PLJęzyk

Język

Lista życzeńKoszyk

Składniki

Co naprawdę jest w produktach

Nasz pełny katalog składników. Wyszukaj składnik lub filtruj według kategorii, aby przeczytać, czym każdy z nich jest, co robi w organizmie i czego dotyczą badania. Każdy wpis prowadzi do badań w PubMed i do produktów z naszej oferty, które go zawierają.

Składniki: 14

Berberyna

Energia

Jaskrawożółty alkaloid z berberysu, gorzknika kanadyjskiego i korzenia Coptis, stosowany w medycynie chińskiej i ajurwedyjskiej na długo przed opisaniem jego działania metabolicznego.

Co robi w organizmie

Berberyna aktywuje AMPK, enzym sygnalizujący niski poziom energii w komórce i przełączający ją z magazynowania na spalanie. Zmienia też skład mikrobioty jelitowej, co może odpowiadać za część efektu.

Czego dotyczą badania

  • Glukoza na czczo i HbA1c
  • Cholesterol LDL i triglicerydy
  • Skład mikrobioty jelitowej
Typowa dawka dzienna
500 mg, dwa lub trzy razy dziennie
Czas do efektu
4–12 tygodni
Zwykle przyjmowany
Do posiłków
Badania w PubMed Designs for Health Berberine Synergy™ – berberyna 400 mg & kwas alfa-liponowy (120 kapsułek)

Chlorella

Wątroba i detoks

Jednokomórkowa zielona alga o ścianie celulozowej zbyt twardej dla ludzkiego trawienia — w dobrych produktach ta ściana jest fizycznie rozbita i właśnie to znaczy „broken cell wall” na etykiecie.

Co robi w organizmie

Materiał ściany komórkowej wiąże niektóre związki w jelicie, a chlorella jest wyjątkowo bogata w chlorofil. W odróżnieniu od spiruliny zawiera pewną ilość przyswajalnej witaminy B12.

Czego dotyczą badania

  • Wiązanie dioksyn i metali ciężkich w jelicie
  • Enzymy wątrobowe
  • Markery odpornościowe
Typowa dawka dzienna
3–6 g
Czas do efektu
4–12 tygodni
Zwykle przyjmowany
Z jedzeniem
Badania w PubMed

Cholina

Mózg i koncentracja

Niezbędny składnik odżywczy zaliczany do witamin z grupy B, choć nią nie jest. Żółtko jaja i wątroba to najbogatsze powszechne źródła, a większość Europejczyków nie osiąga wystarczającego spożycia.

Co robi w organizmie

Cholina jest surowcem dla acetylocholiny, neuroprzekaźnika pamięci i aktywacji mięśni, oraz dla fosfatydylocholiny, składnika strukturalnego każdej błony komórkowej. Oddaje też grupy metylowe.

Czego dotyczą badania

  • Pamięć i uwaga
  • Transport tłuszczu z wątroby
  • Rozwój mózgu płodu
Typowa dawka dzienna
400–550 mg
Czas do efektu
4–12 tygodni
Zwykle przyjmowany
Z jedzeniem
Badania w PubMed Solgar Vitamin B Complex – wszystkie 8 witamin z grupy B z choliną i inozytolem (50 kapsułek) Designs for Health B-Supreme – bioaktywny kompleks witamin B z folianem 5-MTHF & metylo-B12 (120 kapsułek)

DIM (diindolilometan)

Hormony

Powstaje w żołądku, gdy indolo-3-karbinol z brokułów, kapusty i brukselki spotyka kwas żołądkowy. Jedzenie warzyw daje prekursor; suplement daje produkt.

Co robi w organizmie

DIM przesuwa metabolizm estrogenów w wątrobie w stronę szlaku 2-hydroksy zamiast 16-hydroksy, zmieniając proporcję między metabolitami, a nie całkowitą ilość hormonu.

Czego dotyczą badania

  • Stosunek metabolitów estrogenu 2-hydroksy do 16-hydroksy
  • Cykliczne objawy związane z hormonami
  • Markery prostaty
Typowa dawka dzienna
100–200 mg
Czas do efektu
4–12 tygodni
Zwykle przyjmowany
Z posiłkiem zawierającym tłuszcz
Badania w PubMed Designs for Health FemGuard + Balance – DIM 100 mg, folian & wyciągi ziołowe (120 kapsułek)

Glutation

Przeciwutleniacze W protokole Blueprint

Główny własny przeciwutleniacz organizmu, tripeptyd glutaminianu, cysteiny i glicyny obecny w każdej komórce. Doustny glutation łatwo się rozkłada i dlatego istnieje postać liposomalna.

Co robi w organizmie

Glutation neutralizuje nadtlenki i regeneruje witaminy C i E. Jest też cząsteczką sprzęgającą w drugiej fazie detoksykacji wątrobowej — tak związki rozpuszczalne w tłuszczach stają się możliwe do wydalenia.

Czego dotyczą badania

  • Poziom glutationu we krwi i w tkankach po suplementacji
  • Markery stresu oksydacyjnego
  • Zdolność detoksykacyjna wątroby
Typowa dawka dzienna
250–1000 mg
Czas do efektu
4–12 tygodni
Zwykle przyjmowany
Na pusty żołądek
Badania w PubMed Quicksilver Scientific Liposomal Glutathione – Cytryna-mięta (50 ml) Blueprint Longevity Mix Blood Orange – codzienne odżywianie

Kurkumina

Przeciwutleniacze W protokole Blueprint

Żółty barwnik kurkumy i mniej więcej trzy procent masy suszonego kłącza. Sama w sobie wchłania się bardzo słabo, dlatego poważne formuły łączą ją z piperyną, fosfolipidami lub nośnikiem micelarnym.

Co robi w organizmie

Kurkumina działa na NF-κB, czynnik transkrypcyjny włączający dużą część sygnalizacji zapalnej organizmu, oraz na Nrf2, który reguluje własne mechanizmy antyoksydacyjne komórki.

Czego dotyczą badania

  • Markery stanu zapalnego, takie jak CRP
  • Komfort i ruchomość stawów
  • Uszkodzenia mięśni wywołane wysiłkiem
Typowa dawka dzienna
500–1500 mg
Czas do efektu
4–8 tygodni
Zwykle przyjmowany
Z posiłkiem zawierającym tłuszcz
Badania w PubMed Blueprint NAC + Ginger + Curcumin – 1200 mg NAC na porcję Designs for Health Inflammatone™ – kurkuma, boswellia, imbir & enzymy proteolityczne

Molibden

Minerały

Jeden z najrzadziej omawianych niezbędnych pierwiastków śladowych. Zapotrzebowanie mierzy się w dziesiątkach mikrogramów, a rośliny strączkowe i zboża dostarczają go bez trudu.

Co robi w organizmie

Molibden jest kofaktorem oksydazy siarczynowej, która przekształca siarczyny w siarczany, oraz enzymów rozkładających puryny i niektóre leki.

Czego dotyczą badania

  • Metabolizm siarczynów
  • Gospodarka purynami i kwasem moczowym
Typowa dawka dzienna
45–150 µg
Czas do efektu
4–8 tygodni
Zwykle przyjmowany
Z jedzeniem
Badania w PubMed Designs for Health Complete Mineral Complex – chelatowane minerały bez żelaza (90 kapsułek)

N-acetylocysteina (NAC)

Wątroba i detoks W protokole Blueprint

Stabilizowana forma aminokwasu cysteiny. W szpitalach jest standardową odtrutką przy przedawkowaniu paracetamolu, podawaną właśnie dlatego, że szybko odbudowuje glutation w wątrobie.

Co robi w organizmie

Cysteina jest składnikiem ograniczającym tempo syntezy glutationu — dwóch pozostałych aminokwasów organizm ma pod dostatkiem, a tego nie dość. NAC rozrywa też wiązania dwusiarczkowe w śluzie.

Czego dotyczą badania

  • Poziom glutationu w tkance wątroby i płuc
  • Lepkość śluzu w chorobach dróg oddechowych
  • Markery stresu oksydacyjnego
Typowa dawka dzienna
600–1800 mg
Czas do efektu
2–8 tygodni
Zwykle przyjmowany
Na pusty żołądek
Badania w PubMed Designs for Health N-Acetyl-L-Cysteine (NAC) 900 mg – 120 kapsułek wegetariańskich Blueprint NAC + Ginger + Curcumin – 1200 mg NAC na porcję

Ostropest plamisty (sylimaryna)

Wątroba i detoks

Oset z rejonu Morza Śródziemnego, którego nasiona zawierają sylimarynę, grupę flawonolignanów. To zdecydowanie najlepiej zbadany surowiec roślinny w kategorii wątrobowej.

Co robi w organizmie

Sylimaryna stabilizuje błony hepatocytów i wspiera poziom glutationu w tkance wątroby. Działa też jako bezpośredni przeciwutleniacz w tkance, która z założenia radzi sobie z dużym obciążeniem oksydacyjnym.

Czego dotyczą badania

  • Enzymy wątrobowe, takie jak ALT i AST
  • Gromadzenie tłuszczu w wątrobie
  • Status antyoksydacyjny w tkance wątroby
Typowa dawka dzienna
200–600 mg
Czas do efektu
4–12 tygodni
Zwykle przyjmowany
Z jedzeniem
Badania w PubMed Quicksilver Scientific Liver Sauce – płynny kompleks ziołowy z ziołami gorzkimi (100 ml)

Scutellaria baicalensis (bajkalina)

Przeciwutleniacze

Tarczyca bajkalska, jedno z podstawowych ziół tradycyjnej medycyny chińskiej. Korzeń jest bogaty we flawony: bajkalinę, bajkaleinę i wogoninę.

Co robi w organizmie

Bajkalina jest flawonoidowym przeciwutleniaczem wpływającym na kilka enzymów kaskady zapalnej. Bada się ją też pod kątem interakcji z enzymami detoksykacyjnymi wątroby.

Czego dotyczą badania

  • Markery stresu oksydacyjnego
  • Aktywność enzymów wątrobowych
  • Dolegliwości dróg oddechowych i sezonowe
Typowa dawka dzienna
250–1000 mg
Czas do efektu
2–8 tygodni
Zwykle przyjmowany
Z jedzeniem
Badania w PubMed Solgar Scutellariae – sproszkowana tarczyca bajkalska i wyciąg (50 kapsułek)

Substancje wiążące (zeolit, węgiel, chitozan)

Wątroba i detoks

Nie składniki odżywcze, lecz adsorbenty: porowate materiały, które wiążą związki w jelicie, tak by wychodziły ze stolcem, zamiast być wchłaniane ponownie.

Co robi w organizmie

Każdy materiał ma inne powinowactwo — węgiel aktywny działa szeroko i nieselektywnie, zeolit ma krystaliczną strukturę klatkową, chitozan wiąże tłuszcze. Ponieważ są nieselektywne, wiążą też leki i składniki odżywcze.

Czego dotyczą badania

  • Pojemność adsorpcyjna wobec konkretnych związków
  • Krążenie jelitowo-wątrobowe
  • Interakcja z lekami przyjmowanymi w tym samym czasie
Typowa dawka dzienna
1–2 g
Czas do efektu
Tego samego dnia
Zwykle przyjmowany
Z dala od jedzenia, leków i suplementów
Badania w PubMed Quicksilver Scientific Ultra Binder – proszek bezsmakowy (120 g)

Sulforafan

Przeciwutleniacze W protokole Blueprint

Powstaje, gdy brokuł jest żuty lub siekany i enzym mirozynaza spotyka się z glukorafaniną. Kiełki brokułu zawierają nawet sto razy więcej prekursora niż dojrzała róża.

Co robi w organizmie

Sulforafan jest najsilniejszym znanym naturalnym aktywatorem Nrf2, czynnika transkrypcyjnego, który włącza własne enzymy przeciwutleniające komórki i enzymy detoksykacji II fazy. Działa pośrednio, skłaniając komórkę do obrony samej siebie.

Czego dotyczą badania

  • Ekspresja genów docelowych Nrf2
  • Detoksykacja zanieczyszczeń z powietrza
  • Markery stresu oksydacyjnego
Typowa dawka dzienna
10–40 mg
Czas do efektu
4–12 tygodni
Zwykle przyjmowany
Na pusty żołądek
Badania w PubMed Blueprint Essential Capsules – codzienne witaminy i minerały

TMG (betaina / trimetyloglicyna)

Wątroba i detoks

Trzy grupy metylowe przyłączone do glicyny. Burak ćwikłowy jest najbogatszym źródłem pokarmowym i stąd wzięła się nazwa betaina.

Co robi w organizmie

TMG oddaje grupę metylową, przekształcając homocysteinę z powrotem w metioninę — drogą równoległą do szlaku folianów i B12, niezależną od żadnego z nich.

Czego dotyczą badania

  • Poziom homocysteiny
  • Tłuszcz w wątrobie
  • Moc u sportowców siłowych
Typowa dawka dzienna
500–3000 mg
Czas do efektu
4–12 tygodni
Zwykle przyjmowany
Z jedzeniem
Badania w PubMed Designs for Health Homocysteine Supreme™ – TMG, folian 5-MTHF & metylo-B12 (60 kapsułek)

Zioła gorzkie (goryczka, mniszek, karczoch)

Jelita i trawienie

Raczej tradycyjna europejska kategoria niż pojedyncza substancja: korzeń goryczki, mniszek, liść karczocha i piołun, przyjmowane przed posiłkiem. Chodzi właśnie o samą gorycz.

Co robi w organizmie

Związki gorzkie pobudzają receptory smaku na języku i dalej w przewodzie pokarmowym, co uruchamia wydzielanie śliny, kwasu żołądkowego, żółci i enzymów trawiennych, zanim dotrze jedzenie.

Czego dotyczą badania

  • Przepływ żółci i trawienie tłuszczów
  • Uczucie pełności i wzdęcia po posiłkach
  • Regulacja apetytu
Typowa dawka dzienna
Od kilku kropli do 1 ml
Czas do efektu
Minuty
Zwykle przyjmowany
10–15 minut przed posiłkiem
Badania w PubMed Quicksilver Scientific Bitter X – cztery zioła gorzkie w formie liposomalnej (50 ml) Quicksilver Scientific Liver Sauce – płynny kompleks ziołowy z ziołami gorzkimi (100 ml)

Dlaczego forma i dawka mają znaczenie

Dwa produkty mogą wymieniać na etykiecie ten sam składnik i działać zupełnie inaczej. Tlenek magnezu i glicynian magnezu to oba magnez; tylko jeden z nich wchłania się porządnie. Olej rybny w formie estrów etylowych i w formie triglicerydów to oba omega-3. Kwas foliowy i metylofolian to oba foliany, ale nie dla każdego.

Właśnie tę różnicę ta strona ma uwidocznić. Tam, gdzie forma ma znaczenie, dostała ona własny wpis, zamiast być ukryta w ogólnym, a podana dawka to ta stosowana w badaniach — nie najmniejsza ilość, jaką producent może umieścić na etykiecie i nadal wymienić dany składnik.

Produkt opisujemy jako badany przez niezależne laboratoria tylko wtedy, gdy za tym stwierdzeniem stoi dokumentacja. Poniżej znajdziesz to, co każda z naszych marek faktycznie dokumentuje, marka po marce.

Badania niezależnych laboratoriów

Certyfikaty analizy

Wybierz markę, aby zobaczyć, co jest faktycznie badane i kto to bada. Cztery z siedmiu publikują raporty, które otworzysz od razu tutaj — i publikują ich różną liczbę, od certyfikatu dla każdej partii po jedną jedyną partię. Pozostałe trzy dokumentują swoje badania i przekazują papiery dla konkretnej partii, gdy o to poprosisz. Tę różnicę warto znać przed zakupem, więc jej nie wygładziliśmy. Każdy raport jest też podlinkowany przy produkcie, którego dotyczy.

Blueprint Opublikowane raporty: 24

Każda partia trafia do niezależnego akredytowanego laboratorium w Stanach Zjednoczonych, które sprawdza zawartość względem etykiety i bada obecność metali ciężkich, drobnoustrojów i innych zanieczyszczeń. Blueprint publikuje pełny raport dla każdej partii, a po każdej serii produkcyjnej pojawia się nowy.

Suplementy

Odżywianie

Pielęgnacja skóry

Pielęgnacja włosów

Własne archiwum certyfikatów Blueprint Wszystkie produkty Blueprint

Lineage Provisions Opublikowane raporty: 9

Próbki z każdej partii bada się metodami ICP-MS, LC-MS i GC-MS pod kątem ponad trzystu zanieczyszczeń, wśród nich metali ciężkich, glifosatu, pestycydów i mikotoksyn. Analizy wykonuje Light Labs, które publikuje dla każdego produktu bieżący raport ze wszystkimi wynikami badań — nie pojedynczy certyfikat, lecz całą serię, z datą najnowszego badania.

Suplementy

Odżywianie

Lineage Provisions o swoich badaniach laboratoryjnych Wszystkie produkty Lineage Provisions

Designs for Health Opublikowane raporty: 14

Surowce bada się pod kątem tożsamości, czystości i mocy w zewnętrznych laboratoriach z certyfikatem ISO oraz sprawdza pod kątem metali ciężkich, pestycydów i zanieczyszczeń mikrobiologicznych. Certyfikat samego dostawcy traktuje się jako deklarację do zweryfikowania, a nie jako wynik do przyjęcia. Certyfikaty publikuje się dla poszczególnych partii, a nie dla produktu jako całości, więc poniższy dotyczy numeru partii wydrukowanego na nim i żadnej innej — o inną partię zapytaj nas, a poprosimy o nią producenta.

Suplementy

Własna lista certyfikatów Designs for Health Wszystkie produkty Designs for Health

SALTE 1 opublikowany raport

Każda partia trafia do Eurofins, niezależnego akredytowanego laboratorium, które potwierdza, że sód, potas, magnez i chlorki w saszetce odpowiadają ilościom podanym na opakowaniu. Opublikowany raport obejmuje pięć smaków w jednym dokumencie, pochodzi od samego laboratorium i jest po szwedzku.

Suplementy

Wszystkie produkty SALTE

ARMRA Badania udokumentowane

Każda seria produkcyjna jest badana przez niezależne laboratoria akredytowane według ISO/IEC pod kątem metali ciężkich, glifosatu, innych zanieczyszczeń i mikrobiologii, zanim cokolwiek trafi do sprzedaży. ARMRA publicznie dokumentuje ten program i swoje certyfikaty; raport dla konkretnej partii producent udostępnia na życzenie.

ARMRA o badaniach i certyfikatach Wszystkie produkty ARMRA

Quicksilver Scientific Badania udokumentowane

Produkowane w zakładzie w Kolorado z certyfikatem GMP NSF/ANSI 455-2 i własnym laboratorium badawczym akredytowanym według ISO/IEC 17025. Każda partia jest badana pod kątem mocy i czystości zarówno wewnętrznie, jak i przez laboratoria zewnętrzne; certyfikat dla partii producent udostępnia na życzenie.

Quicksilver Scientific o swoim certyfikacie GMP Wszystkie produkty Quicksilver Scientific

Solgar Raporty na życzenie

Solgar bada surowce po dostawie i produkty gotowe przed zwolnieniem we własnym laboratorium jakości oraz produkuje zgodnie z GMP. To program wewnętrzny, a nie weryfikacja zewnętrzna: Solgar nie ma certyfikatu NSF ani USP, więc nie opisujemy tej marki jako badanej przez niezależne laboratoria. Dokumentację partii producent udostępnia na życzenie.

Wszystkie produkty Solgar

Vital Nutrients Badania udokumentowane

Vital Nutrients dokumentuje program zapewnienia jakości angażujący niezależne laboratoria — każda partia składników podatnych na GMO jest na przykład badana pod kątem markerów GMO w niezależnym laboratorium genetycznym, a nawet butelki mają potwierdzoną przez stronę trzecią nieobecność BPA. Certyfikaty poszczególnych partii nie są publikowane; dokumentację partii udostępnia producent na życzenie.

Vital Nutrients o zapewnieniu jakości i badaniach laboratoryjnych Wszystkie produkty Vital Nutrients

T.A. Sciences Badania udokumentowane

T.A. Sciences dokumentuje kompleksowy program testów i analiz obejmujący pozyskiwanie surowców, recepturę i produkcję w USA, a TA-65 został uznany za Generally Recognized as Safe (GRAS) przez niezależny panel ekspertów. Ta ocena bezpieczeństwa nie jest badaniem partii i nie są publikowane certyfikaty partii — dokumentację udostępnia producent na życzenie.

T.A. Sciences o swoich standardach jakości Wszystkie produkty T.A. Sciences

Dlaczego badania mają znaczenie

Po co w ogóle badać suplement?

Bo nic innego nie weryfikuje etykiety. Suplement podlega przepisom o żywności, a nie o lekach, co oznacza, że żaden urząd nie sprawdza każdej partii, zanim trafi ona na półkę. To badanie zamienia liczbę na opakowaniu w coś, co można sprawdzić.

Co jest badane?

Dwie odrębne rzeczy. Tożsamość i ilość — czy składnik jest obecny i w ilości podanej na etykiecie. Oraz zanieczyszczenia — metale ciężkie, drobnoustroje, pozostałości rozpuszczalników i ślady z opakowania, które mogą pochodzić z surowca, z linii produkcyjnej albo z pojemnika.

Jak często etykieta faktycznie się myli?

Wystarczająco często, by warto było sprawdzać. Spośród 272 suplementów powiązanych z uszkodzeniem wątroby w Stanach Zjednoczonych 51 procent miało skład niezgodny z etykietą (Hepatology Communications, 2019). Wśród 57 roślinnych suplementów sportowych 89 procent było błędnie oznakowanych, a 40 procent nie zawierało w ogóle deklarowanego składnika (JAMA Network Open, 2023).

O co mogę Was poprosić?

O raport dla partii, którą do Ciebie wysłano. Tam, gdzie producent go nie publikuje, prosimy go o niego — podaj nam produkt i numer partii z opakowania, a wrócimy z tym, co nam przekaże, albo z informacją, że odmówił.

Certyfikaty są własnością producentów i ich laboratoriów i są tu linkowane w oryginalnej lokalizacji. Raportów Blueprint nie wolno wykorzystywać ponownie bez zgody Blueprint.

Ta strona to ogólne informacje o składnikach, a nie porada dla Ciebie. Suplementy diety nie są lekami i nie leczą chorób, nie łagodzą ich ani im nie zapobiegają. Nie zastępują zróżnicowanej diety, snu, ruchu ani opieki medycznej. Dawki i pory przyjmowania to te stosowane w opublikowanych badaniach i podawane na etykietach produktów; nie są zaleceniem. Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, przyjmujesz leki lub żyjesz z chorobą, przed rozpoczęciem czegokolwiek nowego porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą.