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Inhaltsstoffe

Was wirklich in den Produkten steckt

Unser vollständiger Inhaltsstoff-Katalog. Suchen Sie nach einem Inhaltsstoff oder filtern Sie nach Kategorie, um zu lesen, was er ist, was er im Körper tut und was die Forschung untersucht. Jeder Eintrag verlinkt auf die Studien bei PubMed und auf die Produkte in unserem Sortiment, die ihn enthalten.

14 Inhaltsstoffe

Aloe Vera (Blattinneres)

Darm & Verdauung

Das klare Gel aus dem Blattinneren, zu unterscheiden vom gelben Latex direkt unter der Blattrinde — dieser Latex ist ein stimulierendes Abführmittel und wird aus hochwertigen Zubereitungen herausgefiltert.

Was es im Körper tut

Das Gel enthält Acemannan und weitere Polysaccharide, die einen Film über den Schleimhäuten bilden. Auf der Haut wirkt es genauso und hält Wasser an der Oberfläche.

Was die Forschung untersucht

  • Symptome des Reizdarms
  • Wund- und Verbrennungsheilung auf der Haut
  • Wohlbefinden der Magenschleimhaut
Typische Tagesdosis
100–200 mg Innenblatt-Extrakt
Zeit bis zur Wirkung
2–8 Wochen
Übliche Einnahme
Zwischen den Mahlzeiten
Studien auf PubMed Designs for Health GI Revive® Powder – L-Glutamin, Aloe Vera & Zink-Carnosin, 16 Zutaten

Betain HCl

Darm & Verdauung

Eine Quelle von Salzsäure in Kapselform. Die Magensäureproduktion nimmt mit dem Alter und bei langfristiger Einnahme säurehemmender Medikamente ab.

Was es im Körper tut

Betain HCl senkt den pH-Wert im Magen, und genau das aktiviert Pepsin und löst Mineralstoffe wie Eisen, Zink, Calcium und B12 aus der Nahrungsmatrix, sodass sie weiter unten aufgenommen werden können.

Was die Forschung untersucht

  • Magen-pH-Wert nach der Einnahme
  • Proteinverdauung und Mineralstoffaufnahme
  • Aufnahme von Arzneimitteln, die ein saures Magenmilieu benötigen
Typische Tagesdosis
200–650 mg pro Mahlzeit
Zeit bis zur Wirkung
Dieselbe Mahlzeit
Übliche Einnahme
Mitten in der Mahlzeit, nie auf nüchternen Magen
Studien auf PubMed Designs for Health Digestzymes™ – Kompletter Verdauungsenzym-Komplex mit Betain-HCl

Binder (Zeolith, Aktivkohle, Chitosan)

Leber & Entgiftung

Keine Nährstoffe, sondern Adsorbentien: poröse Materialien, die Verbindungen im Darm binden, sodass diese mit dem Stuhl ausgeschieden statt rückresorbiert werden.

Was es im Körper tut

Jedes Material hat eine andere Affinität — Aktivkohle wirkt breit und unselektiv, Zeolith besitzt eine kristalline Käfigstruktur, Chitosan bindet Fette. Da sie unselektiv sind, binden sie auch Medikamente und Nährstoffe.

Was die Forschung untersucht

  • Adsorptionskapazität für bestimmte Verbindungen
  • Enterohepatischer Kreislauf
  • Wechselwirkung mit gleichzeitig eingenommenen Arzneimitteln
Typische Tagesdosis
1–2 g
Zeit bis zur Wirkung
Am selben Tag
Übliche Einnahme
Mit Abstand zu Mahlzeiten, Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln
Studien auf PubMed Quicksilver Scientific Ultra Binder – Neutrales Pulver (120 g)

Bitterkräuter (Enzian, Löwenzahn, Artischocke)

Darm & Verdauung

Eher eine traditionelle europäische Kategorie als ein einzelner Stoff: Enzianwurzel, Löwenzahn, Artischockenblatt und Wermut, vor einer Mahlzeit eingenommen. Es geht um die Bitterkeit selbst.

Was es im Körper tut

Bitterstoffe aktivieren Geschmacksrezeptoren auf der Zunge und weiter unten im Verdauungstrakt, was die Freisetzung von Speichel, Magensäure, Galle und Verdauungsenzymen auslöst, bevor die Nahrung eintrifft.

Was die Forschung untersucht

  • Gallenfluss und Fettverdauung
  • Völlegefühl und Blähungen nach den Mahlzeiten
  • Appetitregulation
Typische Tagesdosis
Einige Tropfen bis 1 ml
Zeit bis zur Wirkung
Minuten
Übliche Einnahme
10–15 Minuten vor einer Mahlzeit
Studien auf PubMed Quicksilver Scientific Bitter X – Vier Bitterkräuter in liposomaler Form (50 ml) Quicksilver Scientific Liver Sauce – Flüssiger Kräuterkomplex mit Bitterstoffen (100 ml)

Immunglobuline (aus Serum, SBI)

Immunsystem

Konzentrierte IgG-Antikörper aus Rinderserum statt aus Milch, wodurch sie für Menschen geeignet sind, die keine Milchprodukte zu sich nehmen können.

Was es im Körper tut

Die Antikörper binden bakterielle Toxine und Antigene im Darmlumen, sodass diese das Epithel gar nicht erst erreichen. Sie wirken wie ein Filter im Darm und nicht wie ein Medikament im Blut.

Was die Forschung untersucht

  • Integrität der Darmbarriere
  • Weicher Stuhl und Blähungen
  • Marker der Immunaktivierung im Darm
Typische Tagesdosis
1–5 g
Zeit bis zur Wirkung
2–8 Wochen
Übliche Einnahme
Auf nüchternen Magen
Studien auf PubMed Designs for Health IgGI Shield™ – Milchfreies Immunglobulin (SBI) & N-Acetyl-D-Glucosamin

Ingwer (Zingiber officinale)

Darm & Verdauung Im Blueprint-Protokoll

Das Rhizom der Ingwerpflanze. Die Schärfe stammt von den Gingerolen, die beim Trocknen der Wurzel zu Shogaolen werden — im getrockneten Extrakt liegt also ein anderes Substanzprofil vor als in der frischen Wurzel.

Was es im Körper tut

Gingerole beeinflussen die Prostaglandin- und Leukotriensynthese, also dieselben enzymatischen Wege, die an der Entzündungssignalgebung des Körpers beteiligt sind, und Ingwer beschleunigt die Magenentleerung.

Was die Forschung untersucht

  • Übelkeit, einschließlich Reisekrankheit und Schwangerschaft
  • Entzündungsmarker
  • Muskelkater nach dem Training
Typische Tagesdosis
500–2000 mg
Zeit bis zur Wirkung
Noch am selben Tag bei Übelkeit
Übliche Einnahme
Zu einer Mahlzeit
Studien auf PubMed Solgar Ingwerwurzel – Ingwer 500 mg mit konzentriertem Extrakt (100 Kapseln) Blueprint NAC + Ingwer + Curcumin – 1200 mg NAC pro Portion Designs for Health Inflammatone™ – Kurkuma, Boswellia, Ingwer & proteolytische Enzyme

Inulin (präbiotische Ballaststoffe)

Ballaststoffe

Eine Kette aus Fructose-Einheiten, die in Zichorienwurzel, Topinambur und Zwiebeln vorkommt. Es ist ein Präbiotikum: Nahrung für Bakterien und nicht die Bakterien selbst.

Was es im Körper tut

Menschliche Enzyme können die Bindungen im Inulin nicht spalten, sodass es unverändert den Dickdarm erreicht und dort von Bifidobakterien zu kurzkettigen Fettsäuren vergoren wird, vor allem zu Butyrat, das die Dickdarmzellen als Brennstoff nutzen.

Was die Forschung untersucht

  • Bifidobakterienzahl im Stuhl
  • Calciumaufnahme
  • Blutzucker nach der Mahlzeit und Sättigung
Typische Tagesdosis
5–10 g
Zeit bis zur Wirkung
2–4 Wochen
Übliche Einnahme
Zu einer Mahlzeit, Dosis langsam steigern
Studien auf PubMed

Knochenbrühe-Protein

Protein

Protein, das durch langes Köcheln von Knochen und Bindegewebe gewonnen und anschließend getrocknet wird. Das Aminosäureprofil wird von Glycin, Prolin und Hydroxyprolin bestimmt und nicht von den verzweigtkettigen Aminosäuren.

Was es im Körper tut

Dieses Profil ist das Gegenteil von Muskelprotein, was es zu einer schlechten Wahl für Hypertrophie und zu einer interessanten für das Bindegewebe und für die glycinabhängigen Stoffwechselwege in Darmschleimhaut und Leber macht.

Was die Forschung untersucht

  • Glycinzufuhr und Kollagensynthese
  • Integrität der Darmbarriere
  • Aminosäureprofil im Vergleich zu Muskelfleisch
Typische Tagesdosis
15–20 g
Zeit bis zur Wirkung
8–12 Wochen
Übliche Einnahme
Zu jeder Tageszeit
Studien auf PubMed Designs for Health Bone Broth Protein – Kollagenprotein von grasgefütterten Rindern

L-Glutamin

Darm & Verdauung

Die häufigste freie Aminosäure im Körper. Sie ist bedingt essenziell: Unter normalen Bedingungen reicht die körpereigene Bildung aus, bei schwerer Krankheit, Verbrennungen oder Trauma jedoch nicht.

Was es im Körper tut

Glutamin ist der bevorzugte Brennstoff der Enterozyten, also der Zellen der Dünndarmschleimhaut, und sich rasch teilender Immunzellen. Es dient außerdem als Stickstofftransporter zwischen den Geweben.

Was die Forschung untersucht

  • Integrität der Darmbarriere
  • Immunfunktion bei hoher Trainingsbelastung
  • Erholung in katabolen Zuständen
Typische Tagesdosis
5–15 g
Zeit bis zur Wirkung
4–8 Wochen
Übliche Einnahme
Auf nüchternen Magen
Studien auf PubMed Designs for Health GI Revive® Powder – L-Glutamin, Aloe Vera & Zink-Carnosin, 16 Zutaten

N-Acetyl-D-Glucosamin (NAG)

Darm & Verdauung

Ein Aminozucker und der Baustein von Chitin, Hyaluronsäure und der Mucinschicht, die den Darm auskleidet. Zu unterscheiden von dem Glucosaminsulfat, das für die Gelenke verkauft wird.

Was es im Körper tut

NAG ist ein Substrat für die Synthese von Glykosaminoglykanen, dem Material sowohl des Knorpels als auch der Schleimbarriere, die die Darmbakterien vom darunterliegenden Epithel trennt.

Was die Forschung untersucht

  • Dicke der Mucinschicht
  • Barrierefunktion des Darms
  • Synthese der Knorpelmatrix
Typische Tagesdosis
500–1500 mg
Zeit bis zur Wirkung
4–12 Wochen
Übliche Einnahme
Zwischen den Mahlzeiten
Studien auf PubMed Designs for Health IgGI Shield™ – Milchfreies Immunglobulin (SBI) & N-Acetyl-D-Glucosamin

Probiotika

Darm & Verdauung

Lebende Bakterien, meist Stämme von Lactobacillus und Bifidobacterium. Die Wirkungen sind stammspezifisch, nicht artspezifisch – zwei Produkte mit demselben Artnamen können sich deutlich unterschiedlich verhalten.

Was es im Körper tut

Probiotische Stämme konkurrieren mit weniger erwünschten Bakterien um Platz und Substrat, bilden kurzkettige Fettsäuren und Milchsäure und stehen in Wechselwirkung mit dem Immungewebe der Darmwand.

Was die Forschung untersucht

  • Antibiotikaassoziierte Verdauungsbeschwerden
  • Symptome des Reizdarms je nach Stamm
  • Immunmarker
Typische Tagesdosis
1–50 Milliarden KBE
Zeit bis zur Wirkung
2–8 Wochen
Übliche Einnahme
Zu oder kurz vor einer Mahlzeit
Studien auf PubMed

Rinder-Kolostrum

Immunsystem

Die erste Milch, die eine Kuh nach dem Kalben bildet, gewonnen in dem Zeitfenster, bevor sie zu gewöhnlicher Milch wird. Sie ist reich an Immunfaktoren, weil ein neugeborenes Kalb ohne solche zur Welt kommt.

Was es im Körper tut

Kolostrum enthält Immunglobuline, Lactoferrin und Wachstumsfaktoren, darunter IGF-1 und TGF-beta. Diese wirken lokal im Darm, statt intakt aufgenommen zu werden, und unterstützen dort die Epithelauskleidung und das darunter liegende Immungewebe.

Was die Forschung untersucht

  • Darmdurchlässigkeit, auch belastungsinduzierte
  • Infektionen der oberen Atemwege bei Sportlern
  • Immunsignale im Darm
Typische Tagesdosis
1–3 g
Zeit bis zur Wirkung
4–8 Wochen
Übliche Einnahme
Auf nüchternen Magen, in kaltem Wasser
Studien auf PubMed ARMRA Colostrum – Kolostrum-Pulver, Dose ARMRA Colostrum Travel Sticks – Kolostrum-Pulver (30 Beutel)

Verdauungsenzyme

Darm & Verdauung

Protease, Amylase, Lipase, Lactase und Cellulase, meist aus Pilzfermentation, damit sie über den gesamten pH-Bereich des Verdauungstrakts aktiv bleiben.

Was es im Körper tut

Sie zerlegen große Moleküle in aufnehmbare — Protein in Aminosäuren, Stärke in Glukose, Fett in Fettsäuren. Anders als pankreatische Enzyme wirken pflanzliche und pilzliche Enzyme sowohl im Magen als auch im Dünndarm.

Was die Forschung untersucht

  • Blähungen und Völlegefühl nach Mahlzeiten
  • Protein- und Fettverdauung
  • Laktoseverträglichkeit bei zugesetzter Laktase
Typische Tagesdosis
1 Kapsel pro Mahlzeit
Zeit bis zur Wirkung
Dieselbe Mahlzeit
Übliche Einnahme
Zu Beginn einer Mahlzeit
Studien auf PubMed Designs for Health Digestzymes™ – Kompletter Verdauungsenzym-Komplex mit Betain-HCl Solgar Vegan Digestive Enzymes – 5 pflanzliche Enzyme (50 Tabletten)

Zinkcarnosin

Darm & Verdauung

Ein Eins-zu-eins-Chelat aus Zink und L-Carnosin, entwickelt in Japan, wo es seit den Neunzigern bei Magenbeschwerden verwendet wird.

Was es im Körper tut

Der Komplex ist im Magen stabiler als jede seiner Komponenten für sich und haftet an geschädigten Schleimhautbereichen, wo er Zink langsam vor Ort freisetzt, statt sofort aufgenommen zu werden.

Was die Forschung untersucht

  • Integrität der Magenschleimhaut
  • Durchlässigkeit des Dünndarms, auch bei Schädigung durch NSAR
Typische Tagesdosis
75 mg
Zeit bis zur Wirkung
4–8 Wochen
Übliche Einnahme
Zwischen den Mahlzeiten
Studien auf PubMed Designs for Health GI Revive® Powder – L-Glutamin, Aloe Vera & Zink-Carnosin, 16 Zutaten

Warum Form und Dosis wichtig sind

Zwei Produkte können denselben Inhaltsstoff auf dem Etikett nennen und sich völlig unterschiedlich verhalten. Magnesiumoxid und Magnesiumglycinat sind beide Magnesium; nur eines davon wird richtig aufgenommen. Ethylester-Fischöl und Triglycerid-Fischöl sind beide Omega-3. Folsäure und Methylfolat sind beide Folat, aber nicht für jeden.

Diesen Unterschied soll diese Seite sichtbar machen. Wo die Form wichtig ist, hat sie einen eigenen Eintrag bekommen, statt in einem allgemeinen zu verschwinden, und die angegebene Dosis ist die aus der Forschung – nicht die kleinste Menge, die ein Hersteller auf ein Etikett schreiben kann und den Inhaltsstoff trotzdem nennen darf.

Wir bezeichnen ein Produkt nur dann als unabhängig getestet, wenn hinter der Aussage eine Dokumentation steht. Unten steht, was jede unserer Marken tatsächlich dokumentiert, Marke für Marke.

Unabhängige Tests

Analysezertifikate

Wählen Sie eine Marke, um zu sehen, was tatsächlich getestet wird und wer testet. Vier der sieben veröffentlichen Berichte, die Sie direkt hier öffnen können – und sie veröffentlichen unterschiedlich viel, von einem Zertifikat für jede Charge bis zu einem einzelnen Los. Die anderen drei dokumentieren ihre Tests und geben die Unterlagen für eine bestimmte Charge auf Anfrage heraus. Diesen Unterschied sollte man vor dem Kauf kennen, deshalb haben wir ihn nicht geglättet. Jeder Bericht ist auch von dem Produkt aus verlinkt, das er abdeckt.

Blueprint 24 Berichte veröffentlicht

Jede Charge geht an ein unabhängiges akkreditiertes Labor in den USA, das den Inhalt mit dem Etikett abgleicht und auf Schwermetalle, Mikroben und andere Verunreinigungen prüft. Blueprint veröffentlicht den vollständigen Bericht für jede Charge, und auf jeden Produktionslauf folgt ein neuer.

Nahrungsergänzung

Ernährung

Hautpflege

Haarpflege

Blueprints eigenes Zertifikatsarchiv Alle Blueprint Produkte

Lineage Provisions 9 Berichte veröffentlicht

Proben jeder Charge werden per ICP-MS, LC-MS und GC-MS analysiert und auf mehr als dreihundert Schadstoffe geprüft, darunter Schwermetalle, Glyphosat, Pestizide und Mykotoxine. Die Analysen führt Light Labs durch, das pro Produkt einen fortlaufenden Bericht mit jedem Testergebnis veröffentlicht – kein einzelnes Zertifikat, sondern die ganze Reihe, mit dem Datum des jüngsten Tests.

Nahrungsergänzung

Ernährung

Lineage Provisions über ihre Labortests Alle Lineage Provisions Produkte

Designs for Health 14 Berichte veröffentlicht

Rohstoffe werden in externen ISO-zertifizierten Laboren auf Identität, Reinheit und Wirkstoffgehalt getestet und auf Schwermetalle, Pestizide und mikrobiologische Verunreinigungen geprüft. Das eigene Zertifikat eines Lieferanten gilt als zu prüfende Behauptung, nicht als anzunehmendes Ergebnis. Zertifikate werden pro Los veröffentlicht, nicht für das Produkt insgesamt – das untenstehende gilt also für die darauf gedruckte Losnummer und keine andere. Für ein anderes Los fragen Sie uns, und wir fordern es an.

Nahrungsergänzung

Designs for Healths eigene Zertifikatsliste Alle Designs for Health Produkte

SALTE 1 Bericht veröffentlicht

Jede Charge geht an Eurofins, ein unabhängiges akkreditiertes Labor, das bestätigt, dass Natrium, Kalium, Magnesium und Chlorid in einem Beutel den Mengen auf der Packung entsprechen. Der veröffentlichte Bericht umfasst fünf Geschmacksrichtungen in einem Dokument und stammt vom Labor selbst, auf Schwedisch.

Nahrungsergänzung

Alle SALTE Produkte

ARMRA Tests dokumentiert

Jeder Produktionslauf wird von ISO/IEC-akkreditierten Drittlaboren auf Schwermetalle, Glyphosat, andere Schadstoffe und Mikrobiologie geprüft, bevor etwas davon in den Verkauf geht. ARMRA dokumentiert das Programm und seine Zertifizierungen öffentlich; der Bericht für eine bestimmte Charge kommt auf Anfrage vom Hersteller.

ARMRA über Tests und Zertifizierungen Alle ARMRA Produkte

Quicksilver Scientific Tests dokumentiert

Hergestellt in einer nach NSF/ANSI 455-2 GMP-zertifizierten Anlage in Colorado mit eigenem ISO/IEC-17025-akkreditiertem Prüflabor. Jede Charge wird sowohl intern als auch von externen Laboren auf Wirkstoffgehalt und Reinheit getestet; das Zertifikat für eine Charge kommt auf Anfrage vom Hersteller.

Quicksilver Scientific über ihre GMP-Zertifizierung Alle Quicksilver Scientific Produkte

Solgar Berichte auf Anfrage

Solgar testet Rohstoffe beim Eingang und fertige Produkte vor der Freigabe im eigenen Qualitätslabor und produziert nach GMP. Das ist ein internes Programm, keine externe Prüfung: Solgar trägt keine NSF- oder USP-Zertifizierung, deshalb bezeichnen wir es nicht als unabhängig getestet. Chargendokumentation ist auf Anfrage beim Hersteller erhältlich.

Alle Solgar Produkte

Vital Nutrients Tests dokumentiert

Vital Nutrients dokumentiert ein Qualitätssicherungsprogramm, das unabhängige Labore einbezieht — jede Charge GVO-anfälliger Rohstoffe wird zum Beispiel in einem unabhängigen Genetiklabor auf GVO-Marker geprüft, und selbst die Flaschen sind von Dritten als BPA-frei bestätigt. Einzelne Chargenzertifikate werden nicht veröffentlicht; die Dokumentation zu einer Charge kommt auf Anfrage vom Hersteller.

Vital Nutrients über ihre Qualitätssicherung und Labortests Alle Vital Nutrients Produkte

T.A. Sciences Tests dokumentiert

T.A. Sciences dokumentiert ein durchgängiges Prüf- und Analyseprogramm über Rohstoffbeschaffung, Rezeptur und Herstellung in den USA, und TA-65 wurde von einem unabhängigen Expertengremium als Generally Recognized as Safe (GRAS) eingestuft. Diese Sicherheitsbewertung ist keine Chargenprüfung, und es werden keine Chargenzertifikate veröffentlicht — die Dokumentation kommt auf Anfrage vom Hersteller.

T.A. Sciences über ihre Qualitätsstandards Alle T.A. Sciences Produkte

Warum Tests wichtig sind

Warum muss ein Nahrungsergänzungsmittel überhaupt getestet werden?

Weil sonst nichts das Etikett überprüft. Ein Nahrungsergänzungsmittel wird als Lebensmittel reguliert, nicht als Arzneimittel – das heißt, keine Behörde prüft jede Charge, bevor sie ins Regal kommt. Tests machen aus der Zahl auf der Dose etwas, das man nachschlagen kann.

Worauf wird getestet?

Zwei getrennte Dinge. Identität und Menge – ist der Inhaltsstoff enthalten, und in der Menge, die das Etikett angibt. Und Verunreinigungen – Schwermetalle, Mikroben, Lösungsmittelrückstände und Spuren aus der Verpackung, die aus dem Rohstoff, der Produktionslinie oder dem Behälter stammen können.

Wie oft stimmt das Etikett tatsächlich nicht?

Oft genug, dass sich das Prüfen lohnt. Von 272 Nahrungsergänzungsmitteln, die in den USA mit Leberschäden in Verbindung gebracht wurden, hatten 51 Prozent einen Inhalt, der nicht mit dem Etikett übereinstimmte (Hepatology Communications, 2019). Von 57 pflanzlichen Sportnahrungsergänzungsmitteln waren 89 Prozent falsch etikettiert, und 40 Prozent enthielten den angegebenen Inhaltsstoff überhaupt nicht (JAMA Network Open, 2023).

Worum kann ich Sie bitten?

Den Bericht für die Charge, die Sie erhalten haben. Wo ein Hersteller keinen veröffentlicht, fragen wir ihn danach – nennen Sie uns das Produkt und die Chargennummer auf der Dose, und wir melden uns mit dem, was er uns gibt, oder mit der Auskunft, dass er es nicht wollte.

Die Zertifikate sind Eigentum der Hersteller und ihrer Labore und werden hier an ihrem ursprünglichen Ort verlinkt. Blueprints Berichte dürfen ohne Blueprints Erlaubnis nicht weiterverwendet werden.

Diese Seite ist eine allgemeine Information über Inhaltsstoffe, keine Beratung für Sie. Nahrungsergänzungsmittel sind keine Arzneimittel und heilen, behandeln oder verhindern keine Krankheiten. Sie ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung, keinen Schlaf, keine Bewegung und keine medizinische Versorgung. Dosen und Einnahmezeiten sind die aus der veröffentlichten Forschung und von den Produktetiketten; sie sind keine Empfehlung. Wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder mit einer Erkrankung leben, sprechen Sie mit einem Arzt oder Apotheker, bevor Sie etwas Neues beginnen.