 100 jours. Sans goût, sans agents de charge, sans colorant.
À propos de Blueprint Creatine
La créatine monohydrate est de loin la forme de créatine la plus étudiée. Des versions plus récentes comme la créatine HCl ou la créatine tamponnée sont souvent présentées comme meilleures, mais le monohydrate reste la forme de référence dans presque toutes les études – et la moins chère au gramme.
En savoir plusRéduire
L’écart entre 5,7 et 5 grammes n’est pas une erreur d’arrondi. La créatine monohydrate est composée de créatine liée à une molécule d’eau, et la créatine représente environ 88 pour cent du poids. 5,7 grammes de monohydrate contiennent donc 5 grammes de créatine pure, soit la dose sur laquelle repose la plupart des études.
La liste des ingrédients tient sur une ligne : créatine monohydrate. Sans édulcorants, sans arômes, sans antiagglomérants. C’est aussi pour cela qu’elle est sans goût et qu’elle se mélange à tout.
Utilisation
Mélangez 1 dosette (5,7 g) de Blueprint Creatine à de l’eau ou à une autre boisson. Peut se prendre à n’importe quel moment de la journée.
- La régularité de la prise quotidienne compte plus que le moment
- Sans goût – peut se mélanger au café, au thé ou à un shake protéiné
- Bryan prend 5 g par jour dans son protocole de base
- 100 portions par paquet
Caractéristiques
Portion : 1 dosette (5,7 g) · 100 portions · Poids net 573 g
| Composition | Par portion |
|---|---|
| Créatine (sous forme de monohydrate) | 5 g |
| Créatine monohydrate | 5,7 g |
| Glucides | 0 g |
| Lipides | 0 g |
Autres ingrédients : aucun. Créatine monohydrate pure à 100 %.
Informations produit
La forme de créatine la plus étudiée. Une dosette apporte 5 grammes de créatine. Sans agents de charge, sans édulcorants, sans arômes.
Propriétés
- La créatine améliore les performances physiques lors de séries successives d’exercices de courte durée et de haute intensité (à raison de 3 g par jour)
- 5 g de créatine par dosette
- Sans agents de charge ni additifs
- Sans goût – convient à toutes les boissons
L’utilisation de Bryan
La créatine est l’un des compléments les mieux étudiés qui soient. Bryan en prend 5 g par jour dans le cadre de son protocole de base.
Qualité et sécurité
- Testée par un laboratoire indépendant pour les métaux lourds
- Créatine monohydrate pure à 100 %
- Végane, sans OGM et sans gluten
- Sans édulcorants ni agents de charge
Comment utiliser Blueprint Creatine
Une dosette par jour, mélangée à de l’eau, du café, du thé ou un shake protéiné. Le moment de la prise importe moins que le fait de la prendre – la créatine s’accumule dans les muscles sur des semaines, pas sur des heures, c’est donc la régularité qui décide.
En savoir plusRéduire
La saturation complète est normalement atteinte en trois à quatre semaines à raison de 5 grammes par jour. Il n’est pas nécessaire de faire des pauses ni de cycler la prise. Utilisez un liquide froid ou à température ambiante, car la créatine y est la plus stable.
Un point important à prendre en compte : Blueprint Longevity Mix contient déjà 2,5 grammes de créatine par portion. Si vous prenez les deux, additionnez l’apport total plutôt que d’ajouter une dosette entière par-dessus.
Qualité et certifications de Blueprint Creatine
- 100 % monohydrate
- Testée par un laboratoire indépendant
- Testée pour les métaux lourds
- Végane
- Sans gluten
- Sans OGM
Questions fréquentes sur Blueprint Creatine
Pourquoi la dosette indique-t-elle 5,7 g mais 5 g de créatine ?
La créatine monohydrate est de la créatine liée à de l’eau, et la créatine représente environ 88 pour cent du poids. 5,7 grammes de poudre apportent donc 5 grammes de créatine pure. Nous indiquons les deux chiffres afin de pouvoir comparer avec les études et avec d’autres produits.
Dois-je d’abord faire une phase de charge en créatine ?
Non. Une phase de charge d’environ 20 grammes par jour pendant cinq à sept jours sature les muscles plus vite, mais 5 grammes par jour atteignent le même niveau en trois à quatre semaines.
Dois-je faire des pauses ?
Non, la créatine peut se prendre en continu, sans pauses ni cycles.
Puis-je la prendre avec Longevity Mix ?
Oui, mais additionnez la dose. Longevity Mix contient 2,5 grammes de créatine par portion : une demi-dosette de Blueprint Creatine par-dessus vous amène à environ 5 grammes au total.
Que dit l’allégation de santé autorisée sur la créatine ?
Que la créatine améliore les performances physiques lors de séries successives d’exercices de courte durée et de haute intensité. L’allégation s’applique à partir d’un apport d’au moins 3 grammes par jour, ce qu’une dosette dépasse largement.
Puis-je la mélanger à une boisson chaude ?
Utilisez un liquide froid ou à température ambiante. La créatine y est la plus stable et, comme la poudre est sans goût, l’eau convient aussi bien que n’importe quoi d’autre. Vous trouverez plus d’informations sur les compléments alimentaires auprès de l’Autorité européenne de sécurité des aliments.
Se combine bien avec
À propos de Blueprint
Blueprint est la marque de longévité de Bryan Johnson, construite sur le protocole guidé par les données qu’il a développé avec une équipe d’experts médicaux. Le point de départ est la mesurabilité : les ingrédients et les doses sont choisis en fonction de ce qui peut être suivi dans les biomarqueurs, et les produits sont testés par un laboratoire indépendant et clairement dosés. Chez Longevity Goods, toute la gamme Blueprint est disponible dans toute l’Europe.
Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Consultez un médecin si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous souffrez d’une maladie rénale.
Avis
Il n’y a pas encore d’avis.