DASprog

Sprog

ØnskelisteKurv

Ingredienser

Hvad produkterne faktisk indeholder

Vores komplette ingredienskatalog. Søg efter en ingrediens, eller filtrer efter kategori for at læse, hvad hver enkelt er, hvad den gør i kroppen, og hvad forskningen ser på. Hver post linker til studierne på PubMed og til de produkter i vores sortiment, der indeholder den.

8 ingredienser

Algeolie

Fedtsyrer I Blueprint-protokollen

Omega-3 hentet fra kilden frem for fra den fisk, der spiste den. Marine mikroalger er der, hvor EPA og DHA opstår i fødekæden; fisk ophober dem.

Hvad det gør i kroppen

Kemisk de samme fedtsyrer som fiskeolie, i triglycerid- eller fosfolipidform. De praktiske forskelle er, at den egner sig til veganere, ikke indeholder ophobede tungmetaller og ikke oxiderer til en fiskelugt.

Hvad forskningen undersøger

  • Blodniveauer af EPA og DHA sammenlignet med fiskeolie
  • Triglycerider
  • Belastning med forurenende stoffer sammenlignet med marine kilder
Typisk daglig dosis
500–2000 mg EPA + DHA
Tid til effekt
8–12 uger
Tages som regel
Med et måltid, der indeholder fedt
Studier på PubMed Blueprint Omega-3 – Vegansk algeolie med EPA & DHA

DHA (docosahexaensyre)

Hjerne & fokus I Blueprint-protokollen

Den længste og mest umættede af de almindelige omega-3-fedtsyrer. Omkring en fjerdedel af fedtet i hjernens grå substans er DHA, og nethinden er endnu rigere på det.

Hvad det gør i kroppen

DHA er en strukturel bestanddel af neuronmembraner, hvor dets fleksible form styrer, hvor let receptorer skifter konformation. Det er ikke primært et signalmolekyle, men et byggemateriale.

Hvad forskningen undersøger

  • Kognitiv funktion og hukommelse hos ældre
  • Synsudvikling hos spædbørn
  • Membransammensætning i nervevæv
Typisk daglig dosis
250–1.000 mg
Tid til effekt
12 uger eller mere
Tages som regel
Med et måltid, der indeholder fedt
Studier på PubMed Blueprint Omega-3 – Vegansk algeolie med EPA & DHA Designs for Health OmegAvail™ TG1000 – Omega-3 i triglyceridform, 1.000 mg pr. softgel Solgar Super Cod Liver Oil Complex – Omega-3 med A- & D3-vitamin (60 softgels)

Ekstra jomfru olivenolie (EVOO)

Fedtsyrer I Blueprint-protokollen

Koldpresset olivenolie, der ikke er raffineret. Det, der adskiller en god olie, er ikke fedtet – det er stort set ens overalt – men polyfenolindholdet, som spænder fra næsten nul til over 500 mg/kg.

Hvad det gør i kroppen

Oleocanthal, den polyfenol der giver det pebrede kradse bagest i halsen, hæmmer COX-enzymer på samme måde som ibuprofen, med langt lavere styrke. Hydroxytyrosol er den vigtigste antioxidant.

Hvad forskningen undersøger

  • Kardiovaskulære endepunkter i forsøg med middelhavskost
  • LDL-oxidation
  • Blodtryk og endotelfunktion
Typisk daglig dosis
20–40 ml
Tid til effekt
8–12 uger
Tages som regel
Rå, over maden
Studier på PubMed Blueprint Snake Oil EVOO – Ekstra jomfruolivenolie Blueprint Spout – Præcisionstud til Snake Oil EVOO

EPA (eicosapentaensyre)

Fedtsyrer I Blueprint-protokollen

En af de to langkædede omega-3-fedtsyrer. Kroppen kan danne den fra plante-omega-3'en ALA, men omdannelsesgraden er på få procent, og derfor betyder indtag fra fisk eller alger noget.

Hvad det gør i kroppen

EPA er substrat for resolviner og andre specialiserede pro-resolverende mediatorer – de signalmolekyler, der afslutter en inflammatorisk reaktion frem for at starte den. Det konkurrerer med arachidonsyre om de samme enzymer.

Hvad forskningen undersøger

  • Triglyceridniveauer
  • Inflammationsmarkører
  • Humør og depressive symptomer
Typisk daglig dosis
500–2000 mg
Tid til effekt
8–12 uger
Tages som regel
Med et måltid, der indeholder fedt
Studier på PubMed Blueprint Omega-3 – Vegansk algeolie med EPA & DHA Designs for Health OmegAvail™ TG1000 – Omega-3 i triglyceridform, 1.000 mg pr. softgel Solgar Fish Oil Concentrate 1000 mg – Omega-3 EPA & DHA (60 softgels)

Fosfatidylserin

Hjerne & fokus

Et fosfolipid koncentreret i det indre lag af neuronale membraner. Tilskud blev oprindeligt fremstillet af kvæghjerne og udvindes nu af solsikke- eller sojalecithin.

Hvad det gør i kroppen

Fosfatidylserin påvirker membranfluiditeten og aktiviteten af membranbundne enzymer og receptorer. Det undersøges også for sin effekt på kortisolresponsen på træning.

Hvad forskningen undersøger

  • Hukommelse og opmærksomhed hos ældre
  • Kortisolrespons på fysisk stress
  • Restitution efter intens træning
Typisk daglig dosis
100–300 mg
Tid til effekt
6–12 uger
Tages som regel
Med mad
Studier på PubMed

Macadamianødder (omega-7)

Fedtsyrer I Blueprint-protokollen

Den fedeste nød, der findes, og den med den højeste andel enkeltumættet fedt. Den er også den bedste plantekilde til palmitoleinsyre, omega-7.

Hvad det gør i kroppen

Palmitoleinsyre opfører sig delvist som et signallipid, og at erstatte mættet fedt med enkeltumættet fedt er den ændring, der mest konsekvent forbindes med en forbedret lipidprofil.

Hvad forskningen undersøger

  • LDL-kolesterol, når mættet fedt erstattes
  • Mæthed og appetitregulering
  • Palmitoleinsyre og metaboliske markører
Typisk daglig dosis
20–30 g
Tid til effekt
4–12 uger
Tages som regel
Når som helst på dagen
Studier på PubMed Blueprint Raw Macadamia Nuts – Omega-7-snack Blueprint Macadamia Protein Bar – 9 g protein

Oksetalg

Fedtsyrer

Afsmeltet oksefedt, det almindelige stegefedt i Europa, indtil frøolier fortrængte det i midten af forrige århundrede. Talg fra græsfodret kvæg indeholder mere konjugeret linolsyre end fra kornfodret.

Hvad det gør i kroppen

Overvejende mættet og enkeltumættet fedt, hvilket betyder et højt rygepunkt og meget lidt flerumættet fedt, der kan oxidere under tilberedning. Det indeholder også de fedtopløselige vitaminer A, D, E og K.

Hvad forskningen undersøger

  • Oxidationsprodukter dannet ved tilberedning ved høj varme
  • Fedtsyreprofil i fedt fra græsfodret versus kornfodret kvæg
Typisk daglig dosis
Som stegefedt
Tid til effekt
Ikke relevant
Tages som regel
Ved madlavning
Studier på PubMed Lineage 100 % græsfodret oksetalg (397 g)

Omega-3 i triglyceridform

Fedtsyrer

Det meste koncentrerede fiskeolie på markedet er i ethylesterform, et biprodukt af den måde, den renses på. Re-esterificeret triglyceridolie omdanner den tilbage til den form, fedt naturligt har i mad.

Hvad det gør i kroppen

Bugspytkirtlens lipase spalter triglycerider lettere end ethylestere, så en større andel af dosis når blodbanen – forskellen målt i optagelsesstudier er betydelig.

Hvad forskningen undersøger

  • Omega-3-indeks efter tilskud
  • Optagelse sammenlignet med ethylesterolier
  • Oxidativ stabilitet
Typisk daglig dosis
1.000–2.000 mg olie
Tid til effekt
8–12 uger
Tages som regel
Med et måltid, der indeholder fedt
Studier på PubMed Designs for Health OmegAvail™ TG1000 – Omega-3 i triglyceridform, 1.000 mg pr. softgel

Hvorfor form og dosis betyder noget

To produkter kan angive den samme ingrediens på etiketten og opføre sig helt forskelligt. Magnesiumoxid og magnesiumglycinat er begge magnesium; kun den ene optages ordentligt. Fiskeolie som ethylester og fiskeolie som triglycerid er begge omega-3. Folinsyre og methylfolat er begge folat, men ikke for alle.

Det er den forskel, denne side er skrevet for at synliggøre. Hvor formen betyder noget, har vi givet den sin egen post i stedet for at gemme den i en generel, og den angivne dosis er den, der er brugt i forskningen — ikke den mindste mængde, en producent kan skrive på en etiket og stadig nævne ingrediensen.

Vi beskriver kun et produkt som testet af tredjepart, når der er dokumentation bag påstanden. Nedenfor ser du, hvad hvert af vores varemærker faktisk dokumenterer, varemærke for varemærke.

Tredjepartstest

Analysecertifikater

Vælg et varemærke for at se, hvad der faktisk testes, og hvem der tester det. Fire af de syv offentliggør rapporter, du kan åbne lige her — og de offentliggør forskellige mængder, fra et certifikat for hver batch ned til et enkelt parti. De tre andre dokumenterer deres test og udleverer papirerne for en bestemt batch, når du spørger. Den forskel er værd at kende, før du køber, så vi har ikke glattet den ud. Hver rapport er også linket fra det produkt, den dækker.

Blueprint 24 rapporter offentliggjort

Hver batch sendes til et uafhængigt akkrediteret laboratorium i USA, som kontrollerer indholdet mod etiketten og screener for tungmetaller, mikrober og anden forurening. Blueprint offentliggør den fulde rapport for hver batch, og en ny følger efter hver produktionskørsel.

Kosttilskud

Ernæring

Hudpleje

Hårpleje

Blueprints eget certifikatarkiv Alle Blueprint produkter

Lineage Provisions 9 rapporter offentliggjort

Prøver fra hver batch køres på ICP-MS, LC-MS og GC-MS og screenes for mere end tre hundrede forurenende stoffer, blandt dem tungmetaller, glyphosat, pesticider og mykotoksiner. Analyserne udføres af Light Labs, som offentliggør en løbende rapport pr. produkt med alle testresultater i – ikke et enkelt certifikat, men hele serien, med datoen for den seneste test.

Kosttilskud

Ernæring

Lineage Provisions om deres laboratorietest Alle Lineage Provisions produkter

Designs for Health 14 rapporter offentliggjort

Råvarer testes for identitet, renhed og styrke på eksterne ISO-certificerede laboratorier og screenes for tungmetaller, pesticider og mikrobiologisk forurening. En leverandørs eget certifikat behandles som en påstand, der skal verificeres, snarere end et resultat, der accepteres. Certifikater offentliggøres pr. lot og ikke for produktet som helhed, så det nedenfor dækker det lotnummer, der er trykt på det, og intet andet – for et andet lot kan du spørge os, så rekvirerer vi det.

Kosttilskud

Designs for Healths egen certifikatliste Alle Designs for Health produkter

SALTE 1 rapport offentliggjort

Hver batch sendes til Eurofins, et uafhængigt akkrediteret laboratorium, som bekræfter, at natrium, kalium, magnesium og klorid i et brev svarer til mængderne på pakken. Den offentliggjorte rapport dækker fem smagsvarianter i ét dokument og er laboratoriets egen, på svensk.

Kosttilskud

Alle SALTE produkter

ARMRA Test dokumenteret

Hver produktionskørsel kontrolleres af ISO/IEC-akkrediterede tredjepartslaboratorier for tungmetaller, glyphosat, andre forurenende stoffer og mikrobiologi, før noget af det frigives til salg. ARMRA dokumenterer programmet og sine certificeringer offentligt; rapporten for en bestemt batch fås fra producenten på forespørgsel.

ARMRA om test og certificeringer Alle ARMRA produkter

Quicksilver Scientific Test dokumenteret

Fremstillet på et NSF/ANSI 455-2 GMP-certificeret anlæg i Colorado med eget ISO/IEC 17025-akkrediteret testlaboratorium. Hver batch testes både internt og af eksterne laboratorier for styrke og renhed; certifikatet for en batch fås fra producenten på forespørgsel.

Quicksilver Scientific om deres GMP-certificering Alle Quicksilver Scientific produkter

Solgar Rapporter på forespørgsel

Solgar tester råvarer ved modtagelsen og færdige produkter før frigivelse i sit eget kvalitetslaboratorium og producerer efter GMP. Det er et internt program, ikke en ekstern verifikation: Solgar har ingen NSF- eller USP-certificering, så vi beskriver det ikke som testet af tredjepart. Batchdokumentation kan fås fra producenten på forespørgsel.

Alle Solgar produkter

Vital Nutrients Test dokumenteret

Vital Nutrients dokumenterer et kvalitetssikringsprogram med uafhængige laboratorier — hvert parti af GMO-følsomme råvarer testes for eksempel for GMO-markører på et uafhængigt genetisk laboratorium, og selv flaskerne er tredjepartsverificeret BPA-frie. Individuelle batchcertifikater offentliggøres ikke; dokumentation for et parti fås fra producenten på forespørgsel.

Vital Nutrients om deres kvalitetssikring og laboratorietests Alle Vital Nutrients produkter

T.A. Sciences Test dokumenteret

T.A. Sciences dokumenterer et gennemgående test- og analyseprogram på tværs af råvareindkøb, formulering og produktion i USA, og TA-65 er vurderet som Generally Recognized as Safe (GRAS) af et uafhængigt ekspertpanel. Den sikkerhedsvurdering er ikke batchtest, og der offentliggøres ingen batchcertifikater — dokumentation fås fra producenten på forespørgsel.

T.A. Sciences om deres kvalitetsstandarder Alle T.A. Sciences produkter

Hvorfor test betyder noget

Hvorfor skal et kosttilskud overhovedet testes?

Fordi intet andet bekræfter etiketten. Et kosttilskud reguleres som en fødevare, ikke som et lægemiddel, hvilket betyder, at ingen myndighed kontrollerer hver batch, før den når hylden. Test er det, der gør tallet på bøtten til noget, du kan slå op.

Hvad testes der for?

To adskilte ting. Identitet og mængde — er ingrediensen til stede, og i den mængde etiketten angiver. Og forurening — tungmetaller, mikrober, rester af opløsningsmidler og spor fra emballagen, som kan stamme fra råvaren, produktionslinjen eller beholderen.

Hvor ofte er etiketten faktisk forkert?

Ofte nok til, at det er værd at tjekke. Af 272 kosttilskud, der blev sat i forbindelse med leverskader i USA, havde 51 procent et indhold, der ikke stemte overens med etiketten (Hepatology Communications, 2019). Blandt 57 plantebaserede sportskosttilskud var 89 procent forkert mærket, og 40 procent indeholdt slet ikke den angivne ingrediens (JAMA Network Open, 2023).

Hvad kan jeg bede jer om?

Rapporten for den batch, du har fået tilsendt. Hvor en producent ikke offentliggør en, beder vi dem om den — fortæl os produktet og batchnummeret på bøtten, så vender vi tilbage med det, de giver os, eller med det faktum, at de ikke ville.

Certifikaterne tilhører producenterne og deres laboratorier og er linket her på deres oprindelige placering. Blueprints rapporter må ikke genbruges uden Blueprints tilladelse.

Denne side er generel information om ingredienser, ikke rådgivning til dig. Kosttilskud er ikke lægemidler og kurerer, behandler eller forebygger ikke sygdom. De erstatter ikke en varieret kost, søvn, bevægelse eller lægelig behandling. Doser og tidspunkter er dem, der er brugt i offentliggjort forskning og på produktetiketter; de er ikke en anbefaling. Hvis du er gravid, ammer, tager medicin eller lever med en sygdom, så tal med en læge eller på apoteket, før du begynder på noget nyt.