Onze complete ingrediëntencatalogus. Zoek een ingrediënt of filter op categorie om te lezen wat het is, wat het doet in het lichaam en waar het onderzoek naar kijkt. Elke vermelding linkt naar de studies op PubMed en naar de producten in ons assortiment die het bevatten.
15 ingrediënten
5-HTP (Griffonia simplicifolia)
Slaap
5-hydroxytryptofaan, gewonnen uit de zaden van een West-Afrikaanse klimstruik. Het is de directe voorloper van serotonine, één stap verder in de route dan tryptofaan.
Wat het doet in het lichaam
5-HTP passeert de bloed-hersenbarrière zonder om transport te concurreren zoals tryptofaan dat doet, en wordt omgezet in serotonine en verder in melatonine. Vitamine B6 is een cofactor bij die omzetting, en daarom worden de twee meestal samen geformuleerd.
L-5-methyltetrahydrofolaat, de vorm van folaat die daadwerkelijk in het bloed circuleert. Foliumzuur moet meerdere enzymatische stappen doorlopen om hier te komen; 5-MTHF slaat ze over.
Wat het doet in het lichaam
Omdat het het MTHFR-enzym omzeilt, is methylfolaat beschikbaar voor de methylatiecyclus ongeacht hoe efficiënt dat enzym werkt — een veelvoorkomende variant vermindert de activiteit ervan aanzienlijk.
Waar het onderzoek naar kijkt
Homocysteïnespiegels bij dragers van MTHFR-varianten
Folaatstatus bij beperkte omzetting van foliumzuur
Een ongewone antioxidant doordat hij zowel in water als in vet oplosbaar is, zodat hij in elk compartiment van de cel werkt. De R-vorm is de vorm die het lichaam zelf maakt; racemische mengsels bevatten beide.
Wat het doet in het lichaam
ALA is een cofactor voor de mitochondriale dehydrogenasecomplexen en regenereert andere antioxidanten — vitamine C, vitamine E en glutathion — nadat ze zijn verbruikt.
Omega-3 uit de bron zelf in plaats van uit de vis die haar heeft gegeten. Mariene microalgen zijn waar EPA en DHA in de voedselketen ontstaan; vissen hopen ze op.
Wat het doet in het lichaam
Chemisch dezelfde vetzuren als visolie, in triglyceride- of fosfolipidevorm. De praktische verschillen zijn dat het geschikt is voor veganisten, geen opgehoopte zware metalen bevat en niet oxideert tot een visgeur.
Waar het onderzoek naar kijkt
Bloedspiegels van EPA en DHA vergeleken met visolie
Triglyceriden
Belasting met verontreinigingen vergeleken met mariene bronnen
De heldere gel uit het binnenblad, te onderscheiden van de gele latex vlak onder de schil — die latex is een stimulerend laxeermiddel en wordt uit kwaliteitspreparaten gefilterd.
Wat het doet in het lichaam
De gel bevat acemannan en andere polysachariden die een film over slijmvliezen vormen. Op de huid aangebracht werkt het op dezelfde manier: het houdt water vast aan het oppervlak.
L-alfa-glycerylfosforylcholine, een cholineverbinding die in kleine hoeveelheden in melk en orgaanvlees voorkomt. Het is de cholinevorm die de hersenen het makkelijkst bereikt.
Wat het doet in het lichaam
Alpha-GPC passeert de bloed-hersenbarrière en wordt gesplitst in choline en glycerofosfaat, waarmee het de acetylcholinesynthese direct voedt. Gewone cholinezouten komen daar grotendeels niet overheen.
Een flavonoïde die voorkomt in kamille, peterselie en selderij. Kamillethee is de traditionele weg ernaartoe, en de reden dat die thee ’s avonds wordt gedronken.
Wat het doet in het lichaam
Apigenine bindt zwak aan benzodiazepinebindingsplaatsen op GABA-A-receptoren. Het wordt ook onderzocht als remmer van CD38, een enzym dat NAD+ verbruikt.
Een adaptogene wortel die al meer dan drieduizend jaar in de ayurvedische geneeskunde wordt gebruikt. KSM-66 is een volspectrum-wortelextract, gestandaardiseerd op een vast gehalte aan withanoliden, en daarom de vorm waarmee het meeste klinische onderzoek is gedaan.
Wat het doet in het lichaam
Ashwagandha werkt op de HPA-as, de lus tussen de hypothalamus, de hypofyse en de bijnieren die de stressrespons van het lichaam reguleert. Het heeft ook interactie met GABA-receptoren, wat vermoedelijk verklaart waarom het kalmerend is zonder versuffend te zijn.
Het rode carotenoïde dat zalm, garnalen en flamingo's roze maakt. Het wordt geproduceerd door de microalg Haematococcus pluvialis, waar de hele voedselketen uiteindelijk uit put.
Wat het doet in het lichaam
Astaxanthine overspant de volledige breedte van het celmembraan, met de uiteinden aan beide kanten uitstekend, zodat het radicalen in de waterfase en de lipidefase tegelijk kan neutraliseren. De meeste antioxidanten zitten maar in één van beide.
Een kruipende moerasplant die in de ayurveda als nootropicum wordt gebruikt, gestandaardiseerd op bacosiden.
Wat het doet in het lichaam
Bacosiden beïnvloeden de acetylcholine- en serotoninesignalering en bevorderen dendritische vertakking in diermodellen. Effecten bouwen zich langzaam op, wat het onderscheidt van acute stimulantia.
Waar het onderzoek naar kijkt
Opslaan van herinneringen en snelheid van herinneren
Een extract uit de zaden van Psoralea corylifolia, structureel niet verwant aan vitamine A maar onderzocht als alternatief ervoor.
Wat het doet in het lichaam
Bakuchiol beïnvloedt deels dezelfde genexpressie als retinoïnezuur zonder aan retinoïdereceptoren te binden. Het is stabiel in daglicht en heeft niet hetzelfde irritatieprofiel.
Waar het onderzoek naar kijkt
Rimpeldiepte en pigmentatie vergeleken met retinol
Huidverdraagzaamheid tijdens zwangerschap en borstvoeding
Een helder gele alkaloïde uit zuurbes, Canadese geelwortel en Coptis-wortel, gebruikt in de Chinese en ayurvedische geneeskunde lang voordat de metabole effecten ervan werden beschreven.
Wat het doet in het lichaam
Berberine activeert AMPK, het enzym dat een lage cellulaire energie signaleert en de cel van opslaan naar verbranden schakelt. Het verandert ook de samenstelling van de darmmicrobiota, wat mogelijk een deel van het effect verklaart.
Een bron van zoutzuur in capsulevorm. De maagzuurproductie neemt af met de leeftijd en bij langdurig gebruik van maagzuurremmers.
Wat het doet in het lichaam
Betaïne HCl verlaagt de pH van de maag, en dat is wat pepsine activeert en wat mineralen zoals ijzer, zink, calcium en B12 uit de voedselmatrix vrijmaakt, zodat ze verderop kunnen worden opgenomen.
Waar het onderzoek naar kijkt
pH van de maag na inname
Eiwitvertering en mineraalopname
Opname van geneesmiddelen die een zure maag nodig hebben
Geen voedingsstoffen maar adsorbentia: poreuze materialen die stoffen in de darm binden, zodat die met de ontlasting het lichaam verlaten in plaats van opnieuw te worden opgenomen.
Wat het doet in het lichaam
Elk materiaal heeft een andere affiniteit — actieve kool is breed en niet-selectief, zeoliet heeft een kristallijne kooistructuur, chitosan bindt vetten. Omdat ze niet-selectief zijn, binden ze ook medicatie en voedingsstoffen.
Waar het onderzoek naar kijkt
Adsorptiecapaciteit voor specifieke stoffen
Enterohepatische kringloop
Interactie met gelijktijdig ingenomen geneesmiddelen
De vitamine die het meest met haar en nagels wordt geassocieerd. Darmbacteriën produceren een deel van wat het lichaam gebruikt, en een tekort komt bij mensen die normaal eten zelden voor.
Wat het doet in het lichaam
Biotine is het co-enzym voor carboxylase-enzymen die betrokken zijn bij de vetzuursynthese en gluconeogenese. De keratineproductie is afhankelijk van die routes, en dat is de link met haar en nagels.
Biotine gebonden aan een korte peptideketen, zodat het in de huid kan worden afgegeven in plaats van ingeslikt. Biotinyl tripeptide-1 is de vorm die in de meeste hoofdhuidserums wordt gebruikt.
Wat het doet in het lichaam
De peptidedrager brengt biotine voorbij het stratum corneum, waar het de carboxylase-enzymen voedt die betrokken zijn bij de keratineproductie in de follikel zelf.
Eerder een traditionele Europese categorie dan één enkele stof: gentiaanwortel, paardenbloem, artisjokblad en alsem, ingenomen voor de maaltijd. Het gaat om de bitterheid zelf.
Wat het doet in het lichaam
Bitterstoffen activeren smaakreceptoren op de tong en verderop in het darmkanaal, wat de afgifte van speeksel, maagzuur, gal en spijsverteringsenzymen op gang brengt voordat het eten aankomt.
Een spoorelement dat voorkomt in fruit, noten en peulvruchten. Er is in de EU geen officieel vastgestelde behoefte, maar de inname verschilt een factor tien tussen voedingspatronen.
Wat het doet in het lichaam
Boor beïnvloedt hoe het lichaam omgaat met calcium, magnesium en vitamine D, en beïnvloedt de hoeveelheid vrij testosteron en oestradiol door te verminderen hoeveel ervan aan dragereiwitten gebonden is.
Hars van de Boswellia serrata-boom, gestandaardiseerd op boswelliazuren. In de ayurvedische praktijk naast kurkuma gebruikt voor hetzelfde soort klachten.
Wat het doet in het lichaam
Boswelliazuren remmen 5-lipoxygenase, een enzym in de leukotrieenroute. Dat is een andere route dan die van ontstekingsremmende geneesmiddelen, en daarom worden de twee vaak samen onderzocht.
Eiwit gewonnen door botten en bindweefsel te laten trekken en vervolgens te drogen. Het aminozuurprofiel wordt gedomineerd door glycine, proline en hydroxyproline in plaats van door de vertakte-ketenaminozuren.
Wat het doet in het lichaam
Dat profiel is het tegenovergestelde van dat van spiereiwit, wat het een slechte keuze maakt voor spiergroei en een interessante voor bindweefsel en voor de glycine-afhankelijke routes in de darmwand en de lever.
Een oplosbare vezel die voorkomt in haver, gerst, bakkersgist en de celwanden van paddenstoelen. De haver- en gistvorm verschillen in structuur en doen verschillende dingen.
Wat het doet in het lichaam
Haverbètaglucaan vormt een stroperige gel die galzuren in de darm bindt, waardoor de lever cholesterol uit het bloed moet halen om ze te vervangen. Gistbètaglucaan wordt daarentegen herkend door receptoren op immuuncellen.
De meest gebruikte psychoactieve stof ter wereld. Hoe snel het wordt afgebroken verschilt een aantal keer tussen mensen, wat grotendeels aan één enkel leverenzym ligt.
Wat het doet in het lichaam
Cafeïne blokkeert adenosinereceptoren. Adenosine hoopt zich gedurende de dag op en zorgt voor het gevoel van vermoeidheid; cafeïne neemt dat niet weg, het verbergt het — en de achterstand is er nog steeds als de cafeïne is uitgewerkt.
Waar het onderzoek naar kijkt
Alertheid en reactietijd
Uithoudings- en krachtprestaties
Halfwaardetijd en slaapverstoring door inname in de middag
Gebruikelijke dagelijkse dosis
80–200 mg
Tijd tot effect
30–60 minuten
Meestal ingenomen
’s Ochtends; minstens acht uur voor het slapengaan
Hetzelfde molecuul als in koffie, gebruikt op huid en hoofdhuid in plaats van ingeslikt. Het is een veelvoorkomend ingrediënt in oogcrèmes en haarserums.
Wat het doet in het lichaam
Op de huid vernauwt cafeïne kleine bloedvaten en werkt het plaatselijk als mild vochtafdrijvend middel, wat de basis is voor het gebruik rond de ogen. Op de hoofdhuid wordt het onderzocht als tegenwicht voor het effect van DHT op de follikel.
Waar het onderzoek naar kijkt
Wallen onder de ogen
Groei van de haarschacht in follikelkweek
Penetratie in de hoofdhuid vanuit leave-in-formuleringen
Het meest voorkomende mineraal in het lichaam naar gewicht; ongeveer negenennegentig procent ervan zit in het skelet, dat tegelijk dient als reservoir waar de rest van het lichaam uit kan putten.
Wat het doet in het lichaam
Naast de botstructuur is calcium de trigger voor spiercontractie en een second messenger in de meeste cellen. Vitamine D bepaalt hoeveel er wordt opgenomen, en vitamine K waar het terechtkomt.
De andere tachtig procent van het melkeiwit, en de fractie die de wrongel vormt. Het stremt in maagzuur, en dat is precies waarom het zich anders gedraagt dan wei.
Wat het doet in het lichaam
Het stremsel vertraagt de maaglediging, zodat aminozuren over zes tot acht uur worden afgegeven in plaats van over één. Daardoor is het het eiwit dat wordt onderzocht voor de aanvoer 's nachts in plaats van voor het venster na de training.
Een moerasplant die in de ayurvedische en Chinese geneeskunde wordt gebruikt, en het ingrediënt dat de Koreaanse "cica"-categorie heeft gemaakt. De werkzame fractie bestaat uit madecassoside en asiaticoside.
Wat het doet in het lichaam
De triterpenen stimuleren de synthese van collageen type I en versterken de wanden van de haarvaten, en daarom wordt centella zowel voor wondgenezing als voor zichtbare roodheid gebruikt.
Hele groenetheebladeren die enkele weken vóór de oogst worden beschaduwd en daarna op steen worden gemalen. Omdat het blad wordt opgedronken in plaats van getrokken en weggegooid, is de dosis van alles erin veel hoger dan in gezette thee.
Wat het doet in het lichaam
Beschaduwen verhoogt het theaninegehalte van het blad, en matcha levert daardoor cafeïne en theanine samen — de combinatie die wordt geassocieerd met alertheid zonder de scherpe kant van koffie.
Een zwarte, houtskoolachtige woekering op berkenstammen in heel Noord-Europa en Siberië. Het wordt in de Scandinavische en Russische volksgeneeskunde al eeuwenlang als thee gezet.
Wat het doet in het lichaam
Chaga is uitzonderlijk rijk aan melanine en aan betulinezuur dat het onttrekt aan de berk waarop het groeit, naast de bètaglucanen die medicinale paddenstoelen gemeen hebben.
Waar het onderzoek naar kijkt
Antioxidantcapaciteit in vitro
Immuunmodulatie
Oxalaatgehalte, dat hoog genoeg is om te vermelden
Een eencellige groene alg met een cellulosewand die te taai is voor de menselijke spijsvertering — bij kwaliteitsproducten is die wand mechanisch opengebroken, en dat is wat "broken cell wall" op een etiket betekent.
Wat het doet in het lichaam
Het celwandmateriaal bindt bepaalde stoffen in de darm, en chlorella is ongewoon rijk aan chlorofyl. Anders dan spirulina bevat het wel wat biobeschikbare B12.
Een essentiële voedingsstof die bij de B-vitamines wordt ingedeeld, hoewel het er geen is. Eigeel en lever zijn de rijkste gangbare bronnen, en de meeste Europeanen halen de adequate inname niet.
Wat het doet in het lichaam
Choline is de grondstof voor acetylcholine, de neurotransmitter van geheugen en spieractivatie, en voor fosfatidylcholine, een structureel bestanddeel van elk celmembraan. Het staat ook methylgroepen af.
Een lange glycosaminoglycaanketen die deel uitmaakt van kraakbeen. Het wordt meestal gewonnen uit runderluchtpijp of haaienkraakbeen en bijna altijd gecombineerd met glucosamine.
Wat het doet in het lichaam
Chondroïtine trekt water het kraakbeen in, wat het zijn weerstand tegen druk geeft, en remt de enzymen die de matrix afbreken. Door zijn molecuulgrootte is de opname een reële vraag.
Waar het onderzoek naar kijkt
Gewrichtspijn en mobiliteit in combinatie met glucosamine
Een spoorelement dat meestal als chroompicolinaat wordt verkocht, dat aanzienlijk beter wordt opgenomen dan de chloridevorm. Chromax® is een gestandaardiseerd picolinaat dat in de meeste studies is gebruikt.
Wat het doet in het lichaam
Chroom lijkt de insulinesignalering bij de receptor te versterken, al wordt over het precieze mechanisme nog gediscussieerd en is er geen bekende opslagvorm in het lichaam.
Een vetoplosbaar chinon dat in elk celmembraan voorkomt, het meest geconcentreerd in hartweefsel. De spiegels dalen met de leeftijd, en statines verlagen ze verder omdat beide dezelfde syntheseroute delen.
Wat het doet in het lichaam
CoQ10 draagt elektronen over tussen complex I en III van de ademhalingsketen — de stap waarin energie uit voedsel ATP wordt. In gereduceerde vorm beschermt het ook membraanlipiden tegen oxidatie.
Collageen dat is opgeknipt in korte ketens van twee of drie aminozuren, zodat ze de spijsvertering intact doorstaan. Heel collageen zou net als elk ander eiwit simpelweg worden afgebroken tot zijn losse aminozuren.
Wat het doet in het lichaam
Specifieke di- en tripeptiden, met name prolyl-hydroxyproline, verschijnen na inname in het bloed en zouden eerder als signaal voor fibroblasten en chondrocyten werken dan als bouwstof.
Een schimmel die in het wild op insectenlarven parasiteert. Commerciële supplementen gebruiken op graan gekweekte Cordyceps militaris, niet de wilde Tibetaanse soort, die tot de duurste biologische materialen ter wereld behoort.
Wat het doet in het lichaam
Cordycepine en adenosine-analogen lijken de ATP-omzet en het zuurstofgebruik te beïnvloeden. Het werd breed bekend nadat Chinese langeafstandslopers het begin jaren negentig als verklaring noemden.
Het grondigst onderzochte sportsupplement dat er bestaat, met ruim duizend gecontroleerde studies. Monohydraat is zowel de goedkoopste vorm als de vorm die elke studie heeft gebruikt.
Wat het doet in het lichaam
Creatine wordt in de spier opgeslagen als fosfocreatine, een fosfaatreserve die ATP binnen seconden regenereert. Hetzelfde systeem werkt in de hersenen, en daarop is het cognitieve onderzoek gebaseerd.
Waar het onderzoek naar kijkt
Kracht en vermogen
Toename van vetvrije massa in combinatie met krachttraining
Het gele pigment in kurkuma, en ruwweg drie procent van het gewicht van de gedroogde wortel. Op zichzelf wordt het zeer slecht opgenomen, en daarom combineren serieuze formuleringen het met piperine, fosfolipiden of een micellaire drager.
Wat het doet in het lichaam
Curcumine werkt in op NF-κB, de transcriptiefactor die een groot deel van de ontstekingssignalering van het lichaam aanzet, en op Nrf2, dat de eigen antioxidantafweer van de cel reguleert.
Het langste en meest onverzadigde van de gangbare omega 3-vetzuren. Ongeveer een kwart van het vet in de grijze stof van de hersenen is DHA, en het netvlies bevat er nog meer van.
Wat het doet in het lichaam
DHA is een structureel bestanddeel van neuronale membranen, waar zijn flexibele vorm bepaalt hoe gemakkelijk receptoren van conformatie veranderen. Het is niet in de eerste plaats een signaalmolecuul, maar een bouwstof.
Waar het onderzoek naar kijkt
Cognitieve functie en geheugen bij ouderen
Ontwikkeling van het gezichtsvermogen bij zuigelingen
Een steroïdhormoon dat door de bijnieren wordt gemaakt, en het meest voorkomende in de bloedsomloop. Het piekt rond de twintig en is op zeventigjarige leeftijd met zo’n tachtig procent gedaald. In de meeste Europese landen is het een receptgeneesmiddel.
Wat het doet in het lichaam
DHEA is een voorloper die het lichaam omzet in testosteron en oestradiol. Omdat het stroomopwaarts zit, hangt het effect af van welke enzymen actief zijn in een bepaald weefsel en bij een bepaald persoon.
Eiwit geïsoleerd uit rundvlees in plaats van melk. Het past bij mensen die op zuivel reageren en een compleet aminozuurprofiel willen zonder plantaardige mix.
Wat het doet in het lichaam
Bevat alle negen essentiële aminozuren in verhoudingen die dicht bij menselijk weefsel liggen, en bevat de van nature voorkomende creatine, carnitine en carnosine uit spiervlees.
Waar het onderzoek naar kijkt
Spiereiwitsynthese vergeleken met zuiveleiwit
Verteerbaarheid en verdraagzaamheid bij mensen die gevoelig zijn voor zuivel
Ontstaat in de maag wanneer indool-3-carbinol uit broccoli, kool en spruitjes in aanraking komt met maagzuur. De groenten eten levert de voorloper; het supplement levert het product.
Wat het doet in het lichaam
DIM verschuift het oestrogeenmetabolisme in de lever naar de 2-hydroxyroute in plaats van de 16-hydroxyroute, en verandert zo de verhouding tussen metabolieten in plaats van de totale hoeveelheid hormoon.
Waar het onderzoek naar kijkt
Verhouding tussen 2-hydroxy- en 16-hydroxy-oestrogeenmetabolieten
De dominante catechine in groene thee, en ruwweg de helft van het totale polyfenolgehalte. Voor geconcentreerde extracten geldt een waarschuwing over leverveiligheid die voor gezette thee niet geldt.
Wat het doet in het lichaam
EGCG remt catechol-O-methyltransferase, wat de afbraak van noradrenaline vertraagt, en het grijpt in op verschillende signaalroutes die bij celgroei betrokken zijn.
Niet één ingrediënt, maar een verhouding. Zweet bevat ruwweg een gram natrium per liter, plus kleinere hoeveelheden kalium, magnesium en chloride — water alleen vult dat niet aan.
Wat het doet in het lichaam
Elektrolyten bepalen de osmotische gradiënt die beslist of water in de bloedbaan blijft of wordt uitgescheiden. Vooral natrium stuurt de terugresorptie van water in de nier.
Eleutherococcus senticosus, een doornige struik uit Noordoost-Azië. Ondanks de gangbare naam is het botanisch gezien geen ginseng; de werkzame stoffen zijn eleutherosiden, geen ginsenosiden.
Wat het doet in het lichaam
Ingedeeld als adaptogeen: het moduleert de stressrespons in plaats van één systeem te stimuleren, en het wordt in de traditionele geneeskunde gebruikt in periodes van aanhoudende lichamelijke belasting.
Een van de twee langketenige omega 3-vetzuren. Het lichaam kan het maken uit het plantaardige omega 3-vetzuur ALA, maar de omzetting ligt op enkele procenten, en daarom is inname uit vis of algen van belang.
Wat het doet in het lichaam
EPA is het substraat voor resolvines en andere gespecialiseerde pro-resolverende mediatoren — de signaalmoleculen die een ontstekingsreactie beëindigen in plaats van starten. Het concurreert met arachidonzuur om dezelfde enzymen.
Geïsoleerd uit gele spliterwten. Het is het plantaardige eiwit dat qua leucinegehalte het dichtst bij dierlijk eiwit komt, al is het relatief arm aan methionine.
Wat het doet in het lichaam
Verteert in een matig tempo en bereikt ongeveer dezelfde spiereiwitsyntheserespons als wei wanneer de dosis iets wordt verhoogd om de lagere leucinedichtheid te compenseren.
Waar het onderzoek naar kijkt
Spierdikte in combinatie met krachttraining
Vergelijking met wei op krachtuitkomsten
Aminozuurprofiel en aanvullende combinatie met rijsteiwit
Koudgeperste olijfolie die niet is geraffineerd. Wat een goede onderscheidt is niet het vet — dat is overal vrijwel hetzelfde — maar het polyfenolgehalte, dat varieert van bijna nul tot meer dan 500 mg/kg.
Wat het doet in het lichaam
Oleocanthal, het polyfenol dat verantwoordelijk is voor de peperige prikkel achter in de keel, remt COX-enzymen op dezelfde manier als ibuprofen, met een veel lagere potentie. Hydroxytyrosol is de belangrijkste antioxidant.
Waar het onderzoek naar kijkt
Cardiovasculaire eindpunten in studies naar het mediterrane dieet
Een flavonoïde die voorkomt in aardbeien, appels en kaki. Het kwam onder de aandacht toen een screening van senolytische kandidaten het boven de andere geteste stoffen plaatste.
Wat het doet in het lichaam
Fisetine lijkt selectief apoptose op gang te brengen in senescente cellen en gezonde cellen met rust te laten. Het passeert ook de bloed-hersenbarrière, wat de meeste flavonoïden niet doen.
Folaat is de vorm die in bladgroenten en peulvruchten voorkomt; foliumzuur is de synthetische vorm die voor verrijking wordt gebruikt. Ze zijn niet in elk opzicht uitwisselbaar.
Wat het doet in het lichaam
Folaat draagt enkelvoudige koolstofeenheden in de methyleringscyclus, die het lichaam gebruikt om DNA op te bouwen en homocysteïne terug om te zetten in methionine.
Waar het onderzoek naar kijkt
Homocysteïnespiegels
Ontwikkeling van de neurale buis tijdens de zwangerschap
Een fosfolipide dat geconcentreerd is in de binnenste laag van neuronale membranen. Supplementen werden oorspronkelijk gemaakt van runderhersenen en worden nu gewonnen uit zonnebloem- of sojalecithine.
Wat het doet in het lichaam
Fosfatidylserine beïnvloedt de vloeibaarheid van membranen en de activiteit van membraangebonden enzymen en receptoren. Het wordt ook onderzocht op zijn effect op de cortisolrespons bij inspanning.
De belangrijkste remmende neurotransmitter van de hersenen. Of oraal GABA de bloed-hersenbarrière passeert, is echt omstreden, en dat is goed om te weten voordat je het koopt.
Wat het doet in het lichaam
In de hersenen dempt GABA het vuren van neuronen. Effecten die na orale doses worden gemeld, komen mogelijk van GABA-receptoren in het enterische zenuwstelsel en de nervus vagus, en niet rechtstreeks uit de hersenen.
Waar het onderzoek naar kijkt
Subjectieve ontspanning en stressmarkers
Inslaaptijd
Doorlaatbaarheid van de bloed-hersenbarrière — de open vraag
De wortelstok van de gemberplant. De scherpte komt van gingerolen, die bij het drogen van de wortel in shogaolen veranderen — gedroogd extract heeft dus een ander stoffenprofiel dan verse wortel.
Wat het doet in het lichaam
Gingerolen beïnvloeden de synthese van prostaglandinen en leukotriënen, dezelfde enzymatische routes die betrokken zijn bij de ontstekingssignalering van het lichaam, en gember versnelt de maaglediging.
Waar het onderzoek naar kijkt
Misselijkheid, waaronder reisziekte en zwangerschapsmisselijkheid
Een stof die voorkomt in annatto en in kleine hoeveelheden in het lichaam. Het zit stroomafwaarts in de mevalonaatroute — dezelfde route die statines onderbreken.
Wat het doet in het lichaam
GG is nodig voor prenylering, het proces dat bepaalde eiwitten aan celmembranen verankert zodat ze signalen kunnen doorgeven. Het is ook een voorloper van CoQ10 en van MK-4.
Een tripeptide — glycine, histidine, lysine — dat een koperion draagt. Het komt van nature voor in plasma, en de spiegels dalen tussen het twintigste en zestigste levensjaar met ruwweg twee derde.
Wat het doet in het lichaam
GHK-Cu geeft fibroblasten het signaal om collageen, elastine en glycosaminoglycanen te produceren, en levert koper aan de enzymen die ze kruislings verbinden. Het is een signaalmolecuul, geen bouwstof.
Bladextract van de Japanse notenboom, een soort zonder levende verwanten die in tweehonderd miljoen jaar in wezen onveranderd is gebleven. Gestandaardiseerde extracten bevatten flavonglycosiden en terpeenlactonen.
Wat het doet in het lichaam
Ginkgo beïnvloedt de microcirculatie en de bloedplaatjesaggregatie, en de terpeenlactonen werken in op de plaatjesactiverende factor. Doorbloeding van perifeer weefsel is het mechanisme dat het vaakst wordt aangevoerd.
Een aminosuiker die normaal uit schelpen van schaaldieren wordt gemaakt, al bestaan er vegetarische versies uit gefermenteerde maïs. De sulfaatvorm is de vorm die is gebruikt in de studies die een effect vonden; de hydrochloridevorm doorgaans niet.
Wat het doet in het lichaam
Glucosamine is een voorloper van de glycosaminoglycanen in kraakbeen. De sulfaatgroep zelf kan van belang zijn, aangezien zwavel nodig is voor de synthese van proteoglycanen.
Waar het onderzoek naar kijkt
Gewrichtspijn en -functie bij knieartrose
Versmalling van de gewrichtsspleet over meerdere jaren
De belangrijkste lichaamseigen antioxidant, een tripeptide van glutamaat, cysteïne en glycine dat in elke cel voorkomt. Oraal glutathion wordt gemakkelijk afgebroken, en daarom bestaat liposomale toediening.
Wat het doet in het lichaam
Glutathion neutraliseert peroxiden en regenereert vitamine C en E. Het is ook het conjugerende molecuul in fase II van de leverontgifting, waarmee vetoplosbare stoffen uitscheidbaar worden gemaakt.
Waar het onderzoek naar kijkt
Glutathionspiegels in bloed en weefsel na suppletie
Het kleinste aminozuur, en een derde van elk collageenmolecuul. Het lichaam maakt er zelf wat van, maar waarschijnlijk niet genoeg om de collageenomzet te dekken bij een voeding die rond spiervlees is opgebouwd.
Wat het doet in het lichaam
Glycine is een remmende neurotransmitter in de hersenstam en het ruggenmerg, en het verlaagt de kerntemperatuur van het lichaam licht — het fysiologische signaal dat aan het inslapen voorafgaat.
Het kleinste alfahydroxyzuur, oorspronkelijk geïsoleerd uit suikerriet. Juist door zijn kleine molecuulgrootte dringt het dieper door dan de andere AHA’s.
Wat het doet in het lichaam
Glycolzuur lost de verbindingen op die dode cellen aan het huidoppervlak vasthouden, zodat ze loslaten in plaats van te worden weggeschrobd. In hogere concentraties stimuleert het ook de collageensynthese.
Een flavanon dat geconcentreerd zit in het witte vlies van citrusvruchten — het deel dat de meeste mensen weggooien. Het is de belangrijkste bioflavonoïde in sinaasappelsap.
Wat het doet in het lichaam
Hesperidine verbetert de endotheelfunctie en de weerstand van de haarvaten, en zijn metaboliet hesperetine is de vorm die het weefsel daadwerkelijk bereikt nadat darmbacteriën het hebben verwerkt.
Een glycosaminoglycaan dat tot duizend keer zijn eigen gewicht aan water vasthoudt. Het komt voor in de huid, het gewrichtsvocht en het glasvocht van het oog, en het gehalte in de huid daalt sterk met de leeftijd.
Wat het doet in het lichaam
Op de huid houdt het water vast aan het oppervlak; het molecuulgewicht bepaalt hoe diep het doordringt. Oraal ingenomen wordt het afgebroken tot fragmenten die fibroblasten lijken aan te zetten tot meer lichaamseigen productie.
Het meest voorkomende voedingstekort ter wereld, en hét supplement dat je niet op goed geluk moet nemen — overtollig ijzer wordt opgeslagen, niet uitgescheiden, en het werkt pro-oxidatief.
Wat het doet in het lichaam
IJzer zit in het centrum van hemoglobine, waar het zuurstof bindt, en in de cytochromen van de ademhalingsketen. Heemijzer uit vlees wordt meerdere keren beter opgenomen dan non-heemijzer uit planten.
Geconcentreerde IgG-antilichamen uit runderserum in plaats van uit melk, waardoor ze geschikt zijn voor mensen die geen zuivel kunnen verdragen.
Wat het doet in het lichaam
De antilichamen binden bacteriële toxines en antigenen in het darmlumen, zodat die het epitheel nooit bereiken. Ze werken als een filter in de darm, niet als een geneesmiddel in de bloedbaan.
Een suikeralcohol die het lichaam uit glucose maakt, vroeger vitamine B8 genoemd. Myo-inositol en D-chiro-inositol zijn de twee vormen die in supplementen worden gebruikt, vaak in een verhouding van 40:1.
Wat het doet in het lichaam
Inositol maakt deel uit van het second-messengersysteem dat signalen van insuline en verschillende hormoonreceptoren naar het binnenste van de cel brengt.
Een keten van fructose-eenheden die voorkomt in cichoreiwortel, aardpeer en ui. Het is een prebioticum: voedsel voor bacteriën, geen bacteriën zelf.
Wat het doet in het lichaam
Menselijke enzymen kunnen de bindingen in inuline niet verbreken, dus bereikt het de dikke darm intact en wordt het daar door bifidobacteriën gefermenteerd tot korteketenvetzuren, vooral butyraat, dat de darmcellen als brandstof gebruiken.
Een spoorelement dat vooral voorkomt in zeevruchten, zeewier en gejodeerd zout. In landen die zijn gestopt met het joderen van zout is de inname binnen een generatie weer gedaald.
Wat het doet in het lichaam
Schildklierhormoon is opgebouwd rond jodiumatomen — vier in T4, drie in T3. Zonder jodium kan de klier het hormoon niet maken dat de stofwisselingssnelheid van het lichaam bepaalt.
Waar het onderzoek naar kijkt
Productie van schildklierhormoon
Cognitieve ontwikkeling bij kinderen
Inname bij plantaardige voeding zonder gejodeerd zout
De elektrolyt binnen in de cel, de tegenhanger van natrium erbuiten. Bijna niemand met een westers voedingspatroon haalt de aanbevolen inname, die is vastgesteld op 3,5 gram per dag.
Wat het doet in het lichaam
De natrium-kaliumpomp houdt de elektrische gradiënt over elk celmembraan in stand. Die gradiënt is waar zenuwimpulsen en het hartritme uit bestaan.
Waar het onderzoek naar kijkt
Bloeddruk, vooral in combinatie met een hoge natriuminname
Een houtige klimplant uit het Amazonebekken, genoemd naar de gebogen doorns langs de stengel. De bast bevat oxindoolalkaloïden en wordt gebruikt in de traditionele Peruaanse geneeskunde.
Wat het doet in het lichaam
De alkaloïden lijken de immuunsignalering en NF-κB-activiteit te moduleren. Extracten verschillen aanzienlijk, afhankelijk van welke alkaloïdegroep in de grondstof domineert.
Een spoorelement dat in balans met zink moet blijven — een hoge zinkinname die maandenlang wordt volgehouden, drukt de koperstatus, en dat is doorgaans de reden dat het überhaupt wordt gesuppleerd.
Wat het doet in het lichaam
Koper is de cofactor voor lysyloxidase, het enzym dat collageen en elastine kruislings verbindt, en voor superoxidedismutase, een van de lichaamseigen antioxidantenzymen. Het is ook nodig voor melanine.
Een aminozuur dat voor het eerst uit watermeloen is geïsoleerd. Het verhoogt de argininespiegel in het bloed betrouwbaarder dan arginine zelf, omdat het aan de first-pass-afbraak in darm en lever ontsnapt.
Wat het doet in het lichaam
Citrulline wordt in de nier omgezet in arginine, en arginine is het substraat voor stikstofmonoxide — het signaalmolecuul dat het gladde spierweefsel in de bloedvatwand ontspant.
Het meest voorkomende vrije aminozuur in het lichaam. Het is conditioneel essentieel: onder normale omstandigheden houdt de productie het bij, maar niet bij ernstige ziekte, brandwonden of trauma.
Wat het doet in het lichaam
Glutamine is de voorkeursbrandstof van enterocyten, de cellen die de dunne darm bekleden, en van snel delende immuuncellen. Het is ook een stikstofdrager tussen weefsels.
Een essentieel aminozuur, en het aminozuur dat in graangebaseerde voeding het vaakst de eiwitkwaliteit beperkt. Peulvruchten zijn er rijk aan, en daarom vullen bonen en granen elkaar aan.
Wat het doet in het lichaam
Lysine wordt door lysyloxidase kruislings in collageen verbonden, en het is de voorloper van carnitine. Het concurreert ook met arginine om dezelfde transporters, wat de basis vormt van zijn traditionele gebruik.
Een aminozuur dat vrijwel uitsluitend in theebladeren voorkomt. Het is de reden dat een kop groene thee anders aanvoelt dan een vergelijkbare dosis koffie.
Wat het doet in het lichaam
Theanine passeert de bloed-hersenbarrière en verhoogt de alfagolfactiviteit — het elektrische patroon van ontspannen alertheid. Het moduleert ook de glutamaat- en GABA-signalering.
Een witte, ruige paddenstoel die op loofhout groeit en eruitziet als zijn naam. Hij is eetbaar als voedsel en heeft een structuur die dicht bij krabvlees ligt.
Wat het doet in het lichaam
Hericenonen in het vruchtlichaam en erinacines in het mycelium stimuleren in laboratoriumonderzoek de synthese van zenuwgroeifactor. De twee stofgroepen zitten in verschillende delen van het organisme, en daarom maakt de herkomst van het extract uit.
Een xanthofyl-carotenoïde die voorkomt in boerenkool, spinazie en eigeel. Samen met zeaxanthine is het een van de slechts twee carotenoïden die het oog in de macula concentreert.
Wat het doet in het lichaam
Luteïne absorbeert blauw licht voordat het de fotoreceptoren bereikt en neutraliseert de singletzuurstof die blootstelling aan licht in het netvliesweefsel opwekt.
De carotenoïde die tomaten rood maakt. Ongewoon genoeg verhoogt koken hoeveel het lichaam ervan kan opnemen — passata levert meer dan een rauwe tomaat.
Wat het doet in het lichaam
Lycopeen heeft geen vitamine A-activiteit, maar behoort tot de efficiëntste wegvangers van singletzuurstof van alle carotenoïden, en het concentreert zich in prostaatweefsel en huid.
De vetste noot die er is, en die met het hoogste aandeel enkelvoudig onverzadigd vet. Het is ook de beste plantaardige bron van palmitoleïnezuur, omega 7.
Wat het doet in het lichaam
Palmitoleïnezuur gedraagt zich deels als signaallipide, en het vervangen van verzadigd vet door enkelvoudig onverzadigd vet is de verandering die het meest consistent samenhangt met een verbeterd lipidenprofiel.
Een kruisbloemige wortelgroente die boven de 4.000 meter in de Peruaanse Andes wordt verbouwd, daar als voedsel wordt gegeten en elders als gedroogd poeder of extract wordt verkocht.
Wat het doet in het lichaam
Maca bevat macamiden en glucosinolaten. Het lijkt geen hormonen te bevatten of rechtstreeks aan hormoonreceptoren te binden; het mechanisme achter het traditionele gebruik staat niet vast.
Een cofactor in meer dan driehonderd enzymreacties, en een van de mineralen waar Europese voeding het vaakst tekortschiet. Het zout maakt uit: citraat en glycinaat worden goed opgenomen, oxide grotendeels niet.
Wat het doet in het lichaam
Magnesium stabiliseert ATP — het molecuul dat cellen daadwerkelijk uitgeven — en reguleert de calciumstroom over membranen, en daarom beïnvloedt het zowel de spierontspanning als de prikkelbaarheid van zenuwen.
Magnesium gebonden aan threonzuur, een metaboliet van vitamine C. Het is aan MIT ontwikkeld met als specifiek doel magnesium over de bloed-hersenbarrière te krijgen, iets wat gewone magnesiumzouten slecht doen.
Wat het doet in het lichaam
De threonaatdrager verhoogt de magnesiumconcentratie in het hersenvocht. Magnesium in de hersenen moduleert NMDA-receptoren en synaptische dichtheid, en dat is het mechanisme waarop het cognitieve onderzoek is gebouwd.
Een spoorelement dat voorkomt in volkorengranen, noten en thee. De behoefte is klein en de inname is meestal toereikend, en daarom staat het in bescheiden hoeveelheden in multivitaminen.
Wat het doet in het lichaam
Mangaan is het metaal in de kern van mitochondriaal superoxidedismutase, het enzym dat superoxide neutraliseert waar het grootste deel ervan wordt geproduceerd. Het is ook nodig voor de opbouw van kraakbeen.
Waar het onderzoek naar kijkt
Activiteit van antioxidantenzymen in mitochondriën
Een distel uit het Middellandse Zeegebied waarvan de zaden silymarine bevatten, een groep flavonolignanen. Het is met afstand het meest onderzochte kruid in de categorie lever.
Wat het doet in het lichaam
Silymarine stabiliseert de membranen van hepatocyten en ondersteunt de glutathionspiegels in leverweefsel. Het werkt ook als directe antioxidant in een weefsel dat van nature een hoge oxidatieve belasting verwerkt.
Het hormoon dat de pijnappelklier afgeeft wanneer het licht afneemt. In verschillende EU-landen is het in lage doses vrij verkrijgbaar en in hogere doses een receptgeneesmiddel.
Wat het doet in het lichaam
Melatonine is een tijdsignaal, geen slaapmiddel: het vertelt het lichaam in welk deel van de dag het zich bevindt. Daarom is het tijdstip van de dosis belangrijker dan de grootte ervan, en zijn zeer hoge doses niet effectiever.
Een geregistreerd geneesmiddel, geen supplement — wij verkopen het niet, en het staat hier omdat het het referentiepunt is waarmee elk haaringrediënt wordt vergeleken. Het is ontwikkeld als bloeddrukmedicijn en de haargroei was een ongewenste bijwerking.
Wat het doet in het lichaam
Minoxidil opent kaliumkanalen en verwijdt de bloedvaten die de follikel voeden, en het verlengt de groeifase van de haarcyclus. Stoppen met de behandeling maakt het effect binnen maanden ongedaan.
Waar het onderzoek naar kijkt
Aantal en dikte van haren bij androgenetische alopecia
Responspercentages en tijd tot terugval na het stoppen
Gebruikelijke dagelijkse dosis
Volgens de aanwijzingen op het geneesmiddel
Tijd tot effect
12–24 weken
Meestal ingenomen
Volgens de eigen gebruiksaanwijzing van het product
Het kleinste molecuul dat er is, opgelost in water uit een bruistablet. Zijn grootte is het hele argument: het diffundeert naar plekken die grotere antioxidanten niet kunnen bereiken.
Wat het doet in het lichaam
H2 reduceert selectief hydroxylradicalen, de schadelijkste reactieve deeltjes, en laat de signaalradicalen die het lichaam bewust gebruikt met rust. Het passeert ook celmembranen en de bloed-hersenbarrière zonder transporter.
Een van de minst besproken essentiële spoorelementen. De behoefte wordt gemeten in tientallen microgrammen, en peulvruchten en granen leveren het ruimschoots.
Wat het doet in het lichaam
Molybdeen is de cofactor voor sulfietoxidase, dat sulfiet omzet in sulfaat, en voor de enzymen die purines en bepaalde geneesmiddelen afbreken.
Een organische zwavelverbinding die in kleine hoeveelheden voorkomt in fruit, groente en melk. Het is geurloos, anders dan de meeste zwavelverbindingen.
Wat het doet in het lichaam
MSM levert zwavel voor de disulfidebruggen die keratine en collageen hun structuur geven. Het lijkt ook de ontstekingssignalering te beïnvloeden, al is dat mechanisme minder goed in kaart gebracht.
Een aminosuiker, en de bouwsteen van chitine, hyaluronzuur en de mucinelaag die de darm bekleedt. Niet hetzelfde als het glucosaminesulfaat dat voor gewrichten wordt verkocht.
Wat het doet in het lichaam
NAG is een substraat voor de synthese van glycosaminoglycanen, het materiaal van zowel kraakbeen als de slijmbarrière die darmbacteriën scheidt van het epitheel eronder.
Een gestabiliseerde vorm van het aminozuur cysteïne. In ziekenhuizen is het het standaardtegengif bij een paracetamoloverdosis, juist omdat het het leverglutathion snel herstelt.
Wat het doet in het lichaam
Cysteïne is het snelheidsbepalende ingrediënt in de glutathionsynthese — het lichaam heeft volop van de andere twee aminozuren en niet genoeg van dit ene. NAC verbreekt ook disulfidebruggen in slijm.
De amidevorm van B3. Deze veroorzaakt geen flush en is de vorm die in huidverzorging wordt gebruikt, waar hij op etiketten staat met twee tot tien procent.
Wat het doet in het lichaam
Op de huid aangebracht ondersteunt niacinamide de ceramidesynthese in de barrière en verstoort het de overdracht van pigment van melanocyten naar omliggende cellen. Oraal ingenomen voedt het dezelfde NAD+-route als niacine.
Nicotinezuur, de vorm van B3 die de bekende flush veroorzaakt — een warme, rode huid gedurende een minuut of twintig, veroorzaakt door prostaglandine-gemedieerde verwijding van kleine bloedvaten.
Wat het doet in het lichaam
Niacine is een voorloper van NAD+ en NADP, de co-enzymen die elektronen dragen in vrijwel elke energieproducerende reactie in de cel. In farmacologische doses beïnvloedt het ook de bloedlipiden.
Eén stap verwijderd van NAD+ in de salvage-route. NAD+-niveaus dalen aanzienlijk met de leeftijd, en het verhogen ervan is een van de actiever nagestreefde ideeën in het longevity-onderzoek.
Wat het doet in het lichaam
NMN wordt door de NMNAT-enzymen omgezet in NAD+. NAD+ wordt verbruikt door de sirtuïnen en door PARP-enzymen tijdens DNA-herstel, zodat de vraag precies stijgt wanneer het aanbod daalt.
De andere gangbare NAD+-voorloper, één stap verder terug dan NMN. Er zijn meer studies bij mensen mee gedaan dan met NMN, vooral omdat het eerder op de markt kwam.
Wat het doet in het lichaam
NR komt intact de cellen binnen en wordt gefosforyleerd tot NMN voordat het wordt omgezet in NAD+. Of NR dan wel NMN het NAD+ in weefsel effectiever verhoogt, is niet uitgemaakt.
De meeste geconcentreerde visolie op de markt is in ethylestervorm, een bijproduct van de manier waarop ze wordt gezuiverd. Herveresterde triglycerideolie zet ze terug in de vorm die vet van nature in voedsel heeft.
Wat het doet in het lichaam
Pancreaslipase splitst triglyceriden gemakkelijker dan ethylesters, zodat een groter deel van de dosis de bloedbaan bereikt — het verschil dat in absorptiestudies is gemeten, is aanzienlijk.
Aziatische ginseng, de wortel die de hele categorie adaptogenen haar reputatie geeft. Gestandaardiseerd op ginsenosiden, waarvan er meer dan honderd verschillende vormen bestaan.
Wat het doet in het lichaam
Ginsenosiden beïnvloeden de stikstofmonoxidesignalering en de manier waarop cellen op oxidatieve belasting reageren. De samenstelling verschilt per soort en per preparaat, wat voor een groot deel verklaart waarom studieresultaten uiteenlopen.
Genoemd naar het Griekse woord voor "van overal", omdat het in bijna alle voedingsmiddelen voorkomt. Een echt tekort is dan ook zeldzaam.
Wat het doet in het lichaam
B5 vormt de ruggengraat van co-enzym A, dat acetylgroepen de citroenzuurcyclus in draagt en naar de synthese van vetzuren, cholesterol en steroïdhormonen.
Korte ketens van aminozuren die als signaal worden gebruikt in plaats van als ingrediënt. Matrixyl, argireline en koperpeptiden zijn de namen die het vaakst op etiketten staan.
Wat het doet in het lichaam
Signaalpeptiden bootsen de fragmenten na die vrijkomen bij de afbraak van collageen, wat fibroblasten aanzet om meer aan te maken. Neuropeptiden werken anders: ze verstoren het signaal dat kleine gezichtsspieren laat samentrekken.
Een klein chinon dat voorkomt in gefermenteerde soja, kiwi en moedermelk. Het is redox-stabiel genoeg om duizenden keren te cycleren, waar de meeste antioxidanten na één keer verbruikt zijn.
Wat het doet in het lichaam
PQQ activeert PGC-1α, de transcriptiecoactivator die een cel het signaal geeft nieuwe mitochondriën aan te maken. Dat is een ander mechanisme dan dat van CoQ10, dat de al aanwezige mitochondriën ondersteunt.
Levende bacteriën, meestal Lactobacillus- en Bifidobacterium-stammen. Effecten zijn stamspecifiek, niet soortspecifiek — twee producten met dezelfde soortnaam kunnen zich heel verschillend gedragen.
Wat het doet in het lichaam
Probiotische stammen concurreren met minder gewenste bacteriën om ruimte en substraat, produceren korteketenvetzuren en melkzuur, en gaan een wisselwerking aan met het immuunweefsel in de darmwand.
Een naaste verwant van resveratrol die in blauwe bessen voorkomt. Twee methylgroepen maken het aanzienlijk beter vetoplosbaar, en de halfwaardetijd in het bloed is een aantal keer langer.
Wat het doet in het lichaam
Werkt op dezelfde sirtuïne- en AMPK-routes als resveratrol, maar bereikt het weefsel bij dezelfde dosis in hogere concentraties omdat het beter bestand is tegen first-pass-metabolisme.
Waar het onderzoek naar kijkt
Bloedlipiden en bloeddruk
Cognitieve markers
Biologische beschikbaarheid vergeleken met resveratrol
Het meest voorkomende flavonoïde in de voeding, geconcentreerd in uienschil, kappertjes en appels. De opname is laag, tenzij het met fosfolipiden is geformuleerd of enzymatisch is gemodificeerd.
Wat het doet in het lichaam
Quercetine stabiliseert mestcellen, wat de basis is van het gebruik bij seizoensgebonden klachten, en werkt in laboratoriumonderzoek als senolyticum — het ruimt selectief cellen op die zijn gestopt met delen.
Honing die niet is verhit of gefilterd, zodat pollen, enzymen en de stoffen die bij pasteurisatie verloren gaan behouden blijven. Het blijft suiker en moet ook als zodanig worden meegerekend.
Wat het doet in het lichaam
Het enzym glucose-oxidase produceert kleine hoeveelheden waterstofperoxide, wat verklaart waarom honing niet snel bederft en waarom hij op wonden wordt gebruikt. Rauwe honing bevat daarnaast flavonoïden en fenolzuren uit de nectarbron.
Waar het onderzoek naar kijkt
Hoest en keelirritatie bij kinderen
Wondverzorging in de klinische praktijk
Antioxidantgehalte per bloemenbron
Gebruikelijke dagelijkse dosis
1–2 theelepels
Tijd tot effect
Dezelfde dag bij gebruik voor de keel
Meestal ingenomen
Op elk moment; niet aan kokende vloeistof toevoegen
Een harde, gelakte houtzwam die in Chinese teksten de paddenstoel van de onsterfelijkheid wordt genoemd. Hij is te houtig om te eten en wordt daarom altijd als extract ingenomen.
Wat het doet in het lichaam
Triterpenen geven reishi zijn bitterheid en worden in verband gebracht met zijn kalmerende reputatie; bèta-glucanen zijn de immuunactieve fractie. Een dubbel extract is nodig omdat de twee in verschillende oplosmiddelen oplossen.
Het polyfenol in druivenschil waarmee de discussie over rode wijn begon. Een glas wijn bevat ongeveer een milligram; de doseringen in onderzoek zijn honderden keren zo hoog.
Wat het doet in het lichaam
Resveratrol activeert SIRT1 en AMPK, twee van de routes die reageren op calorierestrictie. De biologische beschikbaarheid is slecht — het wordt binnen minuten na opname gemetaboliseerd.
Vitamine A op de huid aangebracht. Retinol moet twee keer worden omgezet — in retinaldehyde en daarna in retinoïnezuur — voordat het iets doet, en daarom is het milder en trager dan tretinoïne op recept.
Wat het doet in het lichaam
Retinoïnezuur bindt aan nucleaire receptoren in keratinocyten en versnelt de celvernieuwing, terwijl het fibroblasten in de dermis aanzet tot het aanmaken van nieuw collageen. Het schilferen in het begin is de vernieuwing, geen schade.
Waar het onderzoek naar kijkt
Fijne lijntjes en huiddikte
Pigmentatie en textuur
Verdraagzaamheid en irritatie in de loop van de tijd
Een arctische wortel die groeit op berghellingen en kustkliffen in Scandinavië en Siberië. Extracten worden gestandaardiseerd op rosavines en salidroside, de twee markerstoffen.
Wat het doet in het lichaam
Rhodiola beïnvloedt de omzetting van serotonine, dopamine en noradrenaline, en hoe cellen onder belasting met energie omgaan. Anders dan ashwagandha wordt het doorgaans beschreven als activerend in plaats van kalmerend.
De vitamine die urine een paar uur na een B-complex felgeel kleurt. Dat is geen probleem — het is simpelweg het overschot dat het lichaam verlaat.
Wat het doet in het lichaam
Riboflavine vormt FAD en FMN, de twee flavineco-enzymen die elektronen door de ademhalingsketen transporteren. Het is ook nodig om glutathion te regenereren.
De eerste melk die een koe na het kalven geeft, verzameld in de periode voordat het gewone melk wordt. Het zit vol immuunfactoren, omdat een pasgeboren kalf zonder wordt geboren.
Wat het doet in het lichaam
Colostrum bevat immunoglobulinen, lactoferrine en groeifactoren, waaronder IGF-1 en TGF-bèta. Die werken lokaal in de darm in plaats van intact te worden opgenomen, en ondersteunen de epitheellaag en het immuunweefsel eronder.
Waar het onderzoek naar kijkt
Darmpermeabiliteit, ook door inspanning veroorzaakt
Uitgesmolten rundvet, het standaard bakvet in Europa totdat zaadoliën het halverwege de vorige eeuw verdrongen. Talg van grasgevoerde runderen bevat meer geconjugeerd linolzuur dan die van graangevoerde.
Wat het doet in het lichaam
Overwegend verzadigd en enkelvoudig onverzadigd vet, wat een hoog rookpunt betekent en heel weinig meervoudig onverzadigd vet dat tijdens het koken kan oxideren. Het bevat ook de vetoplosbare vitamines A, D, E en K.
Waar het onderzoek naar kijkt
Oxidatieproducten die ontstaan bij koken op hoge temperatuur
Vetzuurprofiel van grasgevoerd versus graangevoerd vet
Een bètahydroxyzuur gewonnen uit wilgenbast, en een naaste verwant van aspirine. Anders dan de AHA’s is het olieoplosbaar.
Wat het doet in het lichaam
Omdat het in olie oplost, kan salicylzuur een met talg gevulde porie in dringen en van binnenuit exfoliëren. De AHA’s werken alleen aan het oppervlak, waar water is.
Bessen van een dwergpalm uit het zuidoosten van de Verenigde Staten, geëxtraheerd om hun vetzuren en sterolen.
Wat het doet in het lichaam
Zaagpalm wordt onderzocht als remmer van 5-alfa-reductase, het enzym dat testosteron omzet in dihydrotestosteron — het androgeen dat betrokken is bij zowel prostaatgroei als erfelijke haaruitval.
Chinees glidkruid, een van de basiskruiden in de traditionele Chinese geneeskunde. De wortel is rijk aan de flavonen baicaline, baicaleïne en wogonine.
Wat het doet in het lichaam
Baicaline is een flavonoïde antioxidant die verschillende enzymen in de ontstekingscascade beïnvloedt. Het wordt ook onderzocht op de wisselwerking met ontgiftingsenzymen in de lever.
Een spoorelement waarvan het gehalte in voedsel volledig afhangt van de bodem waarop het gewas groeide. Europese bodems zijn er relatief arm aan; één paranoot kan de dagelijkse behoefte dekken.
Wat het doet in het lichaam
Selenium wordt ingebouwd in selenoproteïnen, waaronder glutathionperoxidase en de dejodase-enzymen die het schildklierhormoon T4 omzetten in het actieve T3.
Biologisch beschikbaar silicium, meestal uit bamboe-extract, heermoes of orthokiezelzuur. Bier is, hoe onwaarschijnlijk ook, een van de rijkste voedingsbronnen in Europa.
Wat het doet in het lichaam
Silicium is betrokken bij de dwarsverbinding van collageen en glycosaminoglycanen in bindweefsel. In binderformules heeft het ook een fysieke rol: het adsorbeert stoffen in de darm.
Een polyamine dat voorkomt in tarwekiemen, belegen kaas en natto. Het is een van de weinige voedingsstoffen waarvoor populatiegegevens een hogere inname in verband brengen met een langer leven.
Wat het doet in het lichaam
Spermidine induceert autofagie, het proces waarmee cellen beschadigde onderdelen afbreken en hergebruiken. Autofagie neemt af met de leeftijd, en het merendeel van de belangstelling voor spermidine komt daaruit voort.
Protease, amylase, lipase, lactase en cellulase, meestal uit schimmelfermentatie, zodat ze actief blijven over het hele pH-bereik van het spijsverteringskanaal.
Wat het doet in het lichaam
Ze breken grote moleculen af tot opneembare — eiwit tot aminozuren, zetmeel tot glucose, vet tot vetzuren. Plantaardige en schimmelenzymen werken zowel in de maag als in de dunne darm, anders dan de enzymen uit de alvleesklier.
Een blauwgroene cyanobacterie, geen alg, gekweekt in alkalische meren. Het bestaat op drooggewicht voor ongeveer zestig procent uit eiwit, meer dan welk gangbaar voedingsmiddel ook.
Wat het doet in het lichaam
Fycocyanine, het blauwe pigment, is de belangrijkste antioxidant en geeft spirulina zijn kleur. Het levert ook ijzer en, opvallend genoeg, geen bruikbare B12 — de vorm die het bevat is een pseudovitamine die het lichaam niet kan gebruiken.
De gehydrogeneerde, houdbare versie van squaleen, een lipide dat de huid zelf aanmaakt. Modern squalaan wordt gemaakt van suikerriet of olijven in plaats van haaienlever.
Wat het doet in het lichaam
Squalaan lijkt genoeg op het eigen talg van de huid om zonder filmlaag in te trekken, en herstelt zo het lipidedeel van de barrière — de vetten die voorkomen dat water tussen de cellen ontsnapt.
Ontstaat wanneer broccoli wordt gekauwd of gesneden en het enzym myrosinase in contact komt met glucorafanine. Broccolikiemen bevatten tot honderd keer meer van de voorloper dan de volgroeide kool.
Wat het doet in het lichaam
Sulforafaan is de krachtigste bekende natuurlijke activator van Nrf2, de transcriptiefactor die de eigen antioxidant- en fase II-ontgiftingsenzymen van de cel aanzet. Het werkt indirect, door de cel zichzelf te laten verdedigen.
Een zwavelhoudend aminozuur dat niet in eiwitten wordt ingebouwd. Het komt volop voor in schaal- en schelpdieren en vlees, en ontbreekt grotendeels in plantaardige voeding.
Wat het doet in het lichaam
Taurine reguleert de calciumhuishouding in cellen, stabiliseert membranen en conjugeert galzuren. De concentraties in weefsel dalen met de leeftijd, en daarom komt het voor in longevity-onderzoek.
De eerste B-vitamine die werd geïsoleerd, vandaar het nummer. Ze is wateroplosbaar en wordt maar in kleine hoeveelheden opgeslagen, dus de inname moet continu zijn.
Wat het doet in het lichaam
Als thiaminepyrofosfaat is het een cofactor voor de enzymen die pyruvaat de citroenzuurcyclus in brengen. Zonder thiamine kunnen cellen niet efficiënt energie uit koolhydraten halen.
Drie methylgroepen gekoppeld aan glycine. Rode biet is de rijkste voedingsbron, en daar komt de naam betaïne vandaan.
Wat het doet in het lichaam
TMG staat een methylgroep af om homocysteïne weer om te zetten in methionine — een route die parallel loopt aan de folaat- en B12-route en van geen van beide afhankelijk is.
De andere helft van de vitamine E-familie, en de helft die doorgaans wordt weggelaten. Annatto is de enige gangbare bron die tocotriënolen bevat zonder tocoferol ernaast.
Wat het doet in het lichaam
Door de onverzadigde zijketen kunnen tocotriënolen zich vrijer door celmembranen bewegen dan tocoferolen. Ze remmen ook HMG-CoA-reductase, het enzym waar statines op aangrijpen.
Het biologisch actieve isomeer. Resveratrol bestaat als cis- en transvorm, en alleen de transvorm heeft noemenswaardige activiteit — daarom hoort op het etiket te staan welke vorm het bevat.
Wat het doet in het lichaam
Dezelfde mechanismen als resveratrol, maar het is de trans-configuratie die aan de doelwitten bindt. Het is bovendien instabiel bij licht en warmte, dus verpakking en bewaring doen er meer toe dan bij de meeste ingrediënten.
Waar het onderzoek naar kijkt
Stabiliteit en isomeergehalte in commerciële producten
Een laagblijvende plant die in heel Zuid-Europa en Azië voorkomt, gestandaardiseerd op steroïdale saponinen die protodioscinen worden genoemd.
Wat het doet in het lichaam
Wordt vaak verkocht als testosteronbooster. Gecontroleerde studies bij gezonde mannen hebben over het algemeen geen effect op testosteron gevonden; de bevindingen die er wél zijn, betreffen vooral de seksuele functie.
Waar het onderzoek naar kijkt
Libido en seksuele functie
Testosteronniveaus — met grotendeels negatieve resultaten bij gezonde mannen
Een essentieel aminozuur, wat betekent dat het lichaam het niet zelf kan maken en het uit voedsel moet komen. Kalkoen heeft de reputatie, maar eieren, haver en kaas bevatten er per gram meer van.
Wat het doet in het lichaam
Tryptofaan is de grondstof voor serotonine en, in het verlengde daarvan, melatonine. Het concurreert met andere grote neutrale aminozuren om transport naar de hersenen, en daarom wordt het los van eiwitrijke maaltijden ingenomen.
De gereduceerde, al actieve vorm van CoQ10. Jongere lichamen zetten ubiquinon zonder moeite om in ubiquinol; die omzetting wordt minder efficiënt met de leeftijd, en dat is het argument om het al gereduceerd te kopen.
Wat het doet in het lichaam
Dezelfde rol in de ademhalingsketen als ubiquinon, maar ubiquinol is de vorm die daadwerkelijk elektronen afstaat aan lipideradicalen, en dus de antioxidant-actieve toestand van het molecuul.
Een overblijvend Europees kruid waarvan de wortel sinds de oudheid als slaapmiddel wordt gebruikt. De geur is onmiskenbaar en komt van valereenzuur en verwante stoffen.
Wat het doet in het lichaam
Valereenzuur bindt aan GABA-A-receptoren, dezelfde familie waar benzodiazepinen op werken, zij het veel zwakker en zonder hetzelfde afhankelijkheidsprofiel.
Een vetoplosbare vitamine die in twee vormen voorkomt: kant-en-klaar retinol uit dierlijke voeding zoals lever en levertraan, en bètacaroteen uit planten, dat het lichaam met wisselende efficiëntie omzet.
Wat het doet in het lichaam
Retinol wordt in het netvlies omgezet in retinal, waar het het lichtgevoelige pigment rodopsine vormt, en in retinoïnezuur, dat de genexpressie in huid en slijmvliezen reguleert.
Verkocht als pyridoxinehydrochloride of als pyridoxaal-5-fosfaat, de actieve co-enzymvorm die de lever anders zelf zou moeten maken.
Wat het doet in het lichaam
B6 is een cofactor in meer dan honderd enzymreacties, waaronder de synthese van serotonine, dopamine en GABA, en de omzetting van homocysteïne in cysteïne.
De enige vitamine die een metaalatoom bevat — kobalt — en de vitamine die echt ontbreekt in plantaardige voeding. Methylcobalamine en adenosylcobalamine zijn de twee actieve vormen; cyanocobalamine moet worden omgezet.
Wat het doet in het lichaam
B12 is een cofactor in twee reacties: de omzetting van homocysteïne in methionine, en de verwerking van methylmalonyl-CoA in de vetzuurstofwisseling. Het myeline van zenuwen is van beide afhankelijk.
Waar het onderzoek naar kijkt
Homocysteïne- en methylmalonzuurniveaus
Zenuwfunctie en gevoel
Status bij een veganistisch en vegetarisch voedingspatroon
Mensen behoren tot de weinige zoogdieren die geen eigen vitamine C kunnen maken — een defect enzym, dat we delen met cavia’s en vleerhonden, is de reden dat ze uit voedsel moet komen.
Wat het doet in het lichaam
Ascorbaat is een cofactor voor de enzymen die collageen hydroxyleren, en daarom uit een tekort zich het eerst in bindweefsel. Het regenereert ook vitamine E en houdt ijzer en koper in de juiste oxidatietoestand.
Strikt genomen een hormoon en geen vitamine. De huid maakt het uit zonlicht, maar boven ongeveer 40 graden noorderbreedte staat de zon van oktober tot maart te laag om dat überhaupt te laten werken — en dat geldt voor het grootste deel van Europa.
Wat het doet in het lichaam
Cholecalciferol wordt in de lever en daarna in de nier gehydroxyleerd tot calcitriol, dat bindt aan een nucleaire receptor die in de meeste weefsels aanwezig is en enkele honderden genen reguleert, waaronder de genen die de calciumopname sturen.
Een familie van acht verwante verbindingen, niet één stof. De meeste supplementen bevatten alleen alfa-tocoferol, de vorm die het lichaam bij voorkeur vasthoudt, maar niet de enige die ertoe doet.
Wat het doet in het lichaam
Vitamine E zit in celmembranen en stopt de kettingreactie van lipideperoxidatie — het vangt de klap op zodat het membraanvet dat niet hoeft. Vitamine C regenereert het vervolgens.
De vorm van vitamine K die in groene bladeren voorkomt — boerenkool, spinazie, broccoli. Het is de vorm die de lever bij voorkeur opneemt.
Wat het doet in het lichaam
K1 activeert de stollingsfactoren die in de lever worden gemaakt door specifieke glutamaatresiduen te carboxyleren. Er bereikt weinig van weefsel buiten de lever.
Een korteketenmenachinon dat voorkomt in boter, eidooier en orgaanvlees. Het lichaam kan zelf ook een deel van de K1 omzetten in MK-4.
Wat het doet in het lichaam
MK-4 activeert osteocalcine in bot en matrix-Gla-proteïne in slagaderwanden — de eiwitten die calcium naar het skelet leiden in plaats van naar zacht weefsel. De halfwaardetijd in het bloed is maar een paar uur.
Het langeketenmenachinon dat door bacteriële fermentatie ontstaat — natto, het Japanse gerecht van gefermenteerde sojabonen, bevat er meer van dan wat mensen verder ook eten.
Wat het doet in het lichaam
Dezelfde carboxyleringsreacties als MK-4, maar MK-7 blijft ongeveer drie dagen in de circulatie in plaats van een paar uur, zodat één dagelijkse dosis de weefselniveaus stabiel houdt.
De vloeibare fractie die overblijft wanneer melk stremt. Het was een afvalproduct van de kaasmakerij totdat het aminozuurprofiel vrijwel ideaal bleek voor spiereiwitsynthese.
Wat het doet in het lichaam
Wei is rijk aan leucine, het aminozuur dat de mTOR-signalering aanzet, en verteert snel — de aminozuren in het bloed pieken binnen een uur, en daarom wordt het rond de training gebruikt.
De kleine, donkere noordelijke bes, niet de gekweekte soort. Ze heeft een veel hogere verhouding schil tot vruchtvlees, en in de schil zitten de anthocyanen — ruwweg twee keer zo geconcentreerd.
Wat het doet in het lichaam
Anthocyanen komen in kleine hoeveelheden in hersenweefsel terecht en worden onderzocht op hun effect op de cerebrale doorbloeding en op de signalering in de hippocampus.
Het structuurisomeer van luteïne, dat alleen verschilt in de positie van één dubbele binding. Het is geconcentreerd in het exacte midden van de macula, waar luteïne verder naar buiten zit.
Wat het doet in het lichaam
Dezelfde blauwlichtfilterende rol als luteïne, maar in het gebied met de hoogste gezichtsscherpte. De twee worden samen ingenomen omdat het oog ze in verschillende zones afzet.
Een spoorelement dat aanwezig is in het actieve centrum van honderden enzymen. Er is geen opslagdepot voor, dus een paar weken lage inname uit zich in de functie in plaats van in een voorraad die slinkt.
Wat het doet in het lichaam
Zink is een bouwsteen van zinkvingereiwitten die DNA aflezen, is nodig voor de rijping van T-cellen en is een cofactor in de enzymen die collageen en keratine opbouwen.
Een een-op-eenchelaat van zink en L-carnosine, ontwikkeld in Japan, waar het sinds de jaren negentig bij maagklachten wordt gebruikt.
Wat het doet in het lichaam
Het complex is in de maag stabieler dan elk van de componenten afzonderlijk en hecht zich aan plekken met beschadigd slijmvlies, waar het ter plaatse langzaam zink afgeeft in plaats van meteen te worden opgenomen.
Waar het onderzoek naar kijkt
Integriteit van het maagslijmvlies
Doorlaatbaarheid van de dunne darm, inclusief schade door NSAID’s
Geen ingrediënt komt overeen met die zoekopdracht. Probeer een korter woord, of blader hierboven per categorie.
Waarom de vorm en de dosis ertoe doen
Twee producten kunnen hetzelfde ingrediënt op het etiket noemen en zich totaal anders gedragen. Magnesiumoxide en magnesiumglycinaat zijn allebei magnesium; slechts een van beide wordt goed opgenomen. Visolie in ethylestervorm en visolie in triglyceridevorm zijn allebei omega-3. Foliumzuur en methylfolaat zijn allebei folaat, maar niet voor iedereen.
Dat is het verschil dat deze pagina zichtbaar wil maken. Waar een vorm ertoe doet, hebben we die een eigen vermelding gegeven in plaats van hem in een algemene te verstoppen, en de vermelde dosis is die uit het onderzoek — niet de kleinste hoeveelheid die een fabrikant op een etiket kan zetten en het ingrediënt nog steeds mag noemen.
We noemen een product alleen onafhankelijk getest als er documentatie achter de claim zit. Hieronder staat wat elk van onze merken daadwerkelijk documenteert, merk voor merk.
Onafhankelijke tests
Analysecertificaten
Kies een merk om te zien wat er echt wordt getest en wie het test. Vier van de zeven publiceren rapporten die je hier direct kunt openen — en ze publiceren verschillende hoeveelheden, van een certificaat voor elke batch tot één enkele lot. De andere drie documenteren hun tests en overhandigen de papieren voor een specifieke batch als je erom vraagt. Dat verschil is goed om te weten voordat je koopt, dus we hebben het niet gladgestreken. Elk rapport is ook gelinkt vanaf het product waarop het betrekking heeft.
Blueprint
24 rapporten gepubliceerd
Elke batch gaat naar een onafhankelijk geaccrediteerd laboratorium in de Verenigde Staten, dat de inhoud toetst aan het etiket en screent op zware metalen, microben en andere verontreiniging. Blueprint publiceert het volledige rapport van elke batch, en na elke productierun volgt een nieuw rapport.
Monsters van elke batch worden geanalyseerd met ICP-MS, LC-MS en GC-MS en gescreend op meer dan driehonderd verontreinigingen, waaronder zware metalen, glyfosaat, bestrijdingsmiddelen en mycotoxinen. De analyses worden uitgevoerd door Light Labs, dat per product een doorlopend rapport publiceert met elk testresultaat erin — niet één certificaat maar de hele reeks, met de datum van de meest recente test.
Grondstoffen worden bij externe ISO-gecertificeerde laboratoria getest op identiteit, zuiverheid en sterkte en gescreend op zware metalen, bestrijdingsmiddelen en microbiologische verontreiniging. Het eigen certificaat van een leverancier wordt behandeld als een bewering die geverifieerd moet worden, niet als een resultaat dat wordt aangenomen. Certificaten worden per lot gepubliceerd en niet voor het product als geheel, dus het onderstaande certificaat dekt het lotnummer dat erop staat en geen ander — voor een ander lot vraag je het ons en dan vragen wij het op.
Elke batch wordt naar Eurofins gestuurd, een onafhankelijk geaccrediteerd laboratorium, dat bevestigt dat het natrium, kalium, magnesium en chloride in een sachet overeenkomen met de hoeveelheden op de verpakking. Het gepubliceerde rapport dekt vijf smaken in één document en is van het laboratorium zelf, in het Zweeds.
Elke productierun wordt door ISO/IEC-geaccrediteerde onafhankelijke laboratoria gecontroleerd op zware metalen, glyfosaat, andere verontreinigingen en microbiologie voordat er iets van wordt vrijgegeven voor verkoop. ARMRA documenteert het programma en de certificeringen openbaar; het rapport van een specifieke batch is op aanvraag verkrijgbaar bij de fabrikant.
Geproduceerd in een NSF/ANSI 455-2 GMP-gecertificeerde faciliteit in Colorado met een eigen ISO/IEC 17025-geaccrediteerd testlaboratorium. Elke batch wordt zowel intern als door externe laboratoria getest op sterkte en zuiverheid; het certificaat van een batch is op aanvraag verkrijgbaar bij de fabrikant.
Solgar test grondstoffen bij binnenkomst en eindproducten voor vrijgave in het eigen kwaliteitslaboratorium, en produceert volgens GMP. Dat is een intern programma, geen externe verificatie: Solgar heeft geen NSF- of USP-certificering, dus we omschrijven het niet als getest door een onafhankelijk laboratorium. Batchdocumentatie is op aanvraag verkrijgbaar bij de fabrikant.
Vital Nutrients documenteert een kwaliteitsborgingsprogramma waarbij onafhankelijke laboratoria worden ingeschakeld — elke partij ggo-gevoelige ingrediënten wordt bijvoorbeeld in een onafhankelijk genetisch laboratorium op ggo-markers getest, en zelfs de flessen zijn door derden als BPA-vrij geverifieerd. Afzonderlijke batchcertificaten worden niet gepubliceerd; documentatie van een batch komt op verzoek van de fabrikant.
T.A. Sciences documenteert een volledig test- en analyseprogramma over inkoop, formulering en productie in de VS, en TA-65 is door een onafhankelijk expertpanel aangemerkt als Generally Recognized as Safe (GRAS). Die veiligheidsbeoordeling is geen batchtest, en er worden geen batchcertificaten gepubliceerd — documentatie komt op verzoek van de fabrikant.
Waarom moet een supplement überhaupt getest worden?
Omdat niets anders het etiket verifieert. Een supplement is gereguleerd als levensmiddel, niet als medicijn, wat betekent dat geen enkele instantie elke batch controleert voordat die in het schap ligt. Testen is wat het getal op de pot verandert in iets wat je kunt opzoeken.
Waarop wordt getest?
Twee afzonderlijke dingen. Identiteit en hoeveelheid — is het ingrediënt aanwezig, en in de hoeveelheid die op het etiket staat. En verontreiniging — zware metalen, microben, oplosmiddelresten en sporen uit de verpakking, die afkomstig kunnen zijn van de grondstof, de productielijn of de verpakking zelf.
Hoe vaak klopt het etiket eigenlijk niet?
Vaak genoeg om het controleren waard te zijn. Van 272 supplementen die in de Verenigde Staten in verband werden gebracht met leverschade, had 51 procent een inhoud die niet overeenkwam met het etiket (Hepatology Communications, 2019).
Van 57 botanische sportsupplementen was 89 procent onjuist geëtiketteerd en bevatte 40 procent helemaal niets van het vermelde ingrediënt (JAMA Network Open, 2023).
Wat kan ik bij jullie opvragen?
Het rapport voor de batch die je hebt ontvangen. Als een fabrikant er geen publiceert, vragen we het voor je op — geef ons het product en het batchnummer op de pot door en we komen terug met wat ze ons geven, of met het feit dat ze dat niet wilden.
De certificaten zijn eigendom van de fabrikanten en hun laboratoria en worden hier op hun oorspronkelijke locatie gelinkt. De rapporten van Blueprint mogen niet zonder toestemming van Blueprint worden hergebruikt.
Deze pagina is algemene informatie over ingrediënten, geen advies voor jou. Voedingssupplementen zijn geen medicijnen en genezen, behandelen of voorkomen geen ziekten. Ze vervangen geen gevarieerde voeding, slaap, beweging of medische zorg. Doses en tijdstippen zijn die uit gepubliceerd onderzoek en van productetiketten; ze zijn geen aanbeveling. Als je zwanger bent, borstvoeding geeft, medicijnen gebruikt of een medische aandoening hebt, overleg dan met een arts of apotheker voordat je met iets nieuws begint.
Cookies bij Longevity Goods
We gebruiken cookies om de winkel te laten werken en, als je dat toestaat, om te begrijpen hoe de site wordt gebruikt en om onze advertenties te meten. Je kunt je keuze op elk moment wijzigen. Cookiebeleid · Privacybeleid
