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Inhaltsstoffe

Was wirklich in den Produkten steckt

Unser vollständiger Inhaltsstoff-Katalog. Suchen Sie nach einem Inhaltsstoff oder filtern Sie nach Kategorie, um zu lesen, was er ist, was er im Körper tut und was die Forschung untersucht. Jeder Eintrag verlinkt auf die Studien bei PubMed und auf die Produkte in unserem Sortiment, die ihn enthalten.

24 Inhaltsstoffe

Aloe Vera (Blattinneres)

Darm & Verdauung

Das klare Gel aus dem Blattinneren, zu unterscheiden vom gelben Latex direkt unter der Blattrinde — dieser Latex ist ein stimulierendes Abführmittel und wird aus hochwertigen Zubereitungen herausgefiltert.

Was es im Körper tut

Das Gel enthält Acemannan und weitere Polysaccharide, die einen Film über den Schleimhäuten bilden. Auf der Haut wirkt es genauso und hält Wasser an der Oberfläche.

Was die Forschung untersucht

  • Symptome des Reizdarms
  • Wund- und Verbrennungsheilung auf der Haut
  • Wohlbefinden der Magenschleimhaut
Typische Tagesdosis
100–200 mg Innenblatt-Extrakt
Zeit bis zur Wirkung
2–8 Wochen
Übliche Einnahme
Zwischen den Mahlzeiten
Studien auf PubMed Designs for Health GI Revive® Powder – L-Glutamin, Aloe Vera & Zink-Carnosin, 16 Zutaten

Astaxanthin

Antioxidantien Im Blueprint-Protokoll

Das rote Carotinoid, das Lachs, Garnelen und Flamingos rosa färbt. Gebildet wird es von der Mikroalge Haematococcus pluvialis, auf die letztlich die gesamte Nahrungskette zurückgeht.

Was es im Körper tut

Astaxanthin durchspannt die Zellmembran in ihrer gesamten Breite, wobei seine Enden auf beiden Seiten herausragen, sodass es Radikale in der Wasserphase und in der Lipidphase zugleich abfangen kann. Die meisten Antioxidantien sitzen nur in einer von beiden.

Was die Forschung untersucht

  • Hautelastizität und Feuchtigkeit
  • Augenermüdung
  • Marker für oxidativen Stress nach körperlicher Belastung
Typische Tagesdosis
4–12 mg
Zeit bis zur Wirkung
6–12 Wochen
Übliche Einnahme
Zu einer fetthaltigen Mahlzeit
Studien auf PubMed Blueprint Advanced Antioxidants – Vitamin K & Carotinoide

Bakuchiol

Haut

Ein Extrakt aus den Samen von Psoralea corylifolia, strukturell nicht mit Vitamin A verwandt, aber als Alternative dazu untersucht.

Was es im Körper tut

Bakuchiol beeinflusst teilweise dieselbe Genexpression wie Retinsäure, ohne an Retinoid-Rezeptoren zu binden. Es ist bei Tageslicht stabil und weist nicht dasselbe Reizprofil auf.

Was die Forschung untersucht

  • Faltentiefe und Pigmentierung im Vergleich zu Retinol
  • Hautverträglichkeit in Schwangerschaft und Stillzeit
Typische Tagesdosis
0.5–2% topisch
Zeit bis zur Wirkung
12 Wochen
Übliche Einnahme
Morgens oder abends
Studien auf PubMed

Biotin (Vitamin B7)

Vitamine Im Blueprint-Protokoll

Das Vitamin, das am stärksten mit Haaren und Nägeln in Verbindung gebracht wird. Darmbakterien produzieren einen Teil dessen, was der Körper verwendet, und ein Mangel ist bei normaler Ernährung selten.

Was es im Körper tut

Biotin ist das Coenzym der Carboxylasen, die an der Fettsäuresynthese und der Gluconeogenese beteiligt sind. Die Keratinbildung hängt von diesen Stoffwechselwegen ab — das ist die Verbindung zu Haaren und Nägeln.

Was die Forschung untersucht

  • Nageldicke und Brüchigkeit der Nägel
  • Haarwachstum bei niedrigem Biotinstatus
  • Glukosestoffwechsel
Typische Tagesdosis
30–5000 µg
Zeit bis zur Wirkung
3–6 Monate
Übliche Einnahme
Morgens, zu einer Mahlzeit
Studien auf PubMed Solgar Skin, Nails and Hair Formula – MSM, Zink & Vitamin C (60 Tabletten) Solgar Vitamin-B-Komplex – Alle 8 B-Vitamine mit Cholin & Inositol (50 Kapseln) Blueprint Essential Capsules – Tägliche Vitamine & Mineralstoffe

Biotinyl-Peptide

Haare Im Blueprint-Protokoll

Biotin, gebunden an eine kurze Peptidkette, damit es in die Haut eingebracht statt geschluckt werden kann. Biotinyl-Tripeptid-1 ist die Form, die in den meisten Kopfhautseren verwendet wird.

Was es im Körper tut

Der Peptidträger bringt Biotin durch die Hornschicht, wo es die Carboxylase-Enzyme versorgt, die an der Keratinbildung im Follikel selbst beteiligt sind.

Was die Forschung untersucht

  • Verankerungsfestigkeit der Haare und Haarausfall
  • Transport von Biotin durch die Hautbarriere
Typische Tagesdosis
Gemäß Rezeptur
Zeit bis zur Wirkung
12–24 Wochen
Übliche Einnahme
Täglich auf der Kopfhaut
Studien auf PubMed Blueprint Hair Serum – Leave-in-Kopfhautpflege

Centella Asiatica (Cica)

Haut

Eine Sumpfpflanze aus der ayurvedischen und der chinesischen Medizin und der Inhaltsstoff, der die koreanische "Cica"-Kategorie begründet hat. Die aktive Fraktion sind Madecassosid und Asiaticosid.

Was es im Körper tut

Die Triterpene regen die Synthese von Kollagen Typ I an und stärken die Kapillarwände; deshalb wird Centella sowohl bei der Wundheilung als auch bei sichtbaren Rötungen eingesetzt.

Was die Forschung untersucht

  • Wundheilung und Narbenbildung
  • Hautrötungen und Empfindlichkeit
  • Erholung der Hautbarriere
Typische Tagesdosis
0,1–5 % topisch
Zeit bis zur Wirkung
4–12 Wochen
Übliche Einnahme
Morgens und abends
Studien auf PubMed

GHK-Cu (Kupferpeptid)

Haut

Ein Tripeptid – Glycin, Histidin, Lysin – das ein Kupferion trägt. Es kommt natürlich im Plasma vor, und der Spiegel sinkt zwischen dem zwanzigsten und dem sechzigsten Lebensjahr um etwa zwei Drittel.

Was es im Körper tut

GHK-Cu signalisiert Fibroblasten, Kollagen, Elastin und Glykosaminoglykane zu bilden, und liefert Kupfer an die Enzyme, die diese quervernetzen. Es ist ein Signalmolekül und kein Baustoff.

Was die Forschung untersucht

  • Hautfestigkeit und Faltentiefe
  • Wundheilung
  • Größe der Haarfollikel
Typische Tagesdosis
1–3 mg topisch
Zeit bis zur Wirkung
8–12 Wochen
Übliche Einnahme
Abends, zeitlich getrennt von Vitamin C
Studien auf PubMed Quicksilver Scientific Oral Liposomal Copper GHK – Kupfer-Tripeptid (30 ml)

Glycin

Schlaf Im Blueprint-Protokoll

Die kleinste Aminosäure und ein Drittel jedes Kollagenmoleküls. Der Körper bildet einen Teil selbst, wahrscheinlich aber nicht genug, um den Kollagenumsatz bei einer Ernährung rund um Muskelfleisch zu decken.

Was es im Körper tut

Glycin ist ein hemmender Neurotransmitter in Hirnstamm und Rückenmark und senkt die Körperkerntemperatur leicht — das physiologische Signal, das dem Einschlafen vorausgeht.

Was die Forschung untersucht

  • Schlafqualität und Wachheit am Folgetag
  • Kollagensynthese
  • Glutathionproduktion
Typische Tagesdosis
3 g
Zeit bis zur Wirkung
Noch am selben Abend bis 4 Wochen
Übliche Einnahme
30–60 Minuten vor dem Schlafengehen
Studien auf PubMed Blueprint Longevity Mix Blutorange – Tägliche Nährstoffe

Glykolsäure (AHA)

Haut

Die kleinste Alpha-Hydroxysäure, ursprünglich aus Zuckerrohr isoliert. Genau ihre geringe Molekülgröße ist der Grund, warum sie tiefer eindringt als die übrigen AHAs.

Was es im Körper tut

Glykolsäure löst die Verbindungen, die abgestorbene Zellen an der Hautoberfläche halten, sodass sie sich ablösen, statt abgerubbelt zu werden. In höheren Konzentrationen regt sie zudem die Kollagensynthese an.

Was die Forschung untersucht

  • Hauttextur und Pigmentierung
  • Kollagendichte nach wiederholten Peelings
  • Lichtempfindlichkeit während der Anwendung
Typische Tagesdosis
5–10 % zur Heimanwendung
Zeit bis zur Wirkung
4–12 Wochen
Übliche Einnahme
Abends, zwei- bis dreimal pro Woche
Studien auf PubMed

Hyaluronsäure

Haut Im Blueprint-Protokoll

Ein Glykosaminoglykan, das bis zum Tausendfachen seines Eigengewichts an Wasser bindet. Es kommt in der Haut, der Gelenkflüssigkeit und im Glaskörper des Auges vor, und sein Gehalt in der Haut nimmt mit dem Alter deutlich ab.

Was es im Körper tut

Auf der Haut bindet sie Wasser an der Oberfläche; das Molekulargewicht entscheidet, wie tief sie eindringt. Oral eingenommen wird sie in Fragmente zerlegt, die Fibroblasten offenbar dazu anregen, mehr körpereigene Hyaluronsäure zu bilden.

Was die Forschung untersucht

  • Hautfeuchtigkeit und Faltentiefe
  • Viskosität der Gelenkflüssigkeit und Gelenkkomfort
  • Molekulargewicht und Eindringtiefe
Typische Tagesdosis
120–240 mg oral
Zeit bis zur Wirkung
6–12 Wochen
Übliche Einnahme
Jederzeit; topisch auf feuchter Haut
Studien auf PubMed Blueprint SFC Face Serum – Anti-Aging Blueprint Longevity Mix Blutorange – Tägliche Nährstoffe Lineage Nose-to-Tail Collagen – Typ I, II und III (528 g)

Kieselsäure (Silicium)

Mineralstoffe

Bioverfügbares Silicium, meist aus Bambusextrakt, Schachtelhalm oder Orthokieselsäure. Bier ist, so unwahrscheinlich es klingt, eine der reichhaltigsten Nahrungsquellen in Europa.

Was es im Körper tut

Silicium ist an der Quervernetzung von Kollagen und Glykosaminoglykanen im Bindegewebe beteiligt. In Binder-Formulierungen hat es zudem eine physikalische Rolle und adsorbiert Verbindungen im Darm.

Was die Forschung untersucht

  • Festigkeit von Haaren und Nägeln
  • Hautelastizität
  • Bildung von Knochenkollagen
Typische Tagesdosis
10–40 mg
Zeit bis zur Wirkung
12–20 Wochen
Übliche Einnahme
Zu einer Mahlzeit
Studien auf PubMed Quicksilver Scientific AmalgaClear – Vitamin C mit Ballaststoffen und Silica-Extrakt (73 g) Quicksilver Scientific Ultra Binder – Neutrales Pulver (120 g)

Koffein (topisch)

Haut Im Blueprint-Protokoll

Dasselbe Molekül wie im Kaffee, jedoch auf Haut und Kopfhaut angewendet statt geschluckt. Es ist ein häufiger Bestandteil von Augencremes und Haarseren.

Was es im Körper tut

Auf der Haut verengt Koffein kleine Blutgefäße und wirkt lokal leicht harntreibend, worauf seine Anwendung im Augenbereich beruht. Auf der Kopfhaut wird es als Gegenspieler der Wirkung von DHT auf den Haarfollikel untersucht.

Was die Forschung untersucht

  • Schwellungen unter den Augen
  • Haarschaftwachstum in der Follikelkultur
  • Eindringen in die Kopfhaut bei Leave-in-Formulierungen
Typische Tagesdosis
0,5–3 % topisch
Zeit bis zur Wirkung
8–24 Wochen auf der Kopfhaut
Übliche Einnahme
Morgens auf der Haut, täglich auf der Kopfhaut
Studien auf PubMed Blueprint Hair Serum – Leave-in-Kopfhautpflege Blueprint Shampoo – Sulfatfrei, für den täglichen Gebrauch

Kollagenpeptide

Haut Im Blueprint-Protokoll

Kollagen, das in kurze Ketten aus zwei oder drei Aminosäuren zerlegt wurde, damit sie die Verdauung unversehrt überstehen. Vollständiges Kollagen würde wie jedes andere Protein einfach in seine einzelnen Aminosäuren zerlegt.

Was es im Körper tut

Bestimmte Di- und Tripeptide, insbesondere Prolyl-Hydroxyprolin, treten nach der Einnahme im Blut auf und wirken vermutlich als Signale an Fibroblasten und Chondrozyten und nicht als Baumaterial.

Was die Forschung untersucht

  • Hautelastizität und Feuchtigkeitsgehalt der Haut
  • Gelenkkomfort bei Sportlern
  • Eigenschaften von Sehnen und Bändern
Typische Tagesdosis
10–15 g
Zeit bis zur Wirkung
8–12 Wochen
Übliche Einnahme
Zu jeder Zeit, mit Vitamin C
Studien auf PubMed Blueprint Collagen – 10 g hydrolysiertes Kollagen pro Portion Designs for Health Whole Body Collagen® – 10 g hydrolysierte Kollagenpeptide pro Portion Lineage Nose-to-Tail Collagen – Typ I, II und III (528 g)

Kupfer

Mineralstoffe

Ein Spurenmineral, das im Gleichgewicht mit Zink gehalten werden muss — eine über Monate hohe Zinkzufuhr senkt den Kupferstatus, was üblicherweise der Grund dafür ist, dass es überhaupt supplementiert wird.

Was es im Körper tut

Kupfer ist der Cofaktor der Lysyloxidase, des Enzyms, das Kollagen und Elastin quervernetzt, sowie der Superoxiddismutase, eines der körpereigenen antioxidativen Enzyme. Es wird außerdem für Melanin benötigt.

Was die Forschung untersucht

  • Bindegewebe und Hautelastizität
  • Eisentransport und Bildung roter Blutkörperchen
  • Kupfer–Zink-Balance bei langfristiger Zinksupplementierung
Typische Tagesdosis
1–2 mg
Zeit bis zur Wirkung
8–12 Wochen
Übliche Einnahme
Zu einer Mahlzeit, zeitlich getrennt von Zink
Studien auf PubMed Solgar Chelated Copper – Kupferbisglycinat 2,5 mg (100 Tabletten) Designs for Health Complete Mineral Complex – Eisenfreie Chelat-Mineralstoffe (90 Kapseln)

MSM (Methylsulfonylmethan)

Knochen & Gelenke

Eine organische Schwefelverbindung, die in kleinen Mengen in Obst, Gemüse und Milch vorkommt. Anders als die meisten Schwefelverbindungen ist sie geruchlos.

Was es im Körper tut

MSM liefert Schwefel für die Disulfidbrücken, die Keratin und Kollagen ihre Struktur geben. Es scheint zudem die entzündliche Signalgebung zu beeinflussen, wobei der Mechanismus weniger gut beschrieben ist.

Was die Forschung untersucht

  • Gelenkschmerzen und körperliche Funktion
  • Muskelkater nach dem Training
  • Festigkeit von Haaren und Nägeln
Typische Tagesdosis
1,5–3 g
Zeit bis zur Wirkung
4–12 Wochen
Übliche Einnahme
Zu einer Mahlzeit, auf mehrere Dosen verteilt
Studien auf PubMed Solgar Skin, Nails and Hair Formula – MSM, Zink & Vitamin C (60 Tabletten)

Niacinamid (Nicotinamid)

Vitamine Im Blueprint-Protokoll

Die Amidform von B3. Sie löst keinen Flush aus und ist die Form, die in der Hautpflege verwendet wird, wo sie auf Etiketten mit zwei bis zehn Prozent angegeben wird.

Was es im Körper tut

Auf die Haut aufgetragen unterstützt Niacinamid die Ceramidsynthese in der Hautbarriere und greift in die Übertragung von Pigment aus den Melanozyten in die umliegenden Zellen ein. Oral eingenommen speist es denselben NAD+-Stoffwechselweg wie Niacin.

Was die Forschung untersucht

  • Hautbarrierefunktion und Feuchtigkeitsverlust
  • Ungleichmäßige Pigmentierung und Rötungen
  • Talgproduktion
Typische Tagesdosis
2–5% topisch, 16 mg oral
Zeit bis zur Wirkung
4–12 Wochen
Übliche Einnahme
Morgens und abends auf der Haut
Studien auf PubMed Blueprint Hair Serum – Leave-in-Kopfhautpflege Blueprint Shampoo – Sulfatfrei, für den täglichen Gebrauch

Peptide (Hautpflege)

Haut Im Blueprint-Protokoll

Kurze Aminosäureketten, die als Signalstoffe und nicht als Wirkstoffe im herkömmlichen Sinne eingesetzt werden. Matrixyl, Argireline und Kupferpeptide stehen am häufigsten auf den Etiketten.

Was es im Körper tut

Signalpeptide ahmen die Bruchstücke nach, die beim Abbau von Kollagen frei werden, und geben Fibroblasten damit das Signal, mehr davon zu bilden. Neuropeptide wirken anders: Sie greifen in das Signal ein, das kleine Gesichtsmuskeln zusammenzieht.

Was die Forschung untersucht

  • Faltentiefe und Hautfestigkeit
  • Kollagensynthese in Hautexplantaten
  • Penetration durch das Stratum corneum
Typische Tagesdosis
Gemäß Rezeptur
Zeit bis zur Wirkung
8–12 Wochen
Übliche Einnahme
Morgens und abends
Studien auf PubMed Blueprint SFC Face Serum – Anti-Aging Blueprint Hair Serum – Leave-in-Kopfhautpflege

Retinol (topisch)

Haut

Vitamin A zur Anwendung auf der Haut. Retinol muss zweimal umgewandelt werden — zu Retinaldehyd und dann zu Retinsäure —, bevor es überhaupt wirkt; deshalb ist es milder und langsamer als verschreibungspflichtiges Tretinoin.

Was es im Körper tut

Retinsäure bindet an Kernrezeptoren in Keratinozyten und beschleunigt die Zellerneuerung, während sie Fibroblasten in der Dermis dazu anregt, neues Kollagen zu bilden. Das anfängliche Schuppen ist die Erneuerung, keine Schädigung.

Was die Forschung untersucht

  • Feine Linien und Hautdicke
  • Pigmentierung und Hauttextur
  • Verträglichkeit und Reizungen im Zeitverlauf
Typische Tagesdosis
0,1–1 % topisch
Zeit bis zur Wirkung
12–24 Wochen
Übliche Einnahme
Nur abends, tagsüber mit Sonnenschutz
Studien auf PubMed

Salicylsäure (BHA)

Haut

Eine Beta-Hydroxysäure aus Weidenrinde und eine nahe Verwandte von Aspirin. Anders als die AHAs ist sie öllöslich.

Was es im Körper tut

Weil sie sich in Öl löst, kann Salicylsäure in eine mit Talg gefüllte Pore hinabwandern und von innen abschuppen. Die AHAs wirken nur an der Oberfläche, dort, wo Wasser ist.

Was die Forschung untersucht

  • Verstopfte Poren und Mitesser
  • Entzündliche Akneläsionen
  • Talgregulation
Typische Tagesdosis
0.5–2% topisch
Zeit bis zur Wirkung
4–12 Wochen
Übliche Einnahme
Abends, auf fettigen Partien
Studien auf PubMed

Squalan

Haut Im Blueprint-Protokoll

Die hydrierte, lagerstabile Variante von Squalen, einem Lipid, das die Haut selbst bildet. Modernes Squalan wird aus Zuckerrohr oder Oliven gewonnen und nicht mehr aus Haifischleber.

Was es im Körper tut

Squalan ist dem hauteigenen Talg nahe genug, um ohne Film einzuziehen, und stellt so den Lipidanteil der Barriere wieder her — die Fette, die verhindern, dass zwischen den Zellen Wasser entweicht.

Was die Forschung untersucht

  • Transepidermaler Wasserverlust
  • Wiederherstellung der Hautbarriere nach Reizungen
  • Komedogenität, die gering ist
Typische Tagesdosis
Ein paar Tropfen
Zeit bis zur Wirkung
Tage bis Wochen
Übliche Einnahme
Als letzter Schritt, auf feuchte Haut
Studien auf PubMed Blueprint SFC Face Cream – Squalan & NMN Blueprint SFC Face Serum – Anti-Aging

Vitamin A (Retinol)

Vitamine

Ein fettlösliches Vitamin, das in zwei Formen vorkommt: vorgebildetes Retinol aus tierischen Lebensmitteln wie Leber und Lebertran sowie Beta-Carotin aus Pflanzen, das der Körper unterschiedlich effizient umwandelt.

Was es im Körper tut

Retinol wird in der Netzhaut zu Retinal umgewandelt, wo es das lichtempfindliche Pigment Rhodopsin bildet, und zu Retinsäure, die die Genexpression in Haut und Schleimhäuten steuert.

Was die Forschung untersucht

  • Nachtsicht und Augengesundheit
  • Die Barrierefunktion von Haut und Schleimhäuten
  • Reifung von Immunzellen
Typische Tagesdosis
700–900 µg RAE
Zeit bis zur Wirkung
4–12 Wochen
Übliche Einnahme
Zu einer fetthaltigen Mahlzeit
Studien auf PubMed Solgar Lebertran – mit Vitamin A & D (100 Softgels) Solgar Super Cod Liver Oil Complex – Omega-3 mit Vitamin A & D3 (60 Softgels)

Vitamin C (Ascorbinsäure)

Vitamine Im Blueprint-Protokoll

Der Mensch gehört zu den wenigen Säugetieren, die kein eigenes Vitamin C bilden können — ein defektes Enzym, das wir mit Meerschweinchen und Flughunden teilen, ist der Grund, warum es über die Nahrung aufgenommen werden muss.

Was es im Körper tut

Ascorbat ist ein Cofaktor der Enzyme, die Kollagen hydroxylieren, weshalb sich ein Mangel zuerst im Bindegewebe zeigt. Es regeneriert außerdem Vitamin E und hält Eisen und Kupfer im richtigen Oxidationszustand.

Was die Forschung untersucht

  • Dauer von Erkältungen
  • Kollagensynthese und Hautfestigkeit
  • Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen
Typische Tagesdosis
80–1000 mg
Zeit bis zur Wirkung
2–8 Wochen
Übliche Einnahme
Über den Tag verteilt
Studien auf PubMed Quicksilver Scientific Liposomal Vitamin C – Flüssig, 1000 mg (120 ml) Solgar Ester-C Plus Vitamin C 1000 mg – Säurefrei mit Bioflavonoiden (30 Tabletten) Solgar Ester-C Plus Effervescent 1000 mg – Brausepulver Orange (7 Beutel) Blueprint Longevity Mix Blutorange – Tägliche Nährstoffe

Vitamin E (Tocopherole)

Vitamine Im Blueprint-Protokoll

Eine Familie von acht verwandten Verbindungen, nicht ein einzelner Stoff. Die meisten Präparate enthalten nur Alpha-Tocopherol, die Form, die der Körper bevorzugt zurückhält — aber nicht die einzige, die eine Rolle spielt.

Was es im Körper tut

Vitamin E sitzt in den Zellmembranen und stoppt die Kettenreaktion der Lipidperoxidation — es steckt den Treffer ein, damit das Membranfett verschont bleibt. Vitamin C regeneriert es anschließend.

Was die Forschung untersucht

  • Oxidation von LDL-Partikeln
  • Hautbarriere und Lichtschäden
  • Membranstabilität der roten Blutkörperchen
Typische Tagesdosis
12–268 mg
Zeit bis zur Wirkung
8–12 Wochen
Übliche Einnahme
Zu einer fetthaltigen Mahlzeit
Studien auf PubMed Designs for Health Annatto-E® 300 – Tocotrienol-Vitamin E Blueprint Essential Capsules – Tägliche Vitamine & Mineralstoffe

Zink

Mineralstoffe Im Blueprint-Protokoll

Ein Spurenelement, das im aktiven Zentrum von Hunderten Enzymen sitzt. Es gibt keinen Speicher dafür, sodass sich einige Wochen mit geringer Zufuhr in der Funktion zeigen und nicht darin, dass eine Reserve aufgebraucht wird.

Was es im Körper tut

Zink ist struktureller Bestandteil von Zinkfinger-Proteinen, die DNA ablesen, ist für die Reifung von T-Zellen erforderlich und Cofaktor der Enzyme, die Kollagen und Keratin aufbauen.

Was die Forschung untersucht

  • Dauer von Erkältungen
  • Wundheilung und Akne
  • Testosteronspiegel bei niedriger Zufuhr
Typische Tagesdosis
10–25 mg
Zeit bis zur Wirkung
4–12 Wochen
Übliche Einnahme
Zu einer Mahlzeit, mit Abstand zu Eisen und Calcium
Studien auf PubMed Solgar Zinkpicolinat 22 mg – Zinkpicolinat (100 Tabletten) Solgar Skin, Nails and Hair Formula – MSM, Zink & Vitamin C (60 Tabletten) Blueprint Essential Capsules – Tägliche Vitamine & Mineralstoffe

Warum Form und Dosis wichtig sind

Zwei Produkte können denselben Inhaltsstoff auf dem Etikett nennen und sich völlig unterschiedlich verhalten. Magnesiumoxid und Magnesiumglycinat sind beide Magnesium; nur eines davon wird richtig aufgenommen. Ethylester-Fischöl und Triglycerid-Fischöl sind beide Omega-3. Folsäure und Methylfolat sind beide Folat, aber nicht für jeden.

Diesen Unterschied soll diese Seite sichtbar machen. Wo die Form wichtig ist, hat sie einen eigenen Eintrag bekommen, statt in einem allgemeinen zu verschwinden, und die angegebene Dosis ist die aus der Forschung – nicht die kleinste Menge, die ein Hersteller auf ein Etikett schreiben kann und den Inhaltsstoff trotzdem nennen darf.

Wir bezeichnen ein Produkt nur dann als unabhängig getestet, wenn hinter der Aussage eine Dokumentation steht. Unten steht, was jede unserer Marken tatsächlich dokumentiert, Marke für Marke.

Unabhängige Tests

Analysezertifikate

Wählen Sie eine Marke, um zu sehen, was tatsächlich getestet wird und wer testet. Vier der sieben veröffentlichen Berichte, die Sie direkt hier öffnen können – und sie veröffentlichen unterschiedlich viel, von einem Zertifikat für jede Charge bis zu einem einzelnen Los. Die anderen drei dokumentieren ihre Tests und geben die Unterlagen für eine bestimmte Charge auf Anfrage heraus. Diesen Unterschied sollte man vor dem Kauf kennen, deshalb haben wir ihn nicht geglättet. Jeder Bericht ist auch von dem Produkt aus verlinkt, das er abdeckt.

Blueprint 24 Berichte veröffentlicht

Jede Charge geht an ein unabhängiges akkreditiertes Labor in den USA, das den Inhalt mit dem Etikett abgleicht und auf Schwermetalle, Mikroben und andere Verunreinigungen prüft. Blueprint veröffentlicht den vollständigen Bericht für jede Charge, und auf jeden Produktionslauf folgt ein neuer.

Nahrungsergänzung

Ernährung

Hautpflege

Haarpflege

Blueprints eigenes Zertifikatsarchiv Alle Blueprint Produkte

Lineage Provisions 9 Berichte veröffentlicht

Proben jeder Charge werden per ICP-MS, LC-MS und GC-MS analysiert und auf mehr als dreihundert Schadstoffe geprüft, darunter Schwermetalle, Glyphosat, Pestizide und Mykotoxine. Die Analysen führt Light Labs durch, das pro Produkt einen fortlaufenden Bericht mit jedem Testergebnis veröffentlicht – kein einzelnes Zertifikat, sondern die ganze Reihe, mit dem Datum des jüngsten Tests.

Nahrungsergänzung

Ernährung

Lineage Provisions über ihre Labortests Alle Lineage Provisions Produkte

Designs for Health 14 Berichte veröffentlicht

Rohstoffe werden in externen ISO-zertifizierten Laboren auf Identität, Reinheit und Wirkstoffgehalt getestet und auf Schwermetalle, Pestizide und mikrobiologische Verunreinigungen geprüft. Das eigene Zertifikat eines Lieferanten gilt als zu prüfende Behauptung, nicht als anzunehmendes Ergebnis. Zertifikate werden pro Los veröffentlicht, nicht für das Produkt insgesamt – das untenstehende gilt also für die darauf gedruckte Losnummer und keine andere. Für ein anderes Los fragen Sie uns, und wir fordern es an.

Nahrungsergänzung

Designs for Healths eigene Zertifikatsliste Alle Designs for Health Produkte

SALTE 1 Bericht veröffentlicht

Jede Charge geht an Eurofins, ein unabhängiges akkreditiertes Labor, das bestätigt, dass Natrium, Kalium, Magnesium und Chlorid in einem Beutel den Mengen auf der Packung entsprechen. Der veröffentlichte Bericht umfasst fünf Geschmacksrichtungen in einem Dokument und stammt vom Labor selbst, auf Schwedisch.

Nahrungsergänzung

Alle SALTE Produkte

ARMRA Tests dokumentiert

Jeder Produktionslauf wird von ISO/IEC-akkreditierten Drittlaboren auf Schwermetalle, Glyphosat, andere Schadstoffe und Mikrobiologie geprüft, bevor etwas davon in den Verkauf geht. ARMRA dokumentiert das Programm und seine Zertifizierungen öffentlich; der Bericht für eine bestimmte Charge kommt auf Anfrage vom Hersteller.

ARMRA über Tests und Zertifizierungen Alle ARMRA Produkte

Quicksilver Scientific Tests dokumentiert

Hergestellt in einer nach NSF/ANSI 455-2 GMP-zertifizierten Anlage in Colorado mit eigenem ISO/IEC-17025-akkreditiertem Prüflabor. Jede Charge wird sowohl intern als auch von externen Laboren auf Wirkstoffgehalt und Reinheit getestet; das Zertifikat für eine Charge kommt auf Anfrage vom Hersteller.

Quicksilver Scientific über ihre GMP-Zertifizierung Alle Quicksilver Scientific Produkte

Solgar Berichte auf Anfrage

Solgar testet Rohstoffe beim Eingang und fertige Produkte vor der Freigabe im eigenen Qualitätslabor und produziert nach GMP. Das ist ein internes Programm, keine externe Prüfung: Solgar trägt keine NSF- oder USP-Zertifizierung, deshalb bezeichnen wir es nicht als unabhängig getestet. Chargendokumentation ist auf Anfrage beim Hersteller erhältlich.

Alle Solgar Produkte

Vital Nutrients Tests dokumentiert

Vital Nutrients dokumentiert ein Qualitätssicherungsprogramm, das unabhängige Labore einbezieht — jede Charge GVO-anfälliger Rohstoffe wird zum Beispiel in einem unabhängigen Genetiklabor auf GVO-Marker geprüft, und selbst die Flaschen sind von Dritten als BPA-frei bestätigt. Einzelne Chargenzertifikate werden nicht veröffentlicht; die Dokumentation zu einer Charge kommt auf Anfrage vom Hersteller.

Vital Nutrients über ihre Qualitätssicherung und Labortests Alle Vital Nutrients Produkte

T.A. Sciences Tests dokumentiert

T.A. Sciences dokumentiert ein durchgängiges Prüf- und Analyseprogramm über Rohstoffbeschaffung, Rezeptur und Herstellung in den USA, und TA-65 wurde von einem unabhängigen Expertengremium als Generally Recognized as Safe (GRAS) eingestuft. Diese Sicherheitsbewertung ist keine Chargenprüfung, und es werden keine Chargenzertifikate veröffentlicht — die Dokumentation kommt auf Anfrage vom Hersteller.

T.A. Sciences über ihre Qualitätsstandards Alle T.A. Sciences Produkte

Warum Tests wichtig sind

Warum muss ein Nahrungsergänzungsmittel überhaupt getestet werden?

Weil sonst nichts das Etikett überprüft. Ein Nahrungsergänzungsmittel wird als Lebensmittel reguliert, nicht als Arzneimittel – das heißt, keine Behörde prüft jede Charge, bevor sie ins Regal kommt. Tests machen aus der Zahl auf der Dose etwas, das man nachschlagen kann.

Worauf wird getestet?

Zwei getrennte Dinge. Identität und Menge – ist der Inhaltsstoff enthalten, und in der Menge, die das Etikett angibt. Und Verunreinigungen – Schwermetalle, Mikroben, Lösungsmittelrückstände und Spuren aus der Verpackung, die aus dem Rohstoff, der Produktionslinie oder dem Behälter stammen können.

Wie oft stimmt das Etikett tatsächlich nicht?

Oft genug, dass sich das Prüfen lohnt. Von 272 Nahrungsergänzungsmitteln, die in den USA mit Leberschäden in Verbindung gebracht wurden, hatten 51 Prozent einen Inhalt, der nicht mit dem Etikett übereinstimmte (Hepatology Communications, 2019). Von 57 pflanzlichen Sportnahrungsergänzungsmitteln waren 89 Prozent falsch etikettiert, und 40 Prozent enthielten den angegebenen Inhaltsstoff überhaupt nicht (JAMA Network Open, 2023).

Worum kann ich Sie bitten?

Den Bericht für die Charge, die Sie erhalten haben. Wo ein Hersteller keinen veröffentlicht, fragen wir ihn danach – nennen Sie uns das Produkt und die Chargennummer auf der Dose, und wir melden uns mit dem, was er uns gibt, oder mit der Auskunft, dass er es nicht wollte.

Die Zertifikate sind Eigentum der Hersteller und ihrer Labore und werden hier an ihrem ursprünglichen Ort verlinkt. Blueprints Berichte dürfen ohne Blueprints Erlaubnis nicht weiterverwendet werden.

Diese Seite ist eine allgemeine Information über Inhaltsstoffe, keine Beratung für Sie. Nahrungsergänzungsmittel sind keine Arzneimittel und heilen, behandeln oder verhindern keine Krankheiten. Sie ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung, keinen Schlaf, keine Bewegung und keine medizinische Versorgung. Dosen und Einnahmezeiten sind die aus der veröffentlichten Forschung und von den Produktetiketten; sie sind keine Empfehlung. Wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder mit einer Erkrankung leben, sprechen Sie mit einem Arzt oder Apotheker, bevor Sie etwas Neues beginnen.