DASprog

Sprog

ØnskelisteKurv

Ingredienser

Hvad produkterne faktisk indeholder

Vores komplette ingredienskatalog. Søg efter en ingrediens, eller filtrer efter kategori for at læse, hvad hver enkelt er, hvad den gør i kroppen, og hvad forskningen ser på. Hver post linker til studierne på PubMed og til de produkter i vores sortiment, der indeholder den.

9 ingredienser

Animalsk protein (oksekød)

Protein

Protein isoleret fra oksekød frem for mælk. Det passer til folk, der reagerer på mejeriprodukter og ønsker en komplet aminosyreprofil uden en planteblanding.

Hvad det gør i kroppen

Indeholder alle ni essentielle aminosyrer i proportioner tæt på menneskeligt væv og bærer det naturligt forekommende kreatin, carnitin og carnosin, der findes i muskelkød.

Hvad forskningen undersøger

  • Muskelproteinsyntese sammenlignet med mælkeprotein
  • Fordøjelighed og tolerance hos mejerifølsomme personer
Typisk daglig dosis
25–30 g
Tid til effekt
4–12 uger
Tages som regel
Efter træning eller til måltider
Studier på PubMed Lineage Animal-Based Complete Protein – Original (689 g) Lineage Animal-Based Complete Protein – Chocolate (1.401 g)

Benbouillonprotein

Protein

Protein udvundet ved at simre knogler og bindevæv og derefter tørre det. Aminosyreprofilen domineres af glycin, prolin og hydroxyprolin snarere end de forgrenede aminosyrer.

Hvad det gør i kroppen

Den profil er det modsatte af muskelproteinets, hvilket gør det til et dårligt valg til hypertrofi og et interessant valg til bindevæv og til de glycinafhængige veje i tarmslimhinden og leveren.

Hvad forskningen undersøger

  • Glycinindtag og kollagensyntese
  • Tarmbarrierens integritet
  • Aminosyreprofil sammenlignet med muskelkød
Typisk daglig dosis
15–20 g
Tid til effekt
8–12 uger
Tages som regel
Når som helst på dagen
Studier på PubMed Designs for Health Bone Broth Protein – Kollagenprotein fra græsfodret kvæg

Bovint kolostrum

Immunforsvar

Den første mælk, en ko producerer efter kælvning, opsamlet i vinduet, før den bliver til almindelig mælk. Den er tæt på immunfaktorer, fordi en nyfødt kalv fødes uden nogen.

Hvad det gør i kroppen

Kolostrum indeholder immunglobuliner, lactoferrin og vækstfaktorer, herunder IGF-1 og TGF-beta. De virker lokalt i tarmen frem for at blive optaget intakt og understøtter epitelet og immunvævet nedenunder.

Hvad forskningen undersøger

  • Tarmpermeabilitet, herunder træningsudløst
  • Øvre luftvejsinfektioner hos atleter
  • Immunsignalering i tarmen
Typisk daglig dosis
1–3 g
Tid til effekt
4–8 uger
Tages som regel
På tom mave, i koldt vand
Studier på PubMed ARMRA Colostrum – Kolostrumpulver, bøtte ARMRA Colostrum Travel Sticks – Kolostrumpulver (30 breve)

Kaseinprotein

Protein

De andre firs procent af mælkeproteinet og den fraktion, der danner ostemassen. Det koagulerer i mavesyre, hvilket er netop grunden til, at det opfører sig anderledes end valle.

Hvad det gør i kroppen

Koaglet forsinker mavetømningen, så aminosyrerne frigives over seks til otte timer i stedet for én. Det gør det til det protein, der undersøges til forsyning natten over snarere end til vinduet efter træning.

Hvad forskningen undersøger

  • Muskelproteinsyntese natten over
  • Muskelnedbrydning i fasteperioder
  • Mæthed
Typisk daglig dosis
20–40 g
Tid til effekt
4–12 uger
Tages som regel
Før sengetid
Studier på PubMed

Kollagenpeptider

Hud I Blueprint-protokollen

Kollagen nedbrudt til korte kæder af to eller tre aminosyrer, så de overlever fordøjelsen intakt. Helt kollagen ville simpelthen blive skilt ad i sine aminosyrer ligesom ethvert andet protein.

Hvad det gør i kroppen

Bestemte di- og tripeptider, især prolyl-hydroxyprolin, optræder i blodet efter indtagelse og menes at fungere som signaler til fibroblaster og chondrocytter snarere end som råmateriale.

Hvad forskningen undersøger

  • Hudens elasticitet og fugt
  • Ledkomfort hos atleter
  • Seners og ledbånds egenskaber
Typisk daglig dosis
10–15 g
Tid til effekt
8–12 uger
Tages som regel
Når som helst, med C-vitamin
Studier på PubMed Blueprint Collagen – 10 g hydrolyseret kollagen pr. portion Designs for Health Whole Body Collagen® – 10 g hydrolyserede kollagenpeptider pr. portion Lineage Nose-to-Tail Collagen – Type I, II og III (528 g)

L-lysin

Protein I Blueprint-protokollen

En essentiel aminosyre, og den, der oftest begrænser proteinkvaliteten i kornbaseret kost. Bælgfrugter er rige på den, og derfor supplerer bønner og korn hinanden.

Hvad det gør i kroppen

Lysin krydsbindes ind i kollagen af lysyloxidase, og det er forstadiet til carnitin. Det konkurrerer også med arginin om de samme transportører, hvilket er grundlaget for dets traditionelle brug.

Hvad forskningen undersøger

  • Kollagenkrydsbinding og sårheling
  • Calciumoptagelse
  • Tilbagevendende forkølelsessår
Typisk daglig dosis
1–3 g
Tid til effekt
4–12 uger
Tages som regel
På tom mave
Studier på PubMed Blueprint Longevity Mix Blood Orange – Daglig ernæring

Spirulina

Protein

En blågrøn cyanobakterie snarere end en alge, dyrket i alkaliske søer. Den består af omkring tres procent protein i tørvægt, hvilket er højere end nogen almindelig fødevare.

Hvad det gør i kroppen

Phycocyanin, det blå pigment, er den vigtigste antioxidant og giver spirulina dens farve. Den leverer også jern og, bemærkelsesværdigt, intet brugbart B12 – den form, den indeholder, er et pseudovitamin, som kroppen ikke kan bruge.

Hvad forskningen undersøger

  • Blodlipider og blodtryk
  • Træningsinduceret oxidativt stress
  • Jernstatus ved anæmi
Typisk daglig dosis
3–10 g
Tid til effekt
4–12 uger
Tages som regel
Med mad
Studier på PubMed

Valleprotein

Protein

Den flydende fraktion, der bliver tilbage, når mælk løber sammen. Det var et affaldsprodukt fra ostefremstilling, indtil dets aminosyreprofil viste sig at være tæt på ideel til muskelproteinsyntese.

Hvad det gør i kroppen

Valle har et højt indhold af leucin, den aminosyre, der tænder for mTOR-signaleringen, og det fordøjes hurtigt – aminosyrerne i blodet topper inden for en time, og derfor bruges det omkring træning.

Hvad forskningen undersøger

  • Muskelproteinsyntese efter styrketræning
  • Bevarelse af muskelmasse under vægttab
  • Mæthed sammenlignet med andre proteinkilder
Typisk daglig dosis
20–40 g
Tid til effekt
4–12 uger
Tages som regel
Efter træning eller mellem måltider
Studier på PubMed

Ærteprotein

Protein I Blueprint-protokollen

Isoleret fra gule flækærter. Det er det planteprotein, der kommer tættest på animalsk protein på leucinindhold, men det er forholdsvis lavt på methionin.

Hvad det gør i kroppen

Fordøjes i moderat tempo og når nogenlunde samme muskelproteinsynteserespons som valle, når dosis hæves lidt for at kompensere for det lavere leucinindhold.

Hvad forskningen undersøger

  • Muskeltykkelse i kombination med styrketræning
  • Sammenligning med valle på styrkeresultater
  • Aminosyreprofil og komplementær kombination med risprotein
Typisk daglig dosis
25–40 g
Tid til effekt
8–12 uger
Tages som regel
Efter træning eller til måltider
Studier på PubMed Blueprint Longevity Protein Chocolate – 26 g protein Blueprint Metabolic Protein Vanilla – Proteinpulver

Hvorfor form og dosis betyder noget

To produkter kan angive den samme ingrediens på etiketten og opføre sig helt forskelligt. Magnesiumoxid og magnesiumglycinat er begge magnesium; kun den ene optages ordentligt. Fiskeolie som ethylester og fiskeolie som triglycerid er begge omega-3. Folinsyre og methylfolat er begge folat, men ikke for alle.

Det er den forskel, denne side er skrevet for at synliggøre. Hvor formen betyder noget, har vi givet den sin egen post i stedet for at gemme den i en generel, og den angivne dosis er den, der er brugt i forskningen — ikke den mindste mængde, en producent kan skrive på en etiket og stadig nævne ingrediensen.

Vi beskriver kun et produkt som testet af tredjepart, når der er dokumentation bag påstanden. Nedenfor ser du, hvad hvert af vores varemærker faktisk dokumenterer, varemærke for varemærke.

Tredjepartstest

Analysecertifikater

Vælg et varemærke for at se, hvad der faktisk testes, og hvem der tester det. Fire af de syv offentliggør rapporter, du kan åbne lige her — og de offentliggør forskellige mængder, fra et certifikat for hver batch ned til et enkelt parti. De tre andre dokumenterer deres test og udleverer papirerne for en bestemt batch, når du spørger. Den forskel er værd at kende, før du køber, så vi har ikke glattet den ud. Hver rapport er også linket fra det produkt, den dækker.

Blueprint 24 rapporter offentliggjort

Hver batch sendes til et uafhængigt akkrediteret laboratorium i USA, som kontrollerer indholdet mod etiketten og screener for tungmetaller, mikrober og anden forurening. Blueprint offentliggør den fulde rapport for hver batch, og en ny følger efter hver produktionskørsel.

Kosttilskud

Ernæring

Hudpleje

Hårpleje

Blueprints eget certifikatarkiv Alle Blueprint produkter

Lineage Provisions 9 rapporter offentliggjort

Prøver fra hver batch køres på ICP-MS, LC-MS og GC-MS og screenes for mere end tre hundrede forurenende stoffer, blandt dem tungmetaller, glyphosat, pesticider og mykotoksiner. Analyserne udføres af Light Labs, som offentliggør en løbende rapport pr. produkt med alle testresultater i – ikke et enkelt certifikat, men hele serien, med datoen for den seneste test.

Kosttilskud

Ernæring

Lineage Provisions om deres laboratorietest Alle Lineage Provisions produkter

Designs for Health 14 rapporter offentliggjort

Råvarer testes for identitet, renhed og styrke på eksterne ISO-certificerede laboratorier og screenes for tungmetaller, pesticider og mikrobiologisk forurening. En leverandørs eget certifikat behandles som en påstand, der skal verificeres, snarere end et resultat, der accepteres. Certifikater offentliggøres pr. lot og ikke for produktet som helhed, så det nedenfor dækker det lotnummer, der er trykt på det, og intet andet – for et andet lot kan du spørge os, så rekvirerer vi det.

Kosttilskud

Designs for Healths egen certifikatliste Alle Designs for Health produkter

SALTE 1 rapport offentliggjort

Hver batch sendes til Eurofins, et uafhængigt akkrediteret laboratorium, som bekræfter, at natrium, kalium, magnesium og klorid i et brev svarer til mængderne på pakken. Den offentliggjorte rapport dækker fem smagsvarianter i ét dokument og er laboratoriets egen, på svensk.

Kosttilskud

Alle SALTE produkter

ARMRA Test dokumenteret

Hver produktionskørsel kontrolleres af ISO/IEC-akkrediterede tredjepartslaboratorier for tungmetaller, glyphosat, andre forurenende stoffer og mikrobiologi, før noget af det frigives til salg. ARMRA dokumenterer programmet og sine certificeringer offentligt; rapporten for en bestemt batch fås fra producenten på forespørgsel.

ARMRA om test og certificeringer Alle ARMRA produkter

Quicksilver Scientific Test dokumenteret

Fremstillet på et NSF/ANSI 455-2 GMP-certificeret anlæg i Colorado med eget ISO/IEC 17025-akkrediteret testlaboratorium. Hver batch testes både internt og af eksterne laboratorier for styrke og renhed; certifikatet for en batch fås fra producenten på forespørgsel.

Quicksilver Scientific om deres GMP-certificering Alle Quicksilver Scientific produkter

Solgar Rapporter på forespørgsel

Solgar tester råvarer ved modtagelsen og færdige produkter før frigivelse i sit eget kvalitetslaboratorium og producerer efter GMP. Det er et internt program, ikke en ekstern verifikation: Solgar har ingen NSF- eller USP-certificering, så vi beskriver det ikke som testet af tredjepart. Batchdokumentation kan fås fra producenten på forespørgsel.

Alle Solgar produkter

Vital Nutrients Test dokumenteret

Vital Nutrients dokumenterer et kvalitetssikringsprogram med uafhængige laboratorier — hvert parti af GMO-følsomme råvarer testes for eksempel for GMO-markører på et uafhængigt genetisk laboratorium, og selv flaskerne er tredjepartsverificeret BPA-frie. Individuelle batchcertifikater offentliggøres ikke; dokumentation for et parti fås fra producenten på forespørgsel.

Vital Nutrients om deres kvalitetssikring og laboratorietests Alle Vital Nutrients produkter

T.A. Sciences Test dokumenteret

T.A. Sciences dokumenterer et gennemgående test- og analyseprogram på tværs af råvareindkøb, formulering og produktion i USA, og TA-65 er vurderet som Generally Recognized as Safe (GRAS) af et uafhængigt ekspertpanel. Den sikkerhedsvurdering er ikke batchtest, og der offentliggøres ingen batchcertifikater — dokumentation fås fra producenten på forespørgsel.

T.A. Sciences om deres kvalitetsstandarder Alle T.A. Sciences produkter

Hvorfor test betyder noget

Hvorfor skal et kosttilskud overhovedet testes?

Fordi intet andet bekræfter etiketten. Et kosttilskud reguleres som en fødevare, ikke som et lægemiddel, hvilket betyder, at ingen myndighed kontrollerer hver batch, før den når hylden. Test er det, der gør tallet på bøtten til noget, du kan slå op.

Hvad testes der for?

To adskilte ting. Identitet og mængde — er ingrediensen til stede, og i den mængde etiketten angiver. Og forurening — tungmetaller, mikrober, rester af opløsningsmidler og spor fra emballagen, som kan stamme fra råvaren, produktionslinjen eller beholderen.

Hvor ofte er etiketten faktisk forkert?

Ofte nok til, at det er værd at tjekke. Af 272 kosttilskud, der blev sat i forbindelse med leverskader i USA, havde 51 procent et indhold, der ikke stemte overens med etiketten (Hepatology Communications, 2019). Blandt 57 plantebaserede sportskosttilskud var 89 procent forkert mærket, og 40 procent indeholdt slet ikke den angivne ingrediens (JAMA Network Open, 2023).

Hvad kan jeg bede jer om?

Rapporten for den batch, du har fået tilsendt. Hvor en producent ikke offentliggør en, beder vi dem om den — fortæl os produktet og batchnummeret på bøtten, så vender vi tilbage med det, de giver os, eller med det faktum, at de ikke ville.

Certifikaterne tilhører producenterne og deres laboratorier og er linket her på deres oprindelige placering. Blueprints rapporter må ikke genbruges uden Blueprints tilladelse.

Denne side er generel information om ingredienser, ikke rådgivning til dig. Kosttilskud er ikke lægemidler og kurerer, behandler eller forebygger ikke sygdom. De erstatter ikke en varieret kost, søvn, bevægelse eller lægelig behandling. Doser og tidspunkter er dem, der er brugt i offentliggjort forskning og på produktetiketter; de er ikke en anbefaling. Hvis du er gravid, ammer, tager medicin eller lever med en sygdom, så tal med en læge eller på apoteket, før du begynder på noget nyt.